难受如何调节情绪,难受如何调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于难受如何调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍难受如何调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 你心情不好的时候，怎么发泄的？怎么调节？
2. 不开心该怎么办？如何发泄？

你心情不好的时候，怎么发泄的？怎么调节？

将近六年的时间，我经历了人生中，最痛不欲生的不知其何因的，被邻居无缘无故的伤害，乃至其致我死地而后快，把我自酿的红酒放了砒霜，把煤气总管后揦开，恨不一时炸死我，甚至把我新装修的家，全毁成一旦，私闯我民宅肆无忌惮的***，达三年半之久，造成我经济上的损失非常惨重，给我精神上也造成了无法挽回的伤害，我被邻居置于死地而后快，这位邻居还是我的老邻居，而且我甚至掏心掏肺的对他家好，我的付出换来的竞是如此的仇恨，灭绝人性的仇恨，还让朋友恨么把我杀了，理由怕我报复他家，我还真不知道，这世上还有如此恶毒之人，他们颠覆了我对人的认知，他们也改变了我人生的轨迹。

所有的一切的伤害全归于，一个72岁的老婆，他是看上了我的前任男友，为了达到她的目的，来挑唆我的老邻居造成了一系列的恶果，一切真相大白之后，她的后果更是不堪，这就应验那句害人必害己的真理，我直至今天我也不明白这一切为了什么？用精神分裂症，用癔病来逃脱罪老婆的罪行吗？显然是不可能的，她有儿子，她儿子是她的监护人，理应承担法律的一切后果，我期待着，这一天正义的到来，这是一个法制的社会，法治的国家，绝对不允许任何一个人去践踏法律的尊严，去给她人造成一生的，无法弥补的精神伤害。

直至现在的我，丝毫没有逃脱他（她）们的阴影，痛苦郁闷笼罩着我，我竭尽全力的去说服着自己，去禅意，去诵经，去冥想，去听舒缓的音乐，去唱歌，去写作，去抒发自己郁闷的情绪，来调节自身，烦躁的情绪，时常告诫自己要好好的去活，要争取一个好的身体，来打这场歼灭战，从我做起，我要改变社会上的，所有一切不公等现象的发生，因我们的后代需要一个，和谐，完美的充满温暖的社会，所发生的一切恶势，也许是上天交给我，一个最重要的任务，我应履行的去发挥我的作用，去完成这重要的使命。

本文作者也是亲历者，履历：天津大沽炮台首将罗荣光的重孙女。

作者：圣女仕途辉煌

每个人都会有心情不好的时候，如果无法做事，就离开手头上做的事，走到外面深吸几口气，平复一下心情，想一些美好的事，把目前的坏心情置换一下。

坏情绪不发泄，长期积累下来，爆发了，就会影响生活，整个人都会压抑。坏情绪环生，影响整个人得到气质，得不到宣泄，有的人会影响身边的人，让家里不安宁。

在《中国式离婚》里，林小枫就是一个不会管理情绪的女人。她和丈夫宋建平结婚七年，有个儿子，林小枫因为照顾家庭，无法顾及工作，宋建平是个医师，也无法照顾家庭，林小枫觉得自己牺牲太多，丈夫又不理解自己，林小枫辞职全心照顾家庭，却迷失了自我，终日活在自我怀疑、自我厌恶的情绪里。

这种怨妇式的生活，让她整个人阴沉沉的，每天就是找宋建平吵架，因为一点蛛丝马迹，就怀疑宋建平外遇，天天吵得上小学的儿子害怕得大哭，甚至连家都不想回。

林小枫不去正视自己内心的问题，不对丈夫开诚布公地说心里话，一直让坏情绪影响自己还有家人，最终导致离婚，两个人离婚了，并不是真的因为丈夫外遇，只是因为林小枫活在自我怀疑的幻觉里，最惨的是儿子，本来成绩很好，却因为家里气氛恐怖，无心学习。

成年人要学会控制自己的情绪，坏情绪肯定是会有的，得找到发泄的办法。个人觉得心情不好，多运动，多到户外走走，多研究美食，种种花，去观察花的成长，有条件的话可以养猫，不要让自己有机会沉浸在坏情绪里。

立即把自已身上大量的负能量转送给十分需要负能量的人物享用即可=我的心情就会立马又阳光灿烂了呀,而且这么玩游戏都不必花费一毛钱,更美好的事实是:接收到我转送的巨额负能量人士均不会去投诉我呀!

我是专注情感领域的素颜，很乐意回答你的问题！

人生在世，“不如意事常八九，可与人言无二三”。那么心情不好的时候，怎么发泄，怎么调节，我是这样做的：

一、如果家里人很多，我会选择个人少地方一个人待会。

前几天因为孩子不好好学习，我心情不好。就一个人背了个包，带了一杯水和一本书，去楼下小树林里坐了一上午，一边看书，一边平复心情，一边思考该怎么办？随着时间一分一秒的过去，我竟然自己开导了自己。

二、如果家里就我一个人，我会选择拉上窗帘，躺床上睡它个天昏地暗。

躺床上很踏实，容易让因难过而紧张的心情放松下来。想睡多久睡多久。醒了之后身体特别舒服，大脑得到了充分的休息，不好的心情也随之消失了。

三、如果时间是晚上，我一般会选择跑步。

我有晚饭后散步的习惯。如果心情不好，我就把散步改为跑步。一圈、两圈、三圈……一直跑到自己累得浑身没有一点力气，脑子里除了急促的[_a***_]什么也没有。在大汗淋漓的酣畅中，不好的情绪早已被抛之脑后，消失的无影无踪了。

综上所述，这三点说得基本都是发泄，适用于心情特别不好的时候。如果只是淡淡的失落与忧伤，我会选择通过看书、听音乐、喝点小酒或者享用美食等来调节。

希望我的回答能对你有所帮助！谢谢！

预备，唱：每一次难过的时候，独自去看一看大海，总想起身边走在路上的朋友，有多少正在疗伤。让我们干了这杯酒，好男儿胸怀像大海，经历了人间百态世间的冷暖，这笑容温暖纯真……

心情不好的时候，人最希望别人的关心，却又拒绝他人的关心。

我觉得最不可取的就是一个人闷在屋里，不管你是看电影，听音乐还是睡大觉，都不那么好。

相反的，应该走出去。

好多次我在心情低落的时候，走出去溜达，外面的风景能够让人的视野开阔，心情也跟着平静些。特别是走在热闹的街市上，两边各种卖菜，卖小吃的，叫卖嘈杂声音入耳，每个人都在努力的生活。每次看到这样的情景，我就会感动，自己遇到的事怕什么，大家不是都在努力吗？

这就是生活啊，这才叫生活啊，就是这么普普通通的努力着。

没有那些远大的目标，那些实现不了的诗和远方，就在身边，普普通通的，一点一滴的活着。

把目光收回来，就很治愈了。

当然，最后再买点好吃的。

不开心该怎么办？如何发泄？

回答：每个人都会遇到生气的事与不开心 ，发泄的方式不一样。我不开心了我的方法很简单，以前少年时期。生气就是顺着一条路一直走，一直走胡思乱想一下，一直走到感觉是天尽头了，一***坐下来，摸摸口袋毛钱没有，又要往回走，走的连生气的力气都没有啦！揉揉腿肚子，这是自己给自己找麻烦，找苦吃。姐弟多，也没人哄。没有人会为你消失几小时不见担心，而是这几小时你该干的事没有完成在指责。

现在生气了，不开心就在手机里找头条的音乐节目，一首歌一首歌的听，会流泪，会嚎啕大哭，会想爷爷奶奶，会想家。哭过后洗洗脸，好像也没有倾诉的对象，只能在纸上乱写乱画，告诉自己我是能熬过去的。加油！

一切都只能靠自己化解，还不如不生气，看看电视，上上头条，读读写写何乐不为。目空一切，心空一切。

不想与人争吵，也不想辩解，安静地缩在板凳上坐着，坐着，一直到饿。饿了就给自己做平时吃的二倍饭菜，吃下去。摸摸涨的厉害的肚子，高兴是一天，不开心也是一天，何不开心过好每一天！争争吵吵恩恩怨怨到头来也就是荒冢一堆草木了！

到此，以上就是小编对于难受如何调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于难受如何调节情绪的2点解答对大家有用。