cysgjj 发布于2024-08-13 17:26:35 情绪调节 30 次
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人所表现出来的喜怒哀乐恶欲的心里最终被称之为心态。一个人的心态如何直接表现为自身的喜怒哀乐恶欲的心里活动,所以心态好的人和心态不好的人心态是完全不一样的,做人做事以及处人为事的方式方法也是不一样的,因此树立良好心态是做人的根本。
心理过程是指在客观事物的作用下,心理活动在一定时间内发生、发展的过程。通常包括认知过程、情绪情感过程和意志过程三个方面。
认知过程指人以感知、记忆、思维等形式反映客观事物的性质和联系的过程;情绪情感过程是人对客观事物的某种态度的体验;意志过程是人有意识地克服各种困难以达到一定目标的过程。三者有各自发生发展的过程,但并非完全独立,而是统一心理过程中的不同方面。
基本分类
心理过程是指心理现象发生、发展和消失的过程。它具有时间上的延续性。
根据价值的强度和持续时间的不同,情感可分为心境、热情与激情。心境是指强度较低但持续时间较长的情感,它是一种微弱、平静而持久的情感,如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等;热情是指强度较高但持续时间较短的情感,它是一种强有力、稳定而深厚的情感,如兴高***烈、欢欣鼓舞、孜孜不倦等;***是指强度很高但持续时间很短的情感,它是一种猛烈、迅速爆发、短暂的情感,如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。
1合理宣泄法是指当人受到不良***而产生消极情绪时,应让不良情绪得以充分宣泄
2通过合理的宣泄来减轻心理负担,恢复心理平静,宣泄***用的方式必须合理适当,否则可能导致消极后果
3注意转移法是指当人受了***而产生不良情绪时,应尽可能离开受到不良***的环境,把注意力转移到新环境和新事物上去
4意志调节法也称升华作用,升华是一种最积极的、富有建设性的防御机制,因为它可以把社会所不能接受的无意识冲动转向更高级的、社会能接受的渠道,从而进行各种创造性活动
5幽默法是指以幽默的方式处理困境的一种方法,它与诙谐说笑话不完全一样,幽默仍然允许一个人集中注意于困境的境遇上
6补偿法是指一个真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过代偿而得到纠正,这是一个意识或无意识的过程
人是情感的动物,所以它的内在的一些思想上的表现,是比较复杂的。态度意志情绪理智情感,这些都是非常微妙的,这些的区别在哪里?应该由每个人自身去感知、去体验,没有特别明显的边界,所以要区别看待,如果一定要说它们的区别,那么就有点把简单的问题复杂化了😀
态度、意志、理智、情感、情绪之间相互支配,相互作用,相互影响,决定着人的选择。
态度是个体对特定对象所持有的稳定的心理倾向;意志是为达到某一目的而由内心深处产生的心理活动;情绪是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应;理智是通过大脑分析、判断、综合而得出的现实可行的行为反应;情感是人对事物或人产生的态度体验。
做事情的时候一切由态度决定,进取的时候个人意志应当做主角;失败后落寞的时候,理智应当作为主角,情感是通过情绪来表现的,具有更大的稳定性、深刻性和持久性,只能做一个配角,可以用来调节情绪,但最好别占主导地位,否则会出事情。
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