情绪敏感如何调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪敏感如何调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪敏感如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 过于敏感怎么办？
2. 我这个人有时候比较敏感，喜怒无常，该怎么克服这种心理问题？

过于敏感怎么办？

人有很多种，有一类人是比其他人更敏感，而这一类人里面可能女生更多，也更为敏感。女生带有天生比男生更强的敏感体质。那面对过于敏感的情形，该怎么办呢？

1.首先，学会客观认识自己。除了阅读相关方面的书以外，需要融入集体或者与他人进行交流，从他人眼中认识自己，也更为客观认识世界，达成正确客观认识自己。

2.培养自己的兴趣爱好，分散自己过于关注自己的情绪感受的习惯。比如写作，绘画，运动等。

3.多听听音乐。音乐具有很好的治愈效果。比如外国的经典钢琴曲和交响乐。还有一些舒缓的音乐也可以放松神经，轻松快乐。

4.适当旅行。在旅行中能够更为放松自我，而且在一定程度上更加投入到大自然的怀抱，体验生命的可贵。从而接纳自我。

其实，敏感是人的感受力的表现。而只要自身的敏感在一定的范围之内，不影响自己的生活，可以通过送去他人和集体的方式转移注意力。

我这个人有时候比较敏感，喜怒无常，该怎么克服这种心理问题？

首先，有很多行业需要敏感，敏感是一种正常不过的心理特质。比如：心理咨询行业、艺术类职业等。心理咨询师需要特别敏感，才能在恰当的时机抓紧来访者微妙的心理，并予以专业辅导。

其次，接纳自己的特质，并努力在这方面找到自己的爱好和职业发展方向。当一个人目标明确，步伐坚定的时候，就不会被生活中的琐事困扰。更不必为了自己本身的特质，而去克服。

另外，疫情期间，与父母朝夕相处，也是发现自己和父母相处模式的契机。从你的留言看，应该是你的父母从小对你要求比较高、关心也比较多。而你，也比较在意父母的情绪。可以看出，在你们的相处模式中，存在互相摄入对方生活比较多的状态。

改善关系的方法。坦诚平静说感受。要点1，说感受。比如：我觉得很难过，我觉得你们在强迫我，我觉得很难受。要点2，平心静气。平静得说出你想说的话，说出你的真实感受。避免带有强烈情绪，坦诚交流，而不是情绪对抗情绪。

欢迎评论，再多交流。

感谢信任

首先，真诚告诉你，这不是心理障碍，这是典型的你与妈妈沟通模式存在问题，或者是你与妈妈的沟通出现障碍引发的内心困惑。 所以，你需要调谐与妈妈之间的沟通细节

其次，给你一些建议如下

1、训练自己表达内心感受，是无评价式的表达感受， 以 我 为主语 进行表述

从上述情况 我体会到的是

A“我”由于科三挂两次而很自责，也很不安。不安的是担心被提及这个事情让自己再次陷入自责。 B 妈妈每次提及，我认为妈妈故意的让我难堪，因而自己很气愤，进而会用言语对抗妈妈，目的是阻止妈妈甚至希望因争吵而让妈妈和其他人再没有人敢提及这个事情了。

妈妈是否故意的，这个需要 我直接询问妈妈 才能得以验证，否则就是我自以为的。

真诚表达自己的感受和想法， 通过妈妈反馈来验证自己的想法是否存在偏执或自以为，根据对方反馈来调整自己的分析判断。自己分析的客观对自己才促进，自己判断的与真实事实有误势必让自己陷入矛盾冲突增加烦恼。

C 父母说我敏感， 我是事事都敏感 还是仅仅就是驾照这个事情敏感？ 我自己要认真思考后分辨。 仅仅这个驾照问题，看来我是自己无法面对这个科三暂时失利的结果。 我自己是害怕被人提及吗？害怕的是什么？我的应对言行有效吗？我以为任何人不提及对自己解决这个科三问题有促进吗？

总之 [_a***_]问题自己认真思考后 逐一找到符合实际的答案，然后自己就会有思路。

到此，以上就是小编对于情绪敏感如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪敏感如何调节的2点解答对大家有用。