高血压的心理辅导有哪些,高血压的心理辅导有哪些内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压的心理辅导有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压的心理辅导有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压患者常用的减压方法有哪些？
2. 高血压患者如何安排好自己的休息和睡眠呢？

高血压患者常用的减压方法有哪些？

您好，高血压常用的降压方法药物治疗和非药物治疗两种：

一、药物治疗

降压药分为五大类：钙拮抗剂类、ACEI类、ARB类、利尿剂类、β-受体阻滞剂类。根据年龄、血压等级、心率、合并症、禁忌症等推荐的方案是不同的，例：老年单纯收缩期高血压患者首先考虑利尿剂类降压药，但肾功能不全者不能服用利尿剂类，药物治疗方面建议听从医嘱

一、非药物治疗：非药物治疗是高血压的***治疗，血压较为严重的高血压患者还是要吃降压药的，非药物治疗分为以下几种

1、控制饮食

2、适量运动

3、限盐

4、限酒

5、戒烟

6、忌情绪暴躁、生活压力过大

诱发高血压疾病以及促使发病的原因，除了众所周知的身体的原因以外，其实还有心里的原因。医学研究表明，压力大、精神紧张、负面情绪多等等心理原因，同样是高血压冰镇的重要致病因。所以，为了减少发病，高血压患者很有必要掌握一些方法来调节自己的情绪，降低“压力”

一、倾诉

如果是因为某件事苦恼，可以和信任的人聊一聊，说出来即使没有帮助，却可以减轻心里的压力

二、阅读

书籍报刊里面有一个很广阔的世界，阅读可以拓宽视野，同样可以减压

三、大笑

笑是一种很有效的减压的方式，笑不出来可以多回忆一些开心的事，或者看一些段子笑话，还可以转移注意力

四、看风景

不管是近处还是远方，烦躁不安的时候看一看风景，哪怕是一盆花草都有利于调节情绪，出去旅游效果也很好

五、眼泪

现代生活中，高血压的发病其实是很常见的，该疾病的治疗往往也十分让人困扰。那么患者们可以尝试的减压方法究竟都有哪些呢?

对于高血压疾病的患者，其在平时生活当中应当要坚持清淡的饮食，自觉避免多盐和多油的食物，另外，要注意控制好热量摄入，吃主食的时候不要吃太多，最好是多吃蔬菜和水果，一般以深颜色的蔬菜为宜。

当然，要想达到降压的目的，患者们还可以结合自身实际，进行恰当的运动锻炼。患者们可以尝试在每天早上或黄昏，选择一个合适的地方散步，多多呼吸新鲜的空气。情况较为良好的，还可以尝试慢跑，但是一定要注意控制好速度，以尽可能保证血压的平稳。

很多人可能不知道，空气中存在的负离子也能够在一定程度上改善机体的心肌和心脏功能，与此同时在扩大动脉方面也具有较为明显的效果，与此同时，负离子还可以帮助机体调整和恢复血流的速度，最终达到降血压的目的。

指导专家：汪磊，主治医师，聊城市人民医院心内科。

从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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听说有8***宝，我只知道5种

一、药物治疗

药物包括利尿剂如***片，但有发生低钾的风险

钙离子拮抗剂，如氨氯地平硝苯地平等，降压效果可，有下肢水肿牙龈增生等风险

ACEI/ARB：适用于心衰和蛋白尿的患者

β-受体阻滞剂 倍他乐克，可以减慢心率，改善心室重构

等

二、病因治疗；继发性高血压的病人去除病因血压自然会下降，如肾上腺肿瘤，去除后即可降低血压

三、饮食治疗：低盐饮食，水钠潴留过多可能导致血压升高，反之可以降低血压；清淡饮食，摄入新鲜果蔬

四、运动治疗：每周规律运动，可以改善心肺功能，改善血管功能，减肥控制体重，负荷降低

降压方法有主次之分，不是所有的人都需要口服降压药来治疗。但是所有人都需要基础治疗。我分为两类方法，基础治疗和药物治疗。

第一，就是基础治疗，包括低盐低脂，清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃动物内脏和油炸烟熏食品，适当运动，控制体重，预防肥胖，放松心情，舒缓情绪，保持良好的心态，平时需要了解高血压相关的知识，建议家中备一个电子血压计，方便自己定时测血压哦！

第二，就是药物治疗，是高血压降压治疗的重要方法，对于通过基础治疗控制不佳的，必须药物治疗来减少高血压对靶器官的损害，减少高血压的并发症，并需要在医师的指导下坚持长期服用降压药治疗。如果在医院血压很高，可能会加用静脉滴注来降压治疗，具体医生会安排的。

因此，降压方法主要分为基础治疗和药物治疗。

高血压患者如何安排好自己的休息和睡眠呢？

高血压患者如何安排好自己的休息和睡眠？有很多人认为这不是个大问题，其实，在医生实际临床工作中，高血压患者的休息和睡眠还真是大问题！

高血压患者本身休息和睡眠和一般正常科学生活的人没有两样要求，但是，由于高血压患者病情，心态，思绪有不同常人，从而严重影响休息和睡眠，进而影响高血压药物的疗效和病情，严重引起发危险事件。比如一个高血压患者，家里有事[_a***_]3天，在第3天晚上散步时突发肢体乏力，患上的高血压并发症脑梗塞！发现及时治疗好转，但遗留偏瘫后遗症！

高血压患者如常人保证必要的体息和睡眠，如少熬夜，不要过份劳累，保证一定的休息和睡眠时间等等。但是，好多高血压患者是中青年，学习，工作压力大，不熬夜完全不可能。这就要求我们高血压患者注意生活的技巧和方法。

1，工作、学习等有压力的高血压患者（没有退休）会休息才会工作！社会竞争激烈，但赚健康和赚钱一样重要，若是合理统筹安排，完全可以做到双赢！生活在现代社会，活的是心跳，高血压患者往往伴随焦虑，抑郁多见，考虑事情多复杂化。学会安慰自己，人无完人，人也不可能把什么都学精通，让自己学会借力做事，让自己会一样就可以求生！心态放松，常对自己的生活和工作总结，自我反醒，这样心态轻松后，即使在短时间内休息，睡眠，也是高质量的，这样对病情和药物的影响就小！否则再好的降压药效果也不好。比如一40岁男，平时服进口降压药（自称最好的降压药），只要心情不好，休息睡眠不好，血压一样升高，降压药不起效！2，老年高血压患者（退休）

退休或老年后，身体机能，头脑的灵活性比年轻时差了不少，就不要过分过高要求自己，角色转变恰当，不能把工作时的心情带入老年生活，以免生活不愉快经常生气。积极参加老年活动，哪怕约一个人长期散步也不错。对家庭人员不要满满负能量，这样看不惯，那样也不好，少一些比较，多一些豁达，时代变了，人也要变。这样心安理得，休息睡眠好，血压和药物疗效自然就好。

所有高血压患者，为了健康，保证休息和高质量睡眠，建议多读生活书籍和文章，补充自己的精神食粮。若重度焦虑或抑郁的高血压患者，休息不能，睡眠糟糕，血压升高不降，药物疗效不佳，生活没有激情和快乐，怨声一片，这时勇敢地走进心理科，让心理医生帮助改善病情，休息和睡眠能很好的改善，一定有大的收获！

到此，以上就是小编对于高血压的心理辅导有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压的心理辅导有哪些的2点解答对大家有用。