自我情绪调节绘画,自我情绪的调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我情绪调节绘画的问题，于是小编就整理了4个相关介绍自我情绪调节绘画的解答，让我们一起看看吧。

1. 画画时的动作，神态，心理描写，100？
2. 情绪低落的时候你是怎么安慰自己的？情绪低落？
3. 经常控制不住自己的情绪怎么办？
4. 你理解的绘画心理治疗是什么样的呢？体验过吗？

画画时的动作，神态，心理描写，100？

我抓耳挠腮，开始画不出来。

陈老师走到我身边，微笑着说：“开始画不出来，这是正常的。只要你能多观察图片，把细节画出来就好了。” 我拿起铅笔，拿出画纸。在画纸上画了一笔，感觉有点不对，又擦掉重画。经过我一次次的修改，画出了一副十分漂亮的画，我把画拿过去给陈老师看。陈老师说：“非常好。”

情绪低落的时候你是怎么安慰自己的？情绪低落？

情绪低落的时候我会告诉自己“这只是暂时的，一切都会过去的”。
同时我也会寻找一些可以帮助我缓解负面情绪的活动，例如听音乐、看电影、运动或者和朋友聊天等。
我也会意识到自己的情绪低落可能与一些环境或者生活中的问题有关，因此我会想办法去解决或者改变这些问题。
最重要的一点是，我会始终保持积极乐观的态度，因为这可以更好地帮助我度过情绪低落的时期。

情绪低落时，我会寻求和家人朋友谈心，因为沟通有助于倾诉情绪、缓解压力。
同时也会从事一些自己喜欢的爱好，比如看书、听音乐、画画等，这些能够让我放松自己。
此外，我也会有意识地保持积极的心态，告诉自己无论面对什么困难，都要坚强面对。
虽然情绪低落时很难做到这些，但只要坚持，时间久了，情绪也会逐渐恢复。

经常控制不住自己的情绪怎么办？

首先，要意识到自己的情绪是正常的，每个人都会经历情绪波动和挑战。

其次，要尽量学会接受自己的情绪，不要对自己的情绪感到羞耻或不安。

然后，尝试寻找适当的方式释放自己的情绪，例如通过运动、写日记、绘画等方式来缓解自己的情绪。

最后，与亲密的朋友或家人分享自己的情感也可以让自己感觉更好。同时，要注意自己的压力水平和生活习惯，适当控制自己的行为和反应。如果你经常控制不住自己的情绪，可能需要寻求心理咨询的帮助来更好地理解和处理自己的情绪问题。

你理解的绘画心理治疗是什么样的呢？体验过吗？

“花非花，雾非雾。夜半来，天明去。来如春梦几多时？去如浮云无觅处”。

绘画心理治疗如这首诗，无主角，无主旋律，无结局，可以针对不同人的性格来弥补，自悟了了，梦是色彩斑斓的，真正用绘画达到泄情，瞬间与自我对话，满足彼此，让心荒芜，荒芜之后心清，心气聚，心神明，是智到识的转化，是情到理的思考方式，从复杂回到简单自然，明觉到一切都是海底捞月，清风听吟，梦实现了，还有下一个，惊喜后的放松是人生的常态！

房树人，绘画心理疗法的一种方法。借由绘画的表现作为心理探索的模式，用自己的作品来与潜意识相互对话，通过在纸上画出以房，树，人为基础的图像中，可以看到绘画者潜意识的驱动力，从而检测到其人格，性格，压力，承受力等多方面的综合能力。

绘画治疗（drawing therapy）是运用绘画来寄托情怀，抒发郁气，提升智慧，以调整心态或矫治心理问题的艺术治疗方法。

绘画治疗主要有五种绘画形式：

宣泄性绘画

通过自由作画等使画的意境投射出内心的冲突，以排遣[_a***_]情绪，使心理得到“净化”；

消遣性绘画

通过临摹静物等转移注意，消除紧张情绪；

娱情性绘画

通过野外写生等获取轻松自在的享受，激发积极情绪；

自我实现性绘画

通过组画或变体画等反映作画者的追求和理想，使心理失衡得以控制，自我价值得以显现；

到此，以上就是小编对于自我情绪调节绘画的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我情绪调节绘画的4点解答对大家有用。