情绪调节障碍理论,情绪调节障碍理论解释

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节障碍理论的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪调节障碍理论的解答，让我们一起看看吧。

1. 理性情绪疗法创始人？
2. 情绪ABC理论对我们有什么启示？
3. 情绪容易崩溃是怎么回事？应该如何控制自己的情绪？

理性情绪疗法创始人？

理性疗法(REBT)是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是"ABCDE"，是在埃利斯的"ABC理论"基础上建立的。

他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。

通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发***所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。

情绪ABC理论对我们有什么启示？

情绪是人类内心复杂而又神秘的一部分，它影响着我们的思维、行为和生活质量。为了更好地理解和管理情绪，心理学家提出了情绪ABC理论。该理论将情绪分为三个要素：***（A），信念（B）和情绪结果（C）。从多个角度来分析情绪ABC理论的启示，可以帮助我们更好地应对和调节情绪。



情绪abc理论的启示

首先，情绪ABC理论启示我们***并非直接导致情绪，而是我们对***的解释和评价产生了情绪。同一个***对不同的人可能产生不同的情绪。这意味着我们可以通过改变对***的解释和评价来调节情绪。例如，当我们遇到一个挑战时，如果将其视为机会而不是障碍，我们会感到更积极和充满动力。因此，我们应该学会审视自己的信念系统，尽量***取积极、理性和合理的观点来评价***，以更好地管理情绪。

其次，情绪ABC理论启示我们情绪结果与信念之间存在着因果关系。当我们持有负面的信念时，我们往往会体验到负面的情绪结果。反之亦然，积极的信念会带来积极的情绪结果。因此，我们应该努力培养积极的信念系统，以促进积极的情绪体验。这需要培养自我意识和自我反思的能力，及时发现和纠正不利于情绪健康的负面信念。

情绪容易崩溃是怎么回事？应该如何控制自己的情绪？

妇专委特邀心理问答专家志愿者 王雪萍:

中国有个词汇叫宠辱若惊，意为无论受宠、受辱，心里都要振动，形容人非常计较得失，又患得又患失。患得患失就会有情绪起伏，起伏大了就叫情绪崩溃。

向下深挖，为什么会患得患失？得，对自己有好处；失，对自己有损害。焦点在：自我。

所以，情绪容易崩溃是怎么回事？答案是：自我太大了。

让自我不存在，那是圣人可以达到的境界，对咱们普通人来说，做到自我变小一些就很好。过于自我，什么事都可能妨害到自己。

《庄子·山木》篇有这样一个小故事：一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来。这个人喊了好几声没有人回应，于是破口大骂前面开船的人不长眼。结果撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，一下子怒火就消失得无影无踪了。

其实你会发现，生气与否，取决于撞来的船上有没有人！ 庄子因此得出一个结论：人能虚己以游世，其孰能害之！”

这个小故事告诫我们：要不过分自我、不过分自私、不过分把自己当回事。因为那样太容易与他人起冲突。如果有“空船心态”，则人生会少些争纷，人就少生恶气。放下自己为是、放下偏见和无用的面子，谁又能伤害他呢？情绪怎么会崩溃呢？

比如出门车被追尾，我们客观地解决问题就好，不对对方车主产生过多的厌憎，就当是被树或石头碰了一下，那情绪是不是会缓和很多？

庄子说，虚己以游世。就是要虚己、忘己，忘掉自己的私欲、抛掉执见，这样才能不伤自己，不伤他人，亦不被他人伤害，工作与生活慢慢会合于大道。心情会安详自在，情绪决无可能崩溃啦。

到此，以上就是小编对于情绪调节障碍理论的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节障碍理论的3点解答对大家有用。