调节情绪活动反思,调节情绪活动反思总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪活动反思的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪活动反思的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪消沉，负能量爆棚怎么办？
2. 对待工作你抱怨过吗？抱怨过后又反思了些什么？

情绪消沉，负能量爆棚怎么办？

心情低落充满负能量时，可以通过运动流汗来帮助自己排解内心的不悦。想不通的事就不要再想了，更不要窝在家里一个人一遍一遍的重复听着悲伤的音乐。这样只会让自己的情绪变得更低落，负能量情绪积攒的越来越多。

心情低落充满负能量时，可以通过读书找到共鸣来强大我们的内心。我一直觉得读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看小说。

在心情不好的时候，先做几次深呼吸，吐浊纳新，并试着辅以微笑；然后喜欢音乐的朋友可以放一些轻音乐，让自己慢慢地入静，放空心灵，在宁静中反省自我，正确认识让自己心情不好的原因，提升自我修养！当心平气和之后，可以看一些与自己心情相仿的励志名言过***故事，同时默念一些增加自我认识的励志名言，如，不能用别人的错误来惩罚自己；谁也不能影响我等，给自己很快从压抑的状态中恢复起来，把那些负能量的因素排除出去！尽快让自己快乐起来！

这种办法可以说是屡试屡爽。你有什么样的情绪就会吸引什么样情绪的人，“祸不单行”某种情况下也是情绪不好的结果！比如，路遇一个不苟言笑的人，你也会熟视无睹，如遇上即使是陌生人的微笑，你也会本能的回以微笑，而你的心情会敞亮起来，所以说，情绪是能传染人并且能影响自己的，你以什么样的情绪示人，那情绪最终也会影响到自己，所以，要相信自己是外界任何都左右不了你的，在情绪低落的时候，先对自己微笑吧！相信微笑的正能量能排挤掉任何负能量的！

1）写下心境、整理情绪

2）见男神 和男友撒个娇，看到他来接我的他，就觉得好舒心好开心。（对不是叫你对着他吐槽，看看他就好）

3）做美容

4）默默吃点能快乐的小零食，一点点，坏心情过后重新出发

5）换个漂亮发型。此处提醒一定小red书以前看好仙女头发，不要被托尼带节奏

对待工作你抱怨过吗？抱怨过后又反思了些什么？

在工作中有许多人会对自己的工作产生这样或者那样的抱怨，这种思想的产生是由许多原因造成的，有的人抱怨自己的工作环境太差，也有的人抱有怨自己的薪酬太低，还有人抱怨自己的工作没有什么前途等，这都是在工作中产生抱怨的一些主要原因，可是有些人只会抱怨不会反思自己，因为他觉得自己没有什么过错，有问题的只能是单位，是自己的工作造成了现在的这样心理，所以他们认为在工作中产生抱怨的心理是很正常的，从来不会在抱怨过后反思自己。

我觉得抱怨也是表达自己对工作看法的一种行为，但是在抱怨过后要学会反思自己，不要因为自己这种心态而影响工作。

1、在工作中一个人的能力决定着一个人的心态，如果一个人在工作中有非常出类拔萃的能力，无论干什么工作都顺顺利利，圆满完成。得到了上司和同事们的夸奖，你说他还有抱怨的心理吗？所以提高自己的工作能力，也是减少在工作中产生抱怨的一个根本途径。

2、在工作中因为薪酬的事情，我也曾经向自己的上司抱怨过，可是自己上司回答我的是：

所以在抱怨的同时，也要考虑到自己是否已经做好自己的本职工作，从自己的身上找出原因。

3、在工作中难免因为一些事情产生抱怨的心理，偶尔发一些小脾气也是正常现象，但是不要把抱怨的情绪带入到工作当中，带有情绪的工作是很容易出错的，也可能带有不可挽回的后果，所以在抱怨的同时也要时刻能够控制自己的情绪。

4、在抱怨过后应该反思自己的对错，自己工作的方式是否正确？为什么自己会在工作中产生抱怨的心理？产生抱怨的根源在哪？如何去解决这样的事情？

产生抱怨是因为在工作中出现了问题，这种问题可能影响到自己的工作和利益，在保证自己工作顺利，而且自身利益不受影响的情况下，去处理这个问题，不要带着情绪去解决问题，否则只能让事情更加糟糕。

分析工作中产生问题的前因后果，抓住问题的重点，分析问题的根源，用一个理性的思维去解决问题，抱怨是解决不了问题的，不要让自己的这种情绪对工作产生影响，不管什么时候要把工作放在第一位。

要时常的提醒自己在工作中遇到问题要保持冷静，遇到问题就要想办法去解决，不能一味的去抱怨，这样只能体现出自己的无能。

到此，以上就是小编对于调节情绪活动反思的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪活动反思的2点解答对大家有用。