调节情绪是保命,调节情绪是保命因素吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪是保命的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节情绪是保命的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种情绪能控制喜？
2. 怎样调整好心态？
3. 心里想释怀，不想太过计较，可是面对事情发生时总是无法控制好自己的情绪，是怎么了？

哪种情绪能控制喜？

情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。

1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、***可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。

3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情

能抑制喜的是哀怒惧。

下列的故事就是关于用一种情绪抑制另一种情绪的方法。

传说战国时期的齐闵王得了抑郁症，看了几个太医都没有治好，后来请来了宋国名医文挚。后来了解了病情之后，就直接跟太子说大王的病只有通过激怒的方法来治疗。本来已经跟齐闵王约好了，看诊的时间。但是等到了那一天文挚并没有赴约，不仅当天没有赴约，而且接二连三放鸽子。等到最后关头的时候才慢悠悠的出现。把齐闵王气得大骂人，骂着骂着抑郁症，一下子变好了。

怒哀惧

抑制喜的情绪是怒哀惧。这四种情绪都各为一体，互相抑制，每种情绪都不会同时出现

喜、怒、哀、惧四种基本情绪。

喜悦是创造的能量，只有喜悦和安定才会产生创造，让生命处在喜悦的状态，才能够挖掘生命的潜能，有创造力，创新力。

愤怒是被动守护界限的能量，没有一个人是主动愤怒的，他的愤怒都是被逼的。

如何管理好自己的愤怒，第一邀请***来完成自己的需求，第二自己创造***去满足需求。第三个学会愤怒而不攻击。

1、不带指责的描述行为

2、不带指责的表达感受

3、不带指责的发出邀请

悲伤是事情结束的能量，悲伤结束喜悦就会回归。

怎样调整好心态？

调整心态各有各的高招。

我只能说我自己的办法。

第一，学习榜样。榜样的力量是无穷的，我的榜样是鲁迅笔下的阿Q先生。老阿有个心理胜利法，被打了就想，是孙子把爷爷打了，就释然了。别人欺负我，我就想:走在大街上让狗咬了，咱还能回头咬狗一口吗？那咱不也是狗了吗。吃了亏就只当让狗咬了。

第二，转移法。有烦心事就出去走，就想想高兴的事，没有高兴的事就想让你高兴的人，或者想你马上要办的事，怎么办这个事，一会就好了。

第三，有个士兵和他的战友特别好。而这个战友在生死关头为了保命，向自己的战友开了一枪。战友没死，他对战友说枪走火了。这个战友就相信了，认为是枪走火了，还是对他一样的好。对有些害你的朋友你就当枪走火了，知道了以后堤防着就是了。

我偷偷告诉你一个人。千万别告诉其他人啊！

心里想释怀，不想太过计较，可是面对事情发生时总是无法控制好自己的情绪，是怎么了？

谢谢#悟空小秘书#邀请回复。@悟空问答自己想释怀，不想太过计较，这说明从题主的内心已经意识到某些事情对自己的生活已经产生了比较大的影响，想通过不较劲的方式进行处理。可是等问题发生的时候，却又无法控制自己的情绪。这样就让这种问题对自己的影响变得更加复杂，让事情进入了一个恶性循环的模式。也就意味着，问题比原来对题主的影响更大了，变成了多重影响了。想解决问题，跟有能力解决问题是两码事儿。既然我们想解决问题，那就先考虑一下我们想要达到的目标是什么，而这个目标我们又可以通过那些步骤来实现。之所以当遇到问题的时候，感觉情绪无法控制，其根本原因就在于缺乏对应的解决方案。这就像是我们去考试一样。如果你对所考的内容复习的很充分，自然也就不紧张了。可是如果说你本身就复习的不太好，心里没有底，考试的时候就会比较紧张。

所以，情绪的来源并不完全是事情引发的，对问题的解决束手无策也是一个方面。

可以尝试按照这个流程解决一下：首先，考虑一下自己解决问题的目标是什么，可以把一个大目标分为几个小目标；其次，根据自己设定的目标制定对应的解决方案；最后，根据实际操作的结果动态调整自己的方案。希望你能够早日从眼前的困扰之中解脱出来！

没有***粘贴，禾沐心理，只有原创！(ง •_•)ง

到此，以上就是小编对于调节情绪是保命的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪是保命的3点解答对大家有用。