情绪调节与养生,情绪调节与养生的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节与养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪调节与养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说，爱惜生命最好的方式不是养生，而是管理好自己的情绪，这个说法对吗？

有人说，爱惜生命最好的方式不是养生，而是管理好自己的情绪，这个说法对吗？

个人觉得，养生还是得养，管理好自己的情绪也很重要！不要以为这是我的中庸之道，起码我是这么觉得的！

没生病之前，总感觉自己很年轻，工作上有要求上进，所以熬夜，加班，任务也是来者不拒，但当时确实也觉得挺累的，可自己把这种感觉忽略了！生病之后，更加关心自己了，注意泡脚，锻炼，自己更加关心自己的感觉了。所以我觉得养生是很重要的！

以前自己是一个很暴躁的人，火气一上来就蹭蹭蹭蹭往上窜！俩秒钟内，喉咙会突然哑了，一口气会突然喘不上来，气死，大概就是这几秒钟内吧！情绪不懂得管理，那养生真的也白搭！看看身边的百岁老人，都是很开朗，很会自我管理的。所以，这俩项都要做好！

现在生活水平越来越高了，中国的人均寿命也接近80周岁了，但是在生活中或者是网络上总是看到很多人不爱惜自己的身体、甚至是生命，很让人惋惜。

像题主提出的问题，是保健还是控制情绪才能让我们更健康更长寿呢？我比较倾向于控制情绪。情绪包括最初的几种类型：喜、怒、哀、乐、惧。这些都是人类最基础的情绪，严格上来讲，想控制任何一种情绪都是有难度的，为什么这么说呢？因为我们有时候连控制饮食、想早睡早起都很困难，更别说控制情绪了。所以，很多人在不明白不理解的情况下选择吃保健品来延长寿命，这个方法是最简单的。但吃保健品最大的作用就是心理作用，在身体保健上可谓是效果一般，甚至有可能副作用很大。所以，保健品不可取。

但是我赞成控制情绪和保健相结合，是保健不是保健品哦。情绪虽然很难控制，但是当我们意识到了后进行刻意地去调节，是可以做到的。比如害怕的情绪，提高安全感，控制害怕源是可以做到的。保健，比如慢走，散步等，这些简便的方式每天都进行，日积月累，这些方式对身体健康都有很大的促进作用。

控制好情绪就是养生的方法之一。中医有情志的说法，并且认为情志失调是引起五脏疾病的主要原因。分别来讲是思伤脾、恐伤肾、悲伤肺、喜伤心、怒伤肝。伤在这里是指太过、太多的意思。正常情况下的七情变化对于身体健康的影响不大，但是总是处于某种状态下的情绪，就会引发五脏的问题。最有名的例子就是林黛玉，整天处于忧伤的状态下，最后死于痨病，就是因为久忧而伤了肺，古代痨病就是现在的肺结核病。总之，情绪波动是最伤身的事情。控制好情绪，是最好的养生方法。情志平和的人生态度才能生命之花绽放！

有人说，爱惜生命的最好方式不是养生，而是管理好自己的情绪。先不去论这句话的对错问题，单就这句话的两个关键词-情绪、养生，来聊一聊。

情绪一词，是人的主观感知，关乎人的心理，情绪一发出来就会产生人身体（生理）上与喜怒哀忧惧…相关的外在反应；养生一词，是人保养生命的行为，关乎人的生命，人的生命又是身体（生理）和精神（心理）并存的整体。

人一但失去健康会危及生命。养生的目的就是为了使生命长保健康更有活力，是人爱惜生命的表现。生命在于运动，在我们中国有不少益于身心健康的养生运动，像易经筋、太极拳、咏春拳、八锻锦、六字决、五禽戏等，既练其身也习其心，习练得法，久而久之，人的体质增强了心态也平和了。当然，其他如瑜伽、跑步、快走、跳舞等运动也可养生。除运动外，还有宜于养生的食物、音乐、场所…等都可以纳入用于养生之列。再来说说人的情绪，情绪本身无好坏之分，但其产生的行为有好坏。消极的（负面）情绪得不到排解，对人的身体会产生坏的影响，久而久之，会影响到人的健康，甚至会威胁到生命（如一些抑郁重症患者，身体体质下滑变弱引发其他相关疾病，甚至出现自杀、***倾向或行为）。所以，管理好自己的情绪和锻炼好身体，同等重要，心理一旦出现问题（负面情绪持续不可控的状态），还是找心理医生及时去疏导，及早去养生。养生，是保养生命的行为，不单要养身（生理）还要养心（心理），管理好自己的情绪就是养心，也属养生的范畴。为了保持健康的身心，养生是爱惜生命应有的方式。现代人面临各方面的压力，身体处于游移在健康和亚健康状态的人数逐年上升，为了爱您的和您爱着的家人，我们都应注重养生，自己照顾好自己。

我感觉有道理，一个人如果控制不了自己的情绪，老是生气，心里老是有怒火的话那一定会给身体和心脏带来问题的。再有就是，很多长寿的老人最主要的原因就是可以很好的控制自己的情绪。

到此，以上就是小编对于情绪调节与养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节与养生的1点解答对大家有用。