吴博士压力管理教学,压力管理***课程

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1. 孩子面临高考压力大，家长怎么办？
2. 面对重重的生活压力，你想过放弃努力吗？

孩子面临高考压力大，家长怎么办？

很多孩子面临高考都会产生心理压力，这是一种自我意识的反作用，如果调节不好，会严重影响学习。那么，家长应该怎么做才能减轻孩子的压力呢？

第一、周日一家人陪孩子到大自然中走走。新鲜的空气、花草树木、山水昆虫……大自然的情趣会消抵孩子的心理压力。

第二、刻意让孩子看一会儿轻松、幽默的相声、小品。笑是缓解压力的良药。

第三、闲暇时说说孩子童年的趣事。回忆能打开愉快的闸门，孩子短暂的沉浸，会将压力驱逐。

第四、把家长的愿望藏在心里，用轻松的一面面对孩子。让孩子充分体察家长的态度，从而调动孩子的自我调节。

只要减轻了孩子的心理压力，学习效率就会显现，叠加效应就产生了。

最后祝愿天下的高三学生能心想事成，父母能笑逐颜开！

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上高三，面临高考，压力很大的，所以父母不要总是在他们耳边唠唠叨叨说个没完，说多只会增加他们烦恼。此外，如果孩子总是发脾气，那可能是孩子压力太大，你们应该找个时间专门和孩子谈谈，问问他的想法，尊重他的想法，不要给他太大压力，让他平常心面对高考。沟通很重要。

孩子面临高考压力大，家长要做的就是适当给孩子减压，不能让孩子一直在心理高压下学习生活，不然影响孩子的成绩和身心发育，极端案例就是孩子不能承受学习压力或者高考失败的压力，选择轻生。

如何给孩子减压？

1.家长要做孩子的倾听者。家长要适当引导孩子把心中的压力倾诉出来，家长作为忠实的听众，倾听孩子的想法，接纳孩子的不良情绪，像海绵吸水一样，把孩子压抑在心中的不良情绪全部吸收，减轻孩子的心理压力。

2.家长要给孩子营造平和舒缓的家庭环境。孩子在学校备战高考，教室像极了战场，每个人的神经紧绷，就连老师也是一样，如果孩子到了家中，家里气氛依然像学校里紧张，每个人紧张兮兮，如临大敌的话，那么孩子心中不可能没有压力，反而压力可能更大。如果一个人精神一直处于紧绷状态，说不定哪天就会崩溃。

在家里，家长不要过于关心孩子的成绩，最好不要谈论高考备考情况，要善于把孩子的注意力适当的引导到其他领域，比如体育、艺术、社会、国际局势等，分散注意力，缓解孩子的备考压力。

3.家长一定要做好孩子备考高考的后勤部长。孩子的营养一定要高跟上，备考高考期间，孩子的脑力劳动繁重，会消耗大量能量，家长一定要在饮食上提供充足的保障。另外平时孩子在学业和生活中可能遇到的困难一定要考虑周到，学业不解时，帮助孩子寻求老师或者专业人士的帮助，生活中有不便时，家长也要全力以赴的帮忙孩子解决，帮助孩子消灭备战高考的后顾之忧。

面对重重的生活压力，你想过放弃努力吗？

在500受访人群中，62.20%的人经常感受到压力，26.32%的人感到自己“无时无刻不在压力中”。具体分类见下。在重的压力下，会感觉到想放弃。但大部分人会通过认知调整、支持系统协助、对外求助去逐渐化解压力

趴在蚂蚁的巢穴常常发呆，，，今天我要这么轻易放弃自已？ 天气可以预报，未来***那能预算！ 明天的事交给后天去后悔吧，当你走过崎岖，才到平坦。 经历风雨，方见彩虹。 千千世界我如蝼蚁般渺小，却没它那般努力。 曾青春用它的尾巴，划破伤痛的记忆。 如今我意放下心头的石头，让它激起[_a***_]的涟漪。 让时间的沙漏，慢慢洗掉曾经的伤痛。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！ 愿与君同行。

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