情绪调节压力管理培训,压力调节和情绪管理培训心得

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节压力管理培训的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节压力管理培训的解答，让我们一起看看吧。

1. 学生压力大、情绪低落、不想上学、说话就哭，心里堵得慌怎么办？
2. 精神压力大，情绪一直很低落，有点厌世、悲剧，该去哪里做一下心理疏导？

学生压力大、情绪低落、不想上学、说话就哭，心里堵得慌怎么办？

谢邀！现在学生比成年人的压力还要大。有些学生不想读书，特别是学习成绩暂时差一些的学生。要做好疏通和教育。必要时可请心里辅导师疏导。

首先，学生家长要端正认识，消除攀比意识和打骂粗暴教育方式。对当前教育体制的弊端有清醒认识。有句俗话:“人比人气死人，货比货扔掉”。不要拿自己孩子做比较，尊重孩子的自尊心，学习成绩远没有孩子幸福愉快重要。

其次，给孩子做过细的思想工作。告诉孩子学习和知识的重要，让孩子愉快学习，不提过高要求。对孩子多鼓励和表扬，多看自己孩子的长处。

再次，鼓励孩子的兴趣和喜爱，注意发现他们的特长和爱好，比如体育，绘画，声乐等，进行转向教育。

学生本来就是以上学为主，而且还要把学上好，学习成绩不说名列前茅，最起码也得过得去。现在的社会是知识大爆炸的时代，不上学或者不好好学习，真的是没有出路。

学校也是根据现在的实际情况，而制定学生的学习计划。课程安排确实很紧，所以学生就感觉压力特别大。从而有些学生就产生了厌学心理，不愿意上学。再加上有些家长不能正确疏导孩子的厌学心理，不是打就是骂。使孩子对上学更加有了惧怕心理，所以孩子只能用哭来***上学。 孩子不上学，家长心里肯定要堵得慌。那么，我们家长怎样做才能让孩子带着愉快的心情高高兴兴的去上学呢？下面我就分步骤地讲一讲。

1、孩子每天上学和放学，我们家长都要细心的观察孩子一举一动。如果孩子有不爱作家庭作业，对学习没有兴趣，视学习为负担或被动地应付学习。把学习视为一件痛苦的事情。严重者一提到上学就恶心、头昏、耍脾气、哭闹、甚至歇斯底里等现象出现，这就说明孩子已经存在厌学和惧怕上学的心理。这时就需要我们家长和孩子的老师相互沟通，一起来商量解决孩子不愿意上学的不良心理问题。

2、每逢节***日，我们家长要抽出时间来，带孩子做一些有意义的事情。比如，带孩子去游乐场游玩，带孩子做体育运动，带孩子去做一些公益***情等等。以此来缓解孩子在学校时的学习压力。更能使孩子在德、智、体等方面全面发展。

3、孩子学习的好与坏，不仅在于孩子还在于家长。所以当孩子学习不好或产生厌学心理时，不要只怪孩子，我们家长也需要改进自己的教育方式。我们要多看一些有关于教育孩子方面的书籍，多参加一些有关于教育孩子方面的学习培训。勤和孩子的班主任沟通，以便随时掌握孩子的学习情况。一旦发现孩子有厌学等不良心理问题，我们家长要和孩子的班主任及时地把孩子的这些问题消灭在萌芽之中。

总之，我们要用正确的方法来疏导孩子不愿意上学的不良心理，绝不能打骂孩子，否则会事得其反。朋友们，看完我这篇文章，你们还为孩子厌学的心理而堵心吗？欢迎朋友们在评论区里留言，把你们有关于解决孩子厌学心理的办法留言给我。

精神压力大，情绪一直很低落，有点厌世、悲剧，该去哪里做一下心理疏导？

感恩遇见，一切的遇见都是缘分。

人活着，既要忙工作又要照顾家庭，既要孝顺父母又要教育子女，特别是人到中年，上有老下有小，经济压力大，更觉得人生满地鸡毛。

我曾经也感受到，人生有太多的不如意，没有意思。我曾经也在无奈，烦恼，疲乏，焦虑中度过。

***的是，我有缘学习到一种非常简单而又高效的心理自我疗愈方法——净心情绪疗愈方法。

净心情绪疗愈方法，是一种自我疗愈方法，它非常简单而高效，适合忙碌中的现代人，随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。

就是通过自我聊天和对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，然后带着爱和美好的感觉去[_a***_]和工作，你会体验到生命的自在和稳稳的幸福感。

比如说，你觉得自己情绪非常低落，压力很大，那么，请你找一个安静的地方坐下来。

第一步，深呼吸。鼻子吸气，吸到丹田，让肚子鼓起来，然后再张大嘴巴呼气，伴随着叹气的声音。

多重复几个深呼吸，让气息帮助情绪流动起来。

第二步：觉察内在的情绪，用“我”和“你”的方式和内在情绪聊天对话。

建议你去正规的心理卫生中心挂个心理科专家号，需要预约。

正规的心理卫生中心都分精神科和心理科，你的想法是想做心理疏导，其实心理科医生和精神科医生还是有着一定程度不同的，比如心理科医生相对主张心理疏导，而精神科医生一般都是治疗为主，疏导为辅。

总体来讲心理科医生用药会比精神科用药保守，当然如果是抑郁症心理疏导一段不起作用的情况下，心理科医生也会***取用药方式。但是在医院里，专家号挂的很满，一般情况下都会有人托人加塞儿的情况发生，所以医生都很多不会给你足够的预约时间，因为现在心理问题人群的队伍太大了，人满为患导致了心理医生队伍也存在压力。

所以，如果经济和地域条件允许，你可以自己找有专业职称的机构或个人，现在有能力的或者退休的开个人心里诊所的不少，当然也有鱼目混珠的，所以在需要认可一个心理医生前，一定要确认医生的专业职称，以免走不必要的弯路。

到此，以上就是小编对于情绪调节压力管理培训的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节压力管理培训的2点解答对大家有用。