没有安全感心理辅导记录,没有安全感心理辅导记录怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没有安全感心理辅导记录的问题，于是小编就整理了3个相关介绍没有安全感心理辅导记录的解答，让我们一起看看吧。

1. 有没有人回答我的问题？我感觉每天都被监视一样，很没安全感，这是什么心理？
2. 一个人住的时候，每天都提心吊胆的，该怎么建立安全感，有什么好的建议吗？
3. 天生没有安全感该怎么办？

有没有人回答我的问题？我感觉每天都被监视一样，很没安全感，这是什么心理？

谢谢邀请!这要分情况，如果你真的做了伤天害理的事情或者不好的事情，每天有被人监视的感觉，那是非常正常的。

但如果没有做坏事，每天有被人监视的感觉，可能是太紧张了，没有安全感。如果情节不是太严重，可以试着减轻工作量、找人倾诉、找人分担责任，也可以去医院或心理机构做一下心理咨询，缓解压力。

如果情节比较严重。每天都有被害妄想，而且还会不断地去证明这种被害妄想是真实的。心情很紧张，很累。持续的时间比较长，有两三个月的时间，而且工作和生活都受到影响。就一定要去专门的心理医院看医生，你可能病了。

生病一定要去看，这没什么大不了的。我们的身体会生病，心理也会生病。

感觉每天都被监视一样，很没有安全感，这是一种紧张、恐惧的情绪。

对于这个情况，您首先要分析一下是否是现实问题引起的。如果是现实问题引起的，要积极面对，尽快解决现实问题，这样就可以让自己理直气壮、心安理得了。

如果不是现实问题引起的，那就要尽快去专业的医疗机构去做一个正规的检查，明确诊断。若有需要，要积极配合医生做药物或心理治疗。也要去综合医院去做一个全面的体检，看看身体状况如何，有些身体的疾病也会出现这种症状，治疗疾病，这种症状也就缓解了。

同时，多与人交流，积极锻炼身体等，都可以有利于症状缓解。

最重要的，找一个信得过的心理咨询师，让他陪伴你一段时间，会让你转身看见阳光灿烂。

一个人住的时候，每天都提心吊胆的，该怎么建立安全感，有什么好的建议吗？

你能这样想，我们不但不会笑话你胆子小，反而认为你是一位具有一定安全意识的女人，这一点是难能可贵的。一个人，特别是一个独身女人晚上睡在一套租来房子里，如何才能保证安全？如何才能克服恐惧心理保证睡的踏实？我个人认为不防从以下几点入手:

一,租房屋时尽量选择人员比较密集比较热闹的地方，最好能和房东同住一个大院子且晚上上卫生间不需要出门不需要走太远，这样一旦有突发状况可以上下呼应一呼百应，可以有效减少因恐惧所带来的心理压力。单身女人切记不要为了图安静图省钱租住比较偏僻比较简陋出租房。

二,检查门窗及锁具完好情况，门窗是直接面对外面的。结实的门窗会让在房间里生活和休息的人心里倍感踏实，尤其是锁具更加重要，出租屋锁具管理比较乱，房东不可能每重租一次就更换一把锁的，如果你晚上睡觉没有从屋里面反锁门的习惯是非常危险的，如果条件允许的话可以自己添置一些门窗的安全插销。

三,晚上尽量减少出门或不出门，女性晚上出门去遛弯吃饭购物，尽量不要穿金戴银的显示自己的阔绰，更不要图美把自己打扮的花枝招展靓丽无比，因为漂亮的女人在晚上是比较惹眼的。女性夜间走路要走大路走人员密集的路，要多留心前后左右的人有无异常表现，观察是否有人员跟踪。回到家里，一旦有陌生人在夜间敲你门千万不要随便去开，要先问清情况。

四,有网络的条件下建议安装网络摄像头，现在的网络摄像头具有看家功能，就是一旦发现来回移动的目标就会报警并通过手机信息传达给用户，并拍照,录像记录下来，甚至还可以远程控制，远程喊话。一个这样摄像头可同时关联很多手机。至于养狗，如果允许的话养一条看家狗，狗狗凭着敏锐的感官，可以觉察到夜间的任何响动，是人不可多得的贴心卫士。

五,夜间要保持电话的畅通，手机要有充足的电量。有的人喜欢睡觉前关机，习惯是好的，但是晚上一旦发生什么事，难以在第一时间报警或通知[_a***_]朋友甚至房东，所以单身住在一个地方，千万不要随便关闭手机。

总之，安全第一，预防为主，常备无患。只要平时多留心多观察多提防，才会住的放心生活的开心。

这可能跟从小的生活环境有关，一个没有安全感的人相比较很多人更容易相信人，所以你还是树立起信心，多和正能量的朋友交往，但是一定注意不要太过亲密和相信人，总之要有个度的把握，这也不好说的太清，特别一个人在家要关好门窗幕墙……

可以尝试养个狗狗🐶，或者猫猫🐱。回家以后可以做做健身操，缓解身体增强体质。

主要还是体力不好。气血不充盈，会导致情绪也多变化。

多吃香蕉，含有快乐素。按时做饭吃饭，保持好体力和气血。

天生没有安全感该怎么办？

所谓安全感，是由自身内在的一种感受！内心对某些事物的一些需要，比如内心渴望金钱，有钱了就有安全感，内心渴望食物，吃饱了就有安全感。

心里缺少和最需要的就是你的安全感。

生活中，很多人缺乏安全感，所以人们拼命地追求车子，房子，票子，以达到内心的安全感！

培养安全感，我觉得最重要的就是彼此心理上的认同，当你们彼此认定对方就是自己一辈子无法或缺的人，就不会在考虑安全感的事情了。一段健康的亲密关系，就应该是你离不开我，我也离不开你，但又彼此互不干涉。

在感情中，人们很容易产生依赖，有依赖就会有安全感的需求。如果安全感都是来自于自己，那就会懂得为自己负责，反而会过得更轻松。其实很多人的安全感缺失都是因为把安全感放在别人或者别的事物上面，从来没想过安全感完全可以自己给予。

首先找到你为什么没有安全感的原因，去告诉自己你可以，你很棒，以心理暗示的方法，给自己勇气。

遇到自己可能失控的情况时，告诉自己冷静，放松，调整呼吸，让自我的存在感来安慰自己。然后，远离所以给你打击的人，不管是亲人还是朋友，别觉的他是对你好，她打击你来发泄自己无聊的生活。我从不觉得父母打击孩子是激将法，那只会毁了一个孩子的自信心，我也从不觉得那些插足自己生活方式的人是好人，他们只是排除异己。

其次是要相互的尊重和理解。两个人从陌生变得熟悉，心理的边界也从之前的孤立状态变得彼此靠近，这样的过程必定需要很多的磨合。一旦两个人都太有棱角，不能相互的支持和包容，很容易被对方伤害的遍体鳞伤。所以，男女双方应该更多的去包容对方，去了解对方的心理边界，尊重他们的想法，不去过度的控制、干涉他们的思想。

最后，安全感不仅来自于关系，也来自于自身。稳定关系给于的只是一部分，自身原因也需要得到重视。很多个体安全感缺失源于童年时的个人经历，比如与重要培养者的不稳定关系，或者长期被忽略，照顾不周等，都会造成成年后的缺乏安全感。

到此，以上就是小编对于没有安全感心理辅导记录的问题就介绍到这了，希望介绍关于没有安全感心理辅导记录的3点解答对大家有用。