调节经期情绪暴躁,调节经期情绪暴躁吃什么药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节经期情绪暴躁的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节经期情绪暴躁的解答，让我们一起看看吧。

1. 经期容易暴躁，该怎么办？

经期容易暴躁，该怎么办？

感谢邀请：女孩经期情绪暴躁，易怒，爱发脾气，上火都是受性激素的作用引起的，首先家人亲人应多关心多爱护，使女孩保持良心的心情，女孩自己也应该多注意经期性恪的变化，少吃一些辛辣食物和凉性的冰激棱等一些***食物。尽量少生气，少上火保持良好的心态很关健。

经期综合症

女孩子每个月总有那几天会心情低落、焦虑，容易暴躁和不安，我们都知道这是月经期间各种激素的变化引起的，作用在心理和生理方面。那么，身体不舒服，不想发脾气却又无法较好地控制自己的抑制情绪反应应该怎么办呢？练瑜伽也许会有帮助。

瑜伽是通过呼吸和身体的调节改善人的生理、心理和精神达到身心和谐统一的运动，今天小密来教你一套简单的瑜伽动作，每天都练习调整自己的精神状态，这些运动不局限于室内，在室外同样也可以进行，和大自然融为一体能达到更好的效果。告别暴躁的情绪还你一个平和的心态，在你眼里也许世界都变美了几分呢？

首先要学的第一个动作很简单，看上去十分的慵懒。身体趴在瑜伽垫上两个手臂伸到头的上方，双手交叉放在头下，下颚支撑在上面。然后大腿发力小腿也配合着来蹬地，***高高地举到头顶很可爱的一个小动作。当你心情不好时，不如来做一下这个动作来分散一下此时的注意力，效果会很好哟。

两腿弯曲膝盖向上顶，大腿与小腿充分贴合在一起。上半身向后缓慢倾斜，达到身体的极限。同时两个手臂也不要放松在胸前两手掌合实，当自己郁闷情绪不高的时候不妨来做一下这种挑战自然科学的动作。身体后倾而不倒，在寻找其中奥秘的同时，自然而然的告别暴躁的情绪，使自己的情绪平复下来，一心不可二用也是这个道理的。

接下来要学习了这个动作真正的是毫无难度也非常的有意境。当你暴躁不堪时，前几个动作分散了自己的注意力，也让自己的身体疲惫，心里的压抑得到放松。这时，就需要这个动作来放松一下疲惫的身体。竖直站立身体微微向前倾用脚掌支撑地面。然后两个手臂举过头顶并张开手臂，就在这一刻去感受一下空气中弥漫着的气息和想一些开心的事情。

经期暴躁有7个办法解决：

　1、饮食法 冲一杯红糖水喝。　

　2、转移法 三十六计走为上策，或埋头大睡，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。 　　

3、想像法 想一下美好的情景，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。

4、倾诉法 自己的好朋友，与对方畅所欲言，或和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。 　　

5、暗示法 口中默念“不要生气”、“不要生气”只要忍过这一下其实就没什么了。 　　

6、运动法 可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。 　　

7、精神胜利法 坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。这样就可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

经期经常情绪暴躁，易怒这是生理期易发生的反应，对于已婚者来说，夫妻双方要共同面对现实问题，要相互理解包容，不要激发矛盾，女方要克制自己就要保持良好心态，听音乐，干自己喜欢的事情，放松心情渡过这几天，当然作为丈夫也要体谅妻子，不要引发矛盾的导火索，互相理解互相体谅没有解决不了的问题！

谢谢你的约请，我是男的，不熟悉女性经期情绪烦躁情况和起因。

我又是[_a***_]。处理女性烦躁情况，一般都是忍让，开导，也就是哄一哄，转移对方注意力。尽量不去激发矛盾，错开烦躁期就没事儿了。

从女性角度，真的挺可怜的 ，为了繁殖需要，每个月都遭罪疼痛，烦躁，心神不稳。做事注意力都不能集中，工作都又恍惚时刻，人类整体都以包容状态对待。

从男性角度，女性很多事情因无法排处，天生的生理缺陷。摸不准阴晴不定女性心里变化，也是实在是被搞得晕头转向。本来温柔体贴的媳妇儿突然就翻脸暴躁，翻脸比翻书都快，应对措手不及。

人类生活运动讲，女性不适合做重体力劳动同时也不太适合，太重要的决策事物。以为天生的也可以说，生理缺陷。缺乏判断事物稳定性。现代社会很多女孩儿，在独生子女的社会体质形态下，迫使女孩儿，当做男孩儿来养。即便赡养也是同样的男女平衡义务，无形中给女性造成精神上压力，激化加重女性情绪变化矛盾期。所以女性烦躁期加重。情绪变化的不稳定，也给家庭和睦增加了负担。

保护女性身心健康，女性生理期的精神自我调理，成为了家庭生活的一个课题。这就考验处理家庭生活双方的智慧了，个人素质，性格，脾气，涵养铸就了家庭幸福生活的里程碑。提高素质是女性烦躁期，生理期最好的医药。

回答完毕，希望您能满意。

到此，以上就是小编对于调节经期情绪暴躁的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节经期情绪暴躁的1点解答对大家有用。