孩子负面情绪调节,孩子负面情绪调节怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子负面情绪调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孩子负面情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 家长如何面对孩子的负面情绪？
2. 一些父母常常带给孩子负面情绪，怎样才能让他们改变这种不好的习惯？
3. 怎么接纳孩子的负面情绪？
4. 如何安抚孩子的焦虑情绪？

家长如何面对孩子的负面情绪？

以前的我面对孩子负面情绪时会焦躁，暴躁甚至焦虑，觉得是不是自己不配做一个妈妈？还会觉得是自己没有照顾好教育好他们导致孩子出现诸多问题！一直以来自己都特别无奈甚至会崩溃！

在接触接纳力和樊登读书会以后，特别是又读了《有限责任家庭》以及《唤醒半睡的自己》之后我知道孩子出现情绪问题，很大一部分原因是因为自己没有给到孩子足够的回应以及爱！他的情绪只是为了让你能够看到他拥抱他给他关注！

而我之前的焦虑烦躁暴躁则是因为自己的全能自恋受损，我自己就是一个没有在足够的爱与回应中长大的孩子，所以在面对问题时总感觉问题出在自己身上，是自己不够优秀不够好才导致这样的结果！

现在每当孩子出现负面情绪时我会告诉自己：这不是你的错，他现在需要回应与爱！然后我会过去拥抱他，慢慢的他的情绪也会好很多，而这个时候的拥抱是无言的是闭嘴的，不要去喋喋不休，否则等于还是没有看到他没有倾听他！

我以前也回答不了这个问题，现在随着孩子的长大，做为家长我不得不学习。看了《正面管教》等书，觉得孩子他是一个独立的个体。他有他的性格和情绪是正常的。我们把他当做闺蜜当做好友，让他释放出来，然后和他一起解决。我和我儿子就这样，他什么都愿意和我分享。

家长面对孩子的负面情绪，首先想到是学会倾听孩子的抱怨，负面情绪从哪里来，弄清楚来龙去脉才能对症下药。往往大人喜欢用自己的判断，去打压孩子，不给孩子倾诉的机会，久而久之，孩子有情绪也不愿对父母说，这是不好的习惯，人都是有情绪需要找到一个发泄口，你自己有情绪还想找个人倾诉，更何况孩子呢？所以第一时间要心平气和，和孩子沟通，倾听他的负面情绪的来龙去脉，寻求解决办法。只有这样，才能得到孩子信任，让以后孩子有事喜欢找父母而不是找别人，只有父母才是孩子最好的老师在，在孩子成长的路上慢慢健康长大。

接纳孩子的情绪

注意这里说的是接纳情绪，要把情绪和行为分开来看待。情绪是人对外界情境的本能反应，情绪本身是没有对错的。

家长接纳孩子的情绪，就等于承认他们对外界情境的反应是正常的。

当孩子出现情绪的时候，如果家长总能接纳他们的情绪，孩子会接收到一个信息：“情绪是正常的东西，可以坦然地面对它。”他们会从家长那里学会接纳自己的情绪，今后遇到情绪时，就会积极地去应对。

鼓励孩子表达情绪和感受

孩子能够及时表达情绪很重要。一方面可以让家长及早了解到孩子的感受，可以及时加以引导，情绪就不会一直淤积甚至恶化。另一方面，儿童接纳并合理表达本身，就会让孩子的负面情绪得以缓解。

父母亲要让孩子觉得任何感受都是可以表达的，千万不要简单的压制、批评甚至斥责孩子。

教孩子管理情绪

管理情绪是更高级但也是更难的方式。大部分需要情绪管理的孩子，大多是情绪问题累积太多，每次到爆发边缘，靠自己是无法控制的。

家长可以教孩子学会把情绪通过文字写出来，或者是唱歌，或者到室外，或者是转化为其它方式。

一些父母常常带给孩子负面情绪，怎样才能让他们改变这种不好的习惯？

我们都不是很完美的人，

我们的父母也都是不完美的人。

我们改变不了父母，也无需改变父母什么，

现在我也是两个孩子的妈妈。

我越能理解父母的想法和情绪。

如何接纳这种情绪甚至让父母负面情绪以不伤害他人的方式释放出来。

我的经验是：

第一，就是在面对他们情绪的时候，你能马上警醒，以旁观者的姿态看到他们的情绪。而不是把自己当作受害者，摆到父母的对立面。

第二，真正理解他们负面情绪背后的原因。每个父母都心疼自己的孩子，他们不会无缘无故出来负面情绪。这个时候需要真正的用心去和他们沟通，也许他们就很快化解了。

第三，父母处在情绪里的时候，不要跟他们讲道理。他们在每个当下都尽力做到最好了。请选择原谅，和继续温柔地爱他们。

每个人的人生经历不同，看待问题的方式方法也不同，乐观的人会把问题当成挑战努力解决它。悲观的人一点小事会把它无限放大，整天闷闷不乐，因为他已经习惯了不管什么事情都会从负面去想。怎么解决：

一、改变自己对问题的看法，要知道你的情绪会直接影响到家里的每个人，特别是孩子。每个人在生活中都会遇到许多不尽如人意的事情曾经有一个一起打工的，每天都笑嘻嘻的还经常跟我们开玩笑，跟她在一起感觉工作都没那么累，我们都在想她肯定有一个幸福的家庭，终于有一天大家都忍不住问她你每天都这么[_a***_]，係是不是过的很幸福，她说了一句让我永远都不会忘记的话‘不快乐是一天，快乐也是一天’当时我愣了，这是多么付有哲理的一句

话。后来才知道她离过婚，带着一个孩子跟现在的男人同居一年多，那个男人始终不愿意跟他领结婚证。

二、有时间带上你的家人一起出去旅游，也不必非的去什么远的旅游景区，可以去海边吃一顿烧烤，跟孩子一起戏嬉，感受一下大海无际的胸怀，这是你心中的负面情绪会烟消云散。

三、为周围的人也为你的家人，每个人都要做一个积极快乐的人。

1.父母加强自我学习。如何了解和控制自己的情绪可能是我们很多人一生中常见且重要的课题。现在各种情绪管理的书籍、课程以及信息非常多，可以通过各种途径学习，认识情绪，了解情绪，最后学会控制情绪。

2.工作之余发展自己的几个兴趣爱好和社交圈子，音乐，阅读，运动，购物，做手工活，或者会友聊天等等，但压力很大或情绪低落的时候去做这些自己喜欢做的事情，释放、转移和调整自己的情绪。

3.习惯改变可能需要多给一点时间。

你好，很高兴回答你的问题，我是两个孩子的妈妈，在这方面很有经验，我觉得我的回答对你有帮助。我觉得应该从以下几点来改变这种坏习惯。
第一，父母如果在遇到负面情绪的时候，一定要及时发泄出来。买一个摔不坏球，用脚踢它，发泄心中的负面情绪，这样回到家就已经发泄了负面情绪，就不会把负面情绪带到家。
第二，夫妻在家里要注意尽量不产生负面情绪，这就要求，夫妻双方遇到事情的时候要注意多沟通，不要一味的指责，遇到问题尽量想办法解决问题。
第三，夫妻之间要相互监督不要把负面情绪带给孩子，夫妻之间当一方出现把负面情绪带给孩子时，另一方要立刻提醒对方，这样相互监督，就不会出现很多人发了脾气时自己都控制不住自己。有人及时监督就会很好的及时制止这个行动。
第四，父母要和小孩平等的相处，平时父母已平等的态度对待小孩，不是那种高高在上的教育。这样的小孩子在碰到父母把负面情绪带给他时，他因为平时是平等的，这时他就会及时的反抗。父母这时会意识到自己的负面情绪影响到了他。不会在无形之中伤害他们了。
希望我的回答对你有帮助。

我认为：1.父母要性格开朗，积极向上的心态。父母是孩子的第一任老师！家庭的气氛对孩子有潜移默化的作用。2.对孩子要有平常心。不要老要求成为了不起的人。有健康的身体，健全的人格，这是基础。先成人，再成才。3.有的家庭父母没文化，培养的孩子却很成功。这就是正面情绪的影响。

怎么接纳孩子的负面情绪？

大人要有稳定的强大的心理不稳定情绪接受化解能力。才能去耐心，引导孩子走出负面的情绪。告诉孩子身上的优点，让他找到自己的价值。很快孩子就会过去负面情绪的。如果自己没有能力引导，可以找朋友或者专业的老师开导帮助孩子！

昨天来看是什么让我们不能接纳孩子的负面情绪？当我们了解了原因之后，我们才有可能去接纳孩子的负面情绪。

首先不接纳孩子的负面情绪，是因为我们有一个评判。这和我们从小的成长经历有关，有可能在我们小时候我们出现负面情绪的时候，我们的父母也是不接纳我们的，所以他们会对我们有很多指责和要求，比如不可以哭，不可以生气，不能愤怒。人应该开心，生气是没有礼貌的，怎么这么胆小？男孩子应该胆大。女孩子应该温柔。所以现在当我们成为父母之后，孩子如果有生气害怕恐惧这样的情绪，我们立刻对他就有一个评判，这样是不好的。

其次，在我们小的时候，当我们出现了负面情绪的时候，我们这些负面情绪是不被接纳的，是没有一个容器让我们来把这些负面情绪表达出来的。这个容器就是父母的接纳。所以我们长大之后我们也没有这个容器，可以容得下孩子的负面情绪。

所以当孩子出现负面情绪的时候，其实是我们内在不耐受这个情绪，我们对这个负面情绪很抗拒。也就是说，是因为我们不接纳我们自己有负面情绪。我们对外面的所有的关系，都是我们内在跟自己关系向外的投射。我们不允许自己有负面情绪，因此我们也不能接纳孩子有负面情绪。

所以如果想要接纳孩子的负面情绪，那就允许自己也有负面情绪，不去抗拒和指责自己，为什么这么胆小？为什么会愤怒？为什么会生气？因为情绪是人自然生发出来的。

当父母自己可以接纳自己的情绪的时候，你就可以接纳孩子的情绪了。当你不能接纳自己的负面情绪的时候，你很难能接纳孩子的负面情绪，即便你说孩子我理解你，那也不是真的。孩子是能看出来的。

所以就去练习接纳自己的负面情绪吧。如果有困难，可以寻找专业的咨询师帮助。因为接纳负面情绪也是情绪管理里面的一个部分。

对于小孩子来说，他们承受负面情绪的能力还比较弱，这个时候父母要把自己当成一个“容器”，一个能让带着负面情绪的孩子感觉呆着里面很舒服很安全的“容器”。

这个时候父母不要急着给孩子讲道理，首先要做的是认同孩子的情绪，告诉他爸爸妈妈知道你不开心了；

也不要急着去评价孩子的情绪，就是认同，倾听，拥抱，给予温暖就好。

有了这么一个温暖的“容器”，孩子会很有安全感。

当孩子情绪平复下来后，可以帮他分析他的情绪，慢慢的训练他能感知自己的情绪，告诉他有些场合情绪需要自己控制住，告诉孩子一些处理情绪的技巧，比如闭嘴10秒中，闭眼数自己的呼吸10下，离开现场等等。

合适的机会可以在家里通过过家家的形式，表演下生气愤怒的场景，让孩子学习下识别和控制情绪。也是个不错的方式。

第一，区分孩子的负面情绪是否与自己有关。

第二，如果孩子的负面情绪与自己无关，是孩子自身和外界产生的，那么，引发孩子表达出情绪（你看起来很生气，很愤怒，很悲伤）。同时，父母不要给任何建议（你不需要用别人的错误惩罚自己，你要看开点）。

第三，如果孩子的负面情绪与自己有关，因为父母的行为引发孩子情绪（去写作业，不买玩具），那么，父母要表达出自己的情绪（爸爸妈妈比较担心，比较上伤心），以及孩子行为对自己的影响（打架之后，父母需要花费更多时间与其它父母协调。回家晚，导致父母无法安心睡觉）。接着，与孩子共同协商，如何一起找寻解决方案（你也不开心，我也很担心，这个问题我们该如何解决呢？）

引导孩子表达负面情绪，诚实的表达自己的情绪，平等的对待孩子，相信孩子有能力解决问题。切记，当下父母的权威。

如果你有任何想法，也欢迎留言交流哈😄

无条件接纳孩子的情绪，给予安全感，站在孩子的角度理解孩子，我觉得孩子的哭闹是情绪的宣泄，释放不是坏事，哭出来后再向孩子表达自己对他的爱，引导他合理的表达自己的情绪

如何安抚孩子的焦虑情绪？

1.基础安全感

孩子的焦虑情绪其实是源自安全感的缺乏。婴儿时期的安全感源自饿了能及时迟到奶，烦躁的时候可以被抱抱，尿了可以及时更换尿裤。

2.塑造充满爱的家庭环境

随着孩子的成长对于安全感的需求也会不断增加和升级，给他一个充满爱的家庭环境，遇事不慌，对待生活和事情积极乐观。同时多陪伴孩子，亲子阅读，亲子游戏等亲子类的活动可以让孩子感受到轻松愉快。

3.树立偶像形象

帮助孩子寻找一个正能量的偶像，在孩子遇到挫折，感到焦虑的时候可以用偶像的故事来鼓励和平复他的心情。

4.依赖物的缓解

如果孩子有固定依赖物，可以在情绪焦虑和不安的时候及时拿到他的身边。

我认为让孩子消除焦虑不安并把情绪稳定下来的前提是作为父母的我们自己先做到心平气和淡定从容。孩子们的心智本就尚未成熟也没有稳定的性格状态，因此会在很多时候产生很多情绪波动，甚至于发生情绪失控的可能性，这个时候就要考验我们作为父母的情商和智商了。

作为一个四岁男孩的爸爸，我在这方面有丰富的经验和实践，非常愿意和大家分享：

1、面对和接受孩子们的情绪；孩子不会掩饰内心，相对于成人，他们很纯净，会直接表现自己的诉求，开心还是厌恶，我们一定要接受这个现实，不要试图改变或扼制这是非常愚蠢的行为只会导致孩子更加强烈的反抗。

2、充分表达你对孩子的理解；每个人都希望自己能够被别人理解，这样的心情孩子们从小就拥有了，由于语言能力的不足，他们更渴望父母能够通过自己的各种方式了解到自己的想法，尤其是对外部环境变化及父母的分离过程会产生恐惧，更会表现出不安和焦虑。我们要尽可能的通过自己的言行举止告诉孩子我们理解他懂得他的需要，放心孩子听的明白，只是相不相信而已。

3、不违原则的基础上去满足；孩子的情绪可以通过满足需求得到释放和满足，作为父母我们应该知道如何去满足孩子的强化物是什么的。

4、转移注意力并在事后教育；有很多办法都可以让孩子快速的转移注意力从而缓解紧张情绪，并且记住一定不要在当时进行说教，在事后孩子的情绪稳定时再慢慢的和他聊聊人生。

对于很多孩子的教育问题，我常将父母的问题归纳为三点。过度保护，过度干涉，过度批判。

一个孩子的焦虑问题，一部分是来自社会的，主要是来自于学习的压力。更重要的部分来自于家长，我做咨询通常说的一句话就是，家长的存在就是孩子焦虑的根源。为什么这么说呢？因为很多家长的做法都是给孩子最好的，衣食住行，最好的学校，最好的教育。同时，忽略了孩子身心健康的成长，家长所有的付出，目的只有一个就是要孩子好好学习，考出好成绩。

孩子没有他的自***没有他的自由意志，孩子想什么时间找同学玩，想什么时间放松一下，看看电视。或者说偶尔自己不想学什么？这些都会在家长的严格控制之下，很多孩子或者会据理力争，但是无论他们说多少？最后孩子都辩论不过父母，当然最后，一定按照父母的旨意办事。

一个孩子焦虑，恐惧没有安全感，一定是自己的情绪已经积攒到一定的时候，我们的保护要求对他来说随时会让他崩溃。站在父母的角度，我们是为孩子好。可是我们从不会从人性上看，我们不会换位思考，我们就不会理解孩子的天性，我们不能回到小时候，感受到我们自己和我们的孩子是多么的相似。我们忘了我们自己也是从玩中长大的，我们也有叛逆的时候，我们自己也有焦虑和崩溃的时候。所以真正能够理解孩子，才能够解决孩子的问题。

在我做心理咨询中，我会更多的对父母进行心理咨询。因为孩子就像一面镜子，孩子的问题就是父母的问题。有一个焦虑，恐惧没有安全感的孩子，多数是一个有焦虑，恐惧，没有安全感的爸爸妈妈。所以，解决家长的问题，孩子的问题就已经解决了一半，剩下的给孩子咨询，就会达到完美的效果。

现在出现很多父母都是自己有病了，给孩子吃药。所以最后孩子做完咨询还会恢复到原来的情绪，就是由于没有解除孩子压力的根源。孩子焦虑的根源来自于父母，父母变了，孩子就变了。如果孩子没有变，一定是父母没有变彻底。

焦虑并不一定是件坏事，它就像一个预警系统，可以提醒孩子们周围有危险，从而起到保护安全的作用。

对焦虑了解的越多，帮助孩子缓解释放焦虑的帮助就会越大。当然，学会在焦虑时该如何面对比了解它更重要。下面我分享一个实用的方法，希望可以帮助你在孩子焦虑时起到缓解作用。

第一步：询问感受

十几岁的孩子在经历焦虑时，可能并没有意识到自己在焦虑，只是觉得很烦躁，很想发脾气。这时，我们可以提供一些与焦虑有关的感受名词，来帮助他们识别。当孩子被焦虑的情绪困住，别急着让孩子[_a1***_]下来，我们可以先帮助孩子识别他们的感受，并鼓励他们说出来。说出感受，也是一种疗愈。

TIPS：焦虑时，描述感受的词语：害怕、僵硬、恐惧、警惕、崩溃、不安、担心、有压力、不堪负重、紧张得发疯……）

第二步：认同孩子的感受

孩子不论说出什么样的感受，都是那个当下他内心最真实的状态，我们在倾听时，要以接纳的心态去认同孩子的感受，而不要急着否定或者告诉他那样的感受是不应该的。

当孩子的感受得到认同，他们的安全感得以建立，才会更愿意表达自己，也更有利于舒解焦虑情绪。

TIPS：这里我给出一个帮助认同的小窍门：倾听之后试着说出孩子的身体感受。比如：“我猜你当时感到呼吸急促、肌肉紧张、双手发抖是不是？”人通常是身体先感觉到焦虑，然后才是大脑。孩子一般会由大脑来主导自己的情绪，而不会去特别注意到身体的状态，引导他们说出自己身体的状态，更有利于判断他们焦虑的程度，并依此来帮助他们。

到此，以上就是小编对于孩子负面情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子负面情绪调节的4点解答对大家有用。