压力管理挫折应对作文,压力管理与挫折应对论文1500

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理挫折应对作文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理挫折应对作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 你都掌握了哪些压力管理和挫折应对的方法？
2. 在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力？

你都掌握了哪些压力管理和挫折应对的方法？

当代年轻人在职场辛苦打拼，难免遇到挫折和压力，适时找方法去排解非常重要，不要让职场负面情绪发展成情绪疾病。

我一般会***取情绪五步法：

发现-接纳-释放-分析-解决

1.发现

人的情绪无非喜怒哀惧几种，首先要正确认识自己此刻是那种或哪几种情绪交织，对于后面释放排解情绪打基础

2.接纳

有句话叫存在即合理，也就是说，一切情绪产生都无对错之分，都是因为一些需求变化导致情绪变化，所以注意一定要接受自己的情绪，不要因为有情绪而自责，埋怨自己，或者压制情绪。

3.释放

情绪释放的方式有很多种，找到适合自己的最重要，比如：运动、写日记、找朋友倾诉、购物、睡觉、吃东西、打游戏等等。但请记住要遵循一个原则：你的情绪释放不能伤害到别人——比如打游戏时无缘无故开语音骂队友，就是一种伤害别人的情绪释放。

4.分析

在进入职场的初期，我经历过几次压力。曾因强势领导工作安排的不合理而委屈掉过眼泪；曾因部门同事与上级之间的恶劣关系而导致心情凝重；也曾因利益面前被上级出卖以致被大领导指责办事不利而心情难过。

我的方法主要有2个：

1.我每天都在践行“清单”的方法。

每天下班前都会对第二天的工作项目进行罗列，第二每完成一项便会在后面的括号里打（√）。目前形成我使用的清单主要有4项，分别是工作清单、挑战清单、欲望清单及半年度关键事项。

2. 我保持每周收拾的习惯，践行断舍离的思想，在断舍离的深度上逐渐深入。

看得见的如办公室、家里，手机等；看不得的如人际，健康，想法、事业、心灵等，定期由外而内地进行自我反省与认知。随之取代的是简洁的方式，呈现在眼前的是我的确需要的物品、宽敞而明亮的空间，清晰的人际关系以及一个个清晰的目标，焕然一新。

与压力和平共处，当压力与能力在一个合适的交叉点时，能达到最优状态，以结果为导向，以始为终，不忘初心。挥一挥衣袖，云淡风轻。

在生活中遇到挫折，你们都用什么行动来缓解自己的压力？

生活中遇到挫折，缓解压力的方式有很多，运动、唱歌、旅游等等。每个人缓解压力的方式都不一样，要看什么方式适合自己。

我自己缓解压力的方式主要是两个方式。

调整心态。如果遇到挫折，感觉压力大，我会把自己的心态调整好。

“塞翁失马焉知非福”，任何事情都有两面性，好的事情会变成坏的事，坏的会变成好的，只要以这样的心态对待挫折，用积极的态度面对坏事或好事，就不会因一时的顺利而得意忘形，也不会因为一时的挫折而灰心丧气。

做让自己感觉快乐的事情，转移注意力。当自己感觉压力大时，我会暂时不会去想这件事情。找一些让自己开心快乐的事情做。

比如我会看一些喜剧电影，最喜欢看周星驰的电影，让你捧腹大笑的同时，会给你一些启迪，让你重新审视自己遭遇的挫折时，你会发现并不象自己想象的那样严重。

《圣经》上说，上帝为你关上了一扇门，会为你打开一扇窗。总有一条路可以走。

所有挫折都是一种经历，许多年后，这些经历终会成为茶余饭后的笑谈。

在生活中遇到挫折是很正常的事，社会是复杂的。人们经常说不经苦中苦，难熬人上人。生活中有些苦难是难于想象的。

比如张海迪身残志不残的故事相比我们正常人一般是达不到那样高度的。

张海迪，一个高位截瘫的残废姑娘能够读书到硕士研究生，而且成为了知名的作家。现在是国家残疾人联合会***。

她能够达到人生这样的高度，是她几十年来，每时每刻在生活中自己所克服的各种困难是难于想象的。只是我们不了解罢了。

再比如我自己，青年时期所受的苦难到现在历历在目，转眼间现在过上了安逸的[_a***_]生活。但对曾经的过去也是不堪回首。

由于父亲一九五七年被打成了右派，才几岁正在长身体的我没有饭吃，后来文化大革命父亲瘫痪了，但是红卫兵还是不放过他，让我这个没有成年的十几岁的孩子拉着他，搀着父亲跪在雪地里，我需要站在雪地里陪着挨批斗，那个场景对我心灵的创伤是终生难忘，难于弥补的。

接着因为父亲右派问题那个时期的革委会也剥夺了我继续上学的权利。

后来四人帮下台了，街道老支书也调回来了，他给我了五百元钱让我为街道创业，一来解决群众的生活问题，更重要的是解决街道干部的工资没有资金可发的问题。

我用五百元元钱苦干了三年，办起了街道工厂，五百元变成了几十万元规模，几十个人的工厂。每年为街道上交几万元利润解决了街道干部的工资发放困难。

三年后我用日日夜夜辛勤的劳动换来了一个临时工待遇的招工指标。

在生活中遇到挫折，大家可以考虑一下健身，我自己的减压方法就是跑步，通过跑步可以释放压力，先给自己定一个小的目标，比如3公里和5公里，每次都要尽自己最大的努力跑步到目标，由开始我不行到最后我可以，逐渐恢复自己的好心态，这是我个人的小经验，我就是通过跑步恢复的自
信，希望对大家有帮助

几年前，我曾遇到过很大的挫折。(具体的事情就不在这里描述了)。

回到家，坐在椅子上***……。总是想不通，这样时间长了，人会出问题的，我对自己说。

我来到离家不远的公园，拼命的跑……，直到呼呼大喘。然后，倒头大睡。

一觉醒来，问题的前因后果，已清晰可辩，解决的方法也有了。

然而，每个人所面临的处境并不一样。解决的方法，自然不同。但无论如何，都要坦然接受自己不能改变的结果。

请记住!!

活着，本身就不是一件容易的事儿。而且，只要是活着，我们就总是会面临各种各样的挫折。

到此，以上就是小编对于压力管理挫折应对作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理挫折应对作文的2点解答对大家有用。