cysgjj 发布于2024-08-14 06:58:12 压力管理 27 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于压力管理与调适体会的问题,于是小编就整理了2个相关介绍压力管理与调适体会的解答,让我们一起看看吧。
首先自己要学会积极的进行调节,遇到一些职业压力的时候,你可以找自己的朋友,自己的同事倾诉一下,另外的话就是要学会适当的进行一个放松,周末的时候你可以去***一下,平时的话,把自己的工作规划好,不要出现一些太大的问题,然后就是尽早计划把它做完。
我想谈谈一点看法:
高二的学生大多已经分过科了,并且大都已经开始第一轮复习,部分学生可能是因为高一没有打好基础,现在复习了,本以为努努力就可以赶上来,到理想与现实有差距,虽然有进步,到可能是因为基础的原因,与别的同学还是有差距,况且其它学生因为基础好,学的轻松更易提高。从而对自己失去了信心,觉得即使努力也赶不上他人,潜意识里就有点懈怠,甚至放弃努力。
其实这些是可以通过与家人、教师多沟通,能够调适过来的,不用太担心。
一定要告诉孩子,学习过程中,要学会正确的比较,不能光看别人的成绩比自己好,别人的进步比自己快,更要学会纵向比较,多看到自己的今天比昨天好,今天比昨天努力,多看自己的长处!
有压力一定要正确的调适!相信自己,努力一定会有回报!!!
加油(ง •̀_•́)ง!!
高二阶段是高中生涯一个承上启下的重要环节,青春期的叛逆,家长盲目的教育,导致父母和孩子严重的矛盾关系,孩子变得厌学,自暴自弃,父母焦虑无奈。这个时候最好的心理疏导还是来源于家庭,父母应该深思自己有没有真的从内心去感受孩子所处在当前的这个环境的是一个怎么样的状态。孩子不是吃饱穿暖就应该给你学习。青春期的孩子有独立的性格,社会阅历不丰富,很少有能把自己未来方向规划好的。所以大多数孩子学习不明白自己学习的原因。认为不学习不行,不上学不行。父母这个时候不做正确的引导,一味的讲人生大道理,反倒会遭到孩子的反感。矛盾会越积越深。父母作为孩子的第一监护人也是最有影响的心理疏导老师,父母的一句尊敬平等的问候胜过所有命令以后给予的物质讨好。跟孩子坐下来细细品味他的人生观,他到底想怎么样?想要一个怎么样的生活方式。父母不要嘴里说着不管学习,不会给压力,让孩子自由发挥。可是作为父母你真从心里放下了吗,一个严厉的眼神已经出卖了你。
我认为是有效的,关键在于方法。
学生既然能够感觉到压力,证明他在乎学习这件事情,在乎成绩,在乎那改变命运的高考。如果因为这些带来的压力导致成绩下降了,那心理肯定是出现了问题的,这时候作为家长和孩子,都应该多关心和鼓励孩子,建立孩子的自信心,世上无难事,只怕有心人,与学生沟通找到真正关键问题所在,积极引导孩子一起解决困难,迎难而上,养成良好的学习习惯,找到自己独有的学习方法,不要跟其他同学对比,先跟自己较劲,每次进步一小步,日积月累就好跨出一大步,方向和方法对了,当然也要注意德智体美劳全面发展,不要一心扑在提高学习的道路上,找到其他[_a***_]所在,劳逸结合,相信抗压受挫能力会提高的,心理问题也能解决的。
我认为心理疏导是强化这个学习压力大这个状态,就是一个人焦虑,你告诉她不要焦虑一样,会强化焦虑状态。其实我觉得最好的方法是进行行为疏导,比如说做一些能有让孩子释放和压力的活动,做一些孩子比较喜欢的事情。同时,家长也不要太过关注孩子压力大,或者比孩子压力还大。让孩子感受到情绪波动只是一时的正常变化就行。还是要家长调整好状态。
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