如何调节宝宝情绪,如何调节宝宝情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节宝宝情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节宝宝情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何培养一个良好的情绪？
2. 当宝宝有负面情绪时，父母应该如何与宝宝沟通？

如何培养一个良好的情绪？

与自己的情绪对话，培养良好情绪有3点

1，了解，首先对自我情绪的认知，能认识到什么是情绪，哪些时候那些事情最容易令到产生不良的情绪，这个是培养我们的觉察力

2.理解，对所有情绪的理解和接纳，学会跟自己的情绪相处，并能很好的理解情绪的来源，这个是培养自己的理解力

3.和解，首先我们要知道情绪没有好坏之分，所有的情绪产生都是给我们的一个礼物，比如焦虑，焦虑的情绪会让我们觉得我们之所以对一个事件感到焦虑，那是因为我们还没有对这个***做好准备，比如悲伤，悲伤的情绪是历练我们对***的承受能力，通过悲伤拿到力量，比如嫉妒，嫉妒的情绪是让我们看到，我们嫉妒别人的那个部分正是我们渴望和想要的部分，我们可以通过不断的学习和提升做到那个部分，所以当我们了解，理解后，就能够和情绪和解，然后运用好情绪的力量，这个培养的是我们的作用力。

首先要树立正确的三观，无论遇到什么困难和挫折，都能积极勇敢面对，敬畏工作，热爱生活。其次懂得处理良好的人际关系，不要树敌，做好自己的事情，再帮助该帮的人。再则积极参加体育锻炼和一些有趣的***活动，交一些正能量的人。最后多读点好书，丰富知识，不迷失方向，情绪稳定，就能驾驭好人生。

培养良好的学习情绪的途径很多，一是树立正确的学习观念，这样就会充满信心，保持乐观主义精神，情绪就会积极而稳定；二是培养学习的兴趣，兴趣是最好的老师，一旦把学习当做有趣的事情，就不会因为学习中的挫折而感到烦闷，从而拥有一个稳定情绪；三是试着去喜欢每一位老师，就会拥有良好的学习情绪，提高效率；四是多交朋友，有朋友的支持、帮助，我们会有一个和谐的人际环境；五是保持积极的心态，勇敢地面对困难，做明智的情绪管理者。

积极情绪链:

自信同时接纳允许自卑→理解尊重→安全信任→欣赏认可→有耐性→脾气温和→自己的信念里认为别人对自己总是友好的，容易看到他人正面积极的一面，也尊重理解他人负面（走到哪都能遇到愿意帮助自己的人）→潜意识容易看到自我积极一面，认为我是值得被人爱和尊敬的。也尊重接纳自我消极一面，自我整合，适应良好。

良好的情绪首先要培养一个好的心态，好心态的人会对自己和别人的能力限度有现实的看法，首先承认自己的能力是有限度的。

我们做一件事，第二次比第一次有进步，第三次比第二次做的更好，尽管很努力，但是还是没有达到自己的目标。你应该怎样看待自己呢？不应该灰心，而是为自己的每一次进步而感到高兴。世上每个人都是独特的，没有人和你一模一样。“十个手指有长短”，你把各个手指互相比较是愚蠢的。但是，人缺普遍有互相比较、攀比的心理，因此而令自己永不满足。如果你专注于自己的努力和进步，而不要把自己的情况跟别人毕竟 就会感到快乐了。

当宝宝有负面情绪时，父母应该如何与宝宝沟通？

1、“交换型”父母：父母认为负面情绪有害，所以每当孩子有忧伤、恐惧等负面的感觉时，就努力把孩子的世界“修补”好，让孩子觉得这不是什么大不了的事情，却忽略了孩子更需要的是了解和慰藉。看到父母的这些反应后，孩子会对自己产生怀疑,既然这不是什么大不了的事情，为什么我的感觉这么糟？次数多了，孩子会变得缺乏自信，在情绪上容易产生很大的压力。

2、“惩罚型”父母：孩子常常由于表达悲伤、愤怒和恐惧不当而受到父母的责备、训斥或惩罚。你以为这样不会惯出孩子的坏脾气，[_a***_]能够让孩子变得更坚强。但是，这样被压抑负面情绪甚至因负面情绪受到责备的情况一多，时间一长，孩子长大后面对人生的挑战时，会显得力不从心。

3、“冷漠型”父母：你接受孩子的负面情绪，既不否定也不责骂，而是“不予干涉”，让孩子自己去找办法宣泄一下或者冷静下来。因为没有父母积极的引导，一个愤怒的孩子可能会变得有侵略性，用伤害别人的方式来发泄。

4、“说教型”父母：你以为孩子只要明白了道理，负面情绪就会消失，所以你热衷于滔滔不绝的讲道理。此时，孩子感到孤单无助，仿佛身处黑洞，得独自面对负面情绪带来的痛苦，父母喋喋不休的训导，只会加剧痛苦。

父母首先及时安抚宝宝的情绪，当个倾听者，了解情况，比如询问:你是不是发生了什么事，为什么不开心呢?从而与他一起分析和解决问题。

千万别去凶孩子，因为孩子本身已具有不良情绪，如果不好好沟通反而会造成孩子的心理压力更大。

有时间可以与孩子来一次轻松的户外活动，这样可以让孩子更加轻松，不会长期压抑在同一个地方，同时也是一个父母与孩子沟通的好机会。有适当的给予孩子鼓励或是激励的话语。

平时多关注孩子的心里想法， 给孩子我们最好的注意力，对孩子的真实需求给予积极及时地回应，创造出一个安全的，被尊重和信赖的环境，使孩子能自由地释放情绪，表达感受和需求，从而激发和提升孩子自我修复的能力，自然归于平静。

也可以给宝宝一个拥抱，往往一个简单的拥抱胜似千言万语。❤

发现宝宝有负面情绪，我们可以这样做：

1.注意力转移法：孩子是很容易被一点小事满足的，当孩子出现负面情绪时，我们完全可以用一件孩子喜欢的事情或者东西来分散孩子对当前负面情绪的注意力，把它吸引到另一件愉快的事情上。但要注意不要短期内过度使用这种方法，以免失效。

2.自我反省法：了解宝宝产生负面情绪的原因，家长自我反省是不是自己平常也喜欢从负面角度去看待问题，减少在家庭里的抱怨，如对生活的不易、对领导的不满、工作的艰辛等等，孩子再听到以后，逐渐就会形成“做事情好难”的局面，不敢去做事。

3.榜样的力量：对于孩子来说，榜样的力量是强大的。比如孩子喜欢的玩具人物，动画人物或者是孩子的同学和朋友，都可以拿来当做榜样。当孩子遇到不愿意做的事情，闹情绪时，家长们可以把这些榜样搬出来，来引导孩子去做。

我们要知道，每个孩子都是独一无二的，重要的是找到适合孩子的对应方法。面对孩子的负面情绪，家长们不应该逃避，更不用害怕，而是要接纳孩子的这些情绪，并积极得引导孩子、帮助孩子、和孩子一起管理好它，让孩子快乐成长！

到此，以上就是小编对于如何调节宝宝情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节宝宝情绪的2点解答对大家有用。