拖延症情绪调节,拖延症情绪调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于拖延症情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍拖延症情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么治疗拖延症啊？
2. 职场中的拖延症员工，怎么处理和沟通？

怎么治疗拖延症啊？

拖延症不是一种心理疾病，只是你自己的懒惰，追求一时享乐造成的，需要你自己去监督自己，或者让别人监督你。放松心情，多运动，这些都有助于缓解你不适的感觉，努力提高免疫力。不要去***有异常感觉的部位，看看自己喜欢的书籍或者视频，分散你的注意力，别去关注感觉不舒服的部位。

职场中的拖延症员工，怎么处理和沟通？

在现场职场，有一些人总会有职场上的拖延症，先分析一下原因:（一）、拖延，不论智商高低，都有可能出现。

现代职场，大家经常看到一些员工有一个不好的习惯，就是工作拖沓，总是不能够按时完成。并且，存在这种现象的员工，与其智商并没有太大的关系，高层领导或一线员工，他们的智商肯定有区别，但都有可能出现工作拖延的问题。（二）、拖延，通过别人的提醒是可以改变的。

对许多职场员工来说，如果自己工作中出现拖延的问题，但只要自己的领导和身边的同事可以提前提醒自己，那么该员工还是可以按时间进度完成相关的工作，这个过程，并没有用到药物、器械等***用品。

（三）、拖延，通过自己的计划与检核是可以改变的。

针对拖延的问题，许多职场员工也想了许多的办法，其中自己制定***表，并按照***表做好工作进度的检核，从而保证自己可以按照***完成好相关的工作，纠正拖延的问题。

（四）、培养良好的习惯，解决拖延的问题。

总的来说，在发现自己存在拖延的问题后，首先要从思想上重视，正面拖延的问题，但也无需害怕。其次，要培养自己制度工作计划的习惯，从年度、季度、月度到周***、日***，将需要完成的工作分配到具体的时间点，并做好相关辅导工作的安排。再次，要调动自己的精力，严格按照***完成好相关工作，并在预定的时间节点做好检核，对按时完成的总结经验，对未按时完成的，反思存在的问题，梳理解决的办法，从而保证既要有效解决本次工作的完成，又要为下次避免类似问题寻找到针对性的措施，并在接下来的工作中予以解决！特别注意一下两点:

（1）制定制度管人

当充分了解员工会有一些举动后，制定有针对性的制度，让制度管人，杜绝拖延。

（2）适当优胜劣汰

首先你问什么问这个问题，要表明你的身份

你是老板？领导？业务主管？还是人事主管？还是普通员工。

1，如果是普通员工，你就不要多操心的，给你发工资，你做好你的事就好了

2，你要说老板，主管，领导，那你这个问题就太幼稚了，充分说明你不适合做管理岗位。

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3，如果你是人事，那更自己打自己的脸，说明你当初就选错了。你不适合做人事，或者还不懂，只是学到了皮毛，就觉得自己你厉害了。

还有拖延症这三个字，是有科学依据的，不是你主观想的那样。你再说别人的同时，有可能自己有问题。

职场中有拖延症的员工不仅仅工作效率地下，还会影响团队气氛，起着负面的影响，对于这种情况公司或单位要有完善的考核机制，对于工作考核要按照时效性及完成度进行约束，对于不达标的工作人员进行约谈劝勉，多次不达标进行调岗位，调岗后仍不胜任岗位可以劝退处理，影响恶劣的根据制度可以开除处理！

到此，以上就是小编对于拖延症情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于拖延症情绪调节的2点解答对大家有用。