职场人压力管理2013,职场压力管理法则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场人压力管理2013的问题，于是小编就整理了1个相关介绍职场人压力管理2013的解答，让我们一起看看吧。

1. 你觉得职场压力有哪些？

你觉得职场压力有哪些？

我认为人的压力分为2类：一是外界的压力，二是自身的压力。

外界的压力，比如老师布置的作业，领导交办的任务，客户的要求等等。

工作负荷

长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时;当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择?又将如何调试你的心情?

职位升迁

当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重;另一种可能是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。

环境压力

许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。这些无形的压力也会造成紧张和不适。

自身的压力，指自己为了处理好人际关系，学习提升自己素质能力，为了改善生活，追求名誉地位利益等等而给自己施加的压力。

人际关系压力

职场压力来自于两个方面，一是外界的环境变化所带来的持续压力；一是内心对外界变化的感受、认知能力。人们面对压力，无非有两种选择，一是选择逃避。还一种选择就是调节心理积极面对人生，通过对人生的自省和重新认识及感悟提高心里的抗压能力和减低敏感程度。首先，要树立正确的人生价值观；其次，要掌握一些科学方法来引导身体内部的情绪、内分泌等朝着有利于放松、缓解并增加快乐的方向发展;第三，要学会思考或者自省；第四，要享受当下。

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从心理学的角度，职场中的压力主要是两大块儿：一是个人能力与工作的配套压力，二是人际关系压力。从心理上来讲，个人能力较强时，工作压力一般较少，然而也有一个很现实的问题是，当你工作能力强，往往在一个团队中就会把大部分工作压在你身上，这迟早会超负荷。造成个人生活、情感等方面的失调。在人际关系方面，初入职场，个人的各种局限会在短时间内暴露无遗，比如说自卑心理，比如语言能力，沟通能力、协调能力等等，这会在人际关系中受到很大的困扰。由于在团体中自我感觉得不到认同，就会产生压力，造成紧张，甚至形成恶性循环。

感谢邀请：职场压力指人在职场心里感受压力太大。职场压力属于压力的一种压力，是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感。

工作目标，工作完成质量，同事相处，给领带汇报工作等等

主要还是在工作业绩上，以及工作完成的效果上。一般公司对工作都有一定的考核标准，这个标准有底线但一般没有顶线，肯定是工作质量越高越好。所以有标准，有考核就会有压力！

职场压力有很多，我列举几个典型的：环境压力、经济压力、工作压力、竞争压力，要工资的压力。

要是你是刚入职场的新手，第一个压力就是环境压力，你对周围同事的陌生感，对职场的规则不懂，这些都会给你压力，当然这个自己调节一段时间就好了；

第二个我觉得是经济上的压力，欢乐颂里的樊胜美就是典型的案例，每个月的工资首先寄给家里，剩下的才是自己的，只能省吃俭用，差点压垮自己；当然也不是每个人都寄给家里，但社会物价一直在上涨，工资却不涨，这也导致我们经济上亚历山大；

第三个就是工作上的压力，俗话说，工作就像上厕所，你已经很努力了，搞了半天原来是个屁，职场上最怕的就是这种[_a***_]，老板催着要结果，随之而来的压力感也会让人无奈，确实是努力了，但老板只看结果。

第四个就是竞争压力，公司里面部门与部门之间的竞争，同事与同事之间的竞争，为了夺得第一，在老板面前表现好，明争暗斗，造成的心理压力很大；

第五个是要工资的压力，这是我们最厌烦的，不管是你离职了，还是在职，老板就是不按时发工资一直拖，简直厌恶至极，要工资的过程也会让人身心俱疲，斗智斗勇，得到的答复却是不是我不发，只是晚发几天；

所以，在职场，我们要学会自我调节，调整好自己的心态，不然对身体不好，毕竟身体才是最重要的。

到此，以上就是小编对于职场人压力管理2013的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场人压力管理2013的1点解答对大家有用。