自我压力管理的策略,自我压力管理的策略有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我压力管理的策略的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我压力管理的策略的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒烟过程中挺不住时，怎么激励自己？
2. 我最近压力很大，老是有想自杀的念头，怎么办！我觉得自己好压抑？

戒烟过程中挺不住时，怎么激励自己？

我与香烟初三相识，戒烟时烟龄已有11年，戒烟之前烟量是两天三包，现在已经戒了快两年了，这段时间的酸甜苦辣也只有戒过烟的人才能体会了，我的方法很笨，就是死熬，转移注意力，自己找事做之类的。

我刚开始戒烟的时候，人都不能闲下来，最怕遇到心烦的事，不然第一件事就是想抽一根，没办法，每次都只能疯狂安慰自己，逼自己不去想，聚会能溜就溜，也不喝酒，就怕喝上头了哪里还管戒烟不戒烟。在白天认真做事，晚上回家就去外面公园慢跑，跑1到2公里跑到极限再配合做一些俯卧撑，回家洗澡睡觉，就这样一天天的坚持打卡，一运动起来就不想抽烟了，而且现在慢跑配速5.50咬咬牙也能坚持到10公里到极限，在这个过程中早已忘了不知道从什么时候开始不再依赖香烟了。

我抽烟18年，2018年11月6日开始戒烟，直到现在我还会出现各种戒断症状，比如肚子胀气，便秘，抑郁，肝郁，口臭等等情况出现。我坚持每天吃水果，香蕉，苹果，每天喝不低于3000毫升的茶，每晚慢跑5公里，快走5公里，睡前再做100个俯卧撑。

我最近压力很大，老是有想自杀的念头，怎么办！我觉得自己好压抑？

人来到世上，就是还前生欠下的父子情儿女情、夫妻情和友情、如果不还清就走了，转世为人还是躲不掉还债，从小到大历尽悲欢离合，病痛拆磨，从小父母双亡、无人怜悯无人爱、经历了九死一生的轮回，而立之年终于熬出头、大器晚成取妻生子、过上了幸福生活，其中经历如果细说、没人不同情留眼泪的！这是我本家弟弟\凭着一颗坚强自信的心，用血泪打出了一片自己的天、滚滚红尘中比你惨的有很多|为了家庭不散、努力打拚丶不轻易言败，熬过苦就是甜，自己要爱自己`一生几十年转眼化烟云，还用得着自灭吗？朋友加油！[祈祷][赞][玫瑰]

人生到世上是一种因缘必然，父母养育拉扯长大不容易，还有所有亲情是难以割舍的，每个人都不能以自私的想法选择生与死，生有牵挂与责任，死也同样有牵连与后果，不能只认为一死一了百了，死时也必须要顾记考虑到亲人们的感受，也必须要考虑计较一下死后他人对你的论说评定是怎样的？选择***是因不自信，不勇敢，是一种失败怯懦的选择方式，无论此生命运如何，还是尽量努力好好活着。有人总会在有些打击压力下不能承受，总是会羡慕别人的好，总会和别人作各方面的比较，觉得自己什么都不如意，就会犯想不开的毛病，就是忘了自己和他人一样都是个生命个体存在，忘了每个生命个体是不同的这一基本现实，要知道，既然生命个体不同，那我们就按不同的活法活下去吧！谁都会有在遭遇坎坷波折伤痛困苦时想过要结束生命，但许多人在经过前思后想最终还是打消了要死的念头，打起精神继续活着，这也是所有人都会对未来抱着一个美好的希望，只要活在希望中，活出自我，活出一种特质精神，放远眼界，开阔胸怀，别计较不多的得失成败，看开一切，人生其实是在必然的苦乐中度过，一切忧悲欢乐都是生命中的必然，个中的理由原因是多种多样的复杂，我也就不多说了，就只忠告一二句:人还是要善始善终，既然我们是好好降生于世，那就别让我们死的太可怜太悲惨！

到此，以上就是小编对于自我压力管理的策略的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我压力管理的策略的2点解答对大家有用。