调节情绪的哲学,调节情绪的哲学原理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的哲学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节情绪的哲学的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理学中情绪调节的基本过程？
2. 控制和调节有什么区别？比如控制自己的情绪、调节自己的情绪？
3. 调节心态的书有哪些？
4. 京瓷哲学保持乐观心态读后感？

心理学中情绪调节的基本过程？

情绪调节的方法主要分两种：认知调节和合理发泄。

认知调节通常在事件发生之后，情绪发生之前，当事人通过对***客观和冷静的分析，用自己的生活哲学去应对***，使自身情绪对***的反应合乎健康的心理规律。也就是我们常说的“想通了”；

合理发泄就是当事情超出了当事人所应对的能力之外，使当事人感到束手无策、压力重重的时候，当事人通过身体的发泄活动来替代情绪发泄。

控制和调节有什么区别？比如控制自己的情绪、调节自己的情绪？

控制和调节是针对一件事情的不同过程而言的，事情发展的中间，发现有不好的趋势，这个时候用到的词语是控制，控制事情的发展势头之后，就需要调节了。所以，前期是控制，中间是调节，最后是结果。

情绪调节的方法：

1、自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2、语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5、能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

调节心态的书有哪些？

《别跟自己过不去》

本书提供可以有效排除“坏”情绪的方法，让你不再心理失衡，让你不再自己跟自己较劲，让你不再落入偏执的处境而越做越错，让你拥有稳定、积极的美好生活。

《别跟自己过不去》用通俗的语言，将浅显而又深刻的生活哲理向您娓娓道来，希望它能够让您重新感悟人生的真谛和美好，抛开过去，拥抱未来，不计较、不纠结、不强迫，做喜欢的自己，活出自己的快乐和精彩。

京瓷哲学保持乐观心态读后感？

近日，品读了公司发的日本经营***稻盛和夫的作品《京瓷哲学》。读书时刻，心里犹如春风拂过，清水潺潺，对灵魂是一次潜心的修炼、对生活是一次真切的回答、对未来是一次美好的冀望！

　　《京瓷哲学》带给我的收获是这样——

　　积极的心态是实现非凡人生的起点，是生命的阳光和雨露，让人的心灵成为一只翱翔的雄鹰，驰骋于浩瀚的天际，消极的心态是失败的源头；是生命的慢性杀手，使人受制于自我的阴霾里，畏缩在狭隘的角落。随着阅读的深入，胸襟开阔了，心态也变得阳光了，凡是总往好的方面想，用积极的心态去迎接每日的朝阳。

　　“思维方式”是我们人生坐标的选择，是正是负还是零，将决定了人生前进的方向和最后的结局，思路决定出路，方向不对，努力白费。

　　我们要明白未来是由每一个今天组成。没有灿烂的今天，就没有光华的明日，没有今天的点滴累积，哪有未来丰硕的收获？有句歌词如是唱到：“现在才是关键，最重要就在眼前。”所以在工作中，事先我都做好计划与安排，竭力完成当日的工作，今日事今日毕，当天事决不留到明天，当想到一个好“点子”时就立即行动，并用阳光的心态努力将一件件事情办好，完成得漂亮。

到此，以上就是小编对于调节情绪的哲学的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的哲学的4点解答对大家有用。