压力管理与自我认知,压力管理与自我认知的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理与自我认知的问题，于是小编就整理了1个相关介绍压力管理与自我认知的解答，让我们一起看看吧。

1. 人生的压力主要来自哪两个方面？

人生的压力主要来自哪两个方面？

人生的压力主要来自两个方面，

一是社会层面，我们把它叫做外在压力，二是自身压力，我们把它叫做内在压力。

无论是外在压力还是内在压力都是非常宽泛的，而且每个人的压力都不同。

比方说外在压力，包括如生活、工作、社交等生存环境；

又比如内在压力，包括如对外界的一些担忧，对自身的担忧等。

外在压力是由外而来的，而内在压力呢，更多的是自身的一些沉淀，那么对常人来讲，无论外界压力还是内在压力，最后都集中在人的身上。

所以我们感知到现代人压力都非常大，所以选择更好的释放压力的方式非常关键。下释放压力的方式可以做一些参考

1.爱护自己，保持微笑。遇到伤心的事儿时，要正视它，要相信无论是什么事情终究都会过去；

2.把自己心里的一些想法和一些担心的事情或思想包袱说给身边的人听；

3.通过运动或是其他方式来为自己释放压力，比如健身运动等；

每个人的压力都不相同，它主要是社会和家庭带来的两大压力，其中社会压力房贷、车贷、子女上学升学，就业，等等。家庭中的压力，住房小，收入少，花销大、老人没人照顾、孩子没人帮带。

其中收入少因此影响各个方面的进展，比如一小伙家里有住房，但是自己收入少，首先对像就不好找，而且挣的少自己日常开销还要算计，这就是一种经济压力。

还有攀比严重，看到人家同龄人，都有车有高档的住房，自己也想有，就拼命的去赚钱，给自己无形中增加了很多压力。

还有自己工作很忙，但家中的父母没人照顾，愁着赡养父母怎么办，这也是一种压力。

再有的父母身体都不好，家中的孩子无人带，也是一种压力，还有的在外地工作，孩子上学问题也是个愁事，又不能随父母去外地上学，家中又没人带，这也是一种对自己的压力。

子女升学住房，人情交往等等，都是人生的压力。所以，遇到这些压力就要积极来面对。给自己减负，是当前的首要，人生不是一帆风顺的，不能走的路就要及时拐弯，不能实现的就要放弃，我们努力了，也坚持了，但终归没有达到，那就要找另一个出路。

总之人活着都有压力，只有有压力才是推动我们向前的动力。不是吗？

人生的压力主要来自生活和工作事业，因为如今找工作就业困难，即使找到工作，但月薪低，加上工作上压力又大，自己很难有发展的前景。有的月薪虽然高一点，但工作性质不理想，比方工厂上班，美团外卖、安保、司机等等这些职业，不是工作量大，上班时间长，那就是不被人看得起的职业。在事业上打拼的人，面临着各行业竞争激烈，也就是说生意不好做，经济收入差，资本运作困难，做生意搞事业的人都有这种感受。另外生活上的压力来自子女读书和就业以及自己的收入低的问题，已经跟不上物价飞涨，他们显得力不从心。他们想打多份工来增加收入，缓解生活上的压力，但身心疲惫劳累，这就是现代人的烦恼和压力，使他们不堪重负。

我认为人生的压力主要来自：第一精神压力，第二生存能力。

就拿今年的疫情来说，一场疫情考验了所有人和事，也打夸了许多人。它不但在精神上给我们造成了很大的压力。在生存上也给人们造成了很多困难。也给许多年轻人深深的上了一课。

因为疫情，今年好多行业都受到了不同程度的影响，也使好多人都下了岗。它不但给各大行业带来了很大的经济损失。也让好多员工下岗没了收入。但是面对疫情大家又有什么办法呢？大家一直处于极度无耐的状态，在精神上面受到了很大的压力。我们焦虑过，恐慌过，也害怕过，甚至大家有时候感到非常无奈。有些人因为疫情脾气变得暴躁了。有些人也因为焦虑过度而得了忧郁症。因为疫情让大家不能上班没了收入。而且生活严重受到了影响。

因为疫情，今年大家都没有挣到钱。所有人们在精神和心理上不同程度的受到了创伤。我们每天极力的在安慰自己，除了生命健康没有什么大不了的事。我们每天劝自己一定要阳光，一定要快乐。但是面临着房贷，车贷，外债，还有马上要交的暖气费，学费，生活费。几乎压得大家都喘不过气来。因为没有收入大家的生活受到了极大的影响。大多数人开始为生活来源而发愁。也倒置大家每天在烦恼和忧愁程度过。大家无心去学习，无心去锻炼身体，无心去唱歌。甚至有些人为了生存而发愁的吃不下饭睡不着觉……当然，疫情期间有工资有收入的人是不会体会到这一点的。

就拿我来说吧！我以前是个非常阳光快乐的人。每个星期都要去*** 唱一次歌。每周要去爬一次山。心情好的时候我每天会在家里全民k歌。有空的时候我也会抽出时间坚持快走锻炼身体。认识我的人都说我每天过的无忧无虑、阳光潇洒。甚至有人说我心态好。那是因为我们有吃有喝有收入，当然没有烦恼，没有忧愁没有压力。那我们何不保持阳光心态开心的过好每一天呢？可是今年就因为疫情我已经九个月没有一分钱的收入了。不但没有一分钱的收入，而且还化去了以往存下的好多积蓄。就在这种环境下我们的心情能好吗？我们还哪有心情去唱歌跳舞吗？所以，我认为人生的压力无非就是精神压力和生存能力。当然在疫情期间有工资收入的人，他永远都不会体会到这一点。

我是爱唱歌的欢欢，平时喜欢唱歌，但是更爱美食。[_a***_]喜欢我的话就点赞，关注我吧！那我们下期见，拜拜！

到此，以上就是小编对于压力管理与自我认知的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理与自我认知的1点解答对大家有用。