职场中情绪压力管理,职场中情绪压力管理有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场中情绪压力管理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职场中情绪压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果在一个公司上班，每天都非常压抑甚至抑郁，总是被说，总是哭很多次，怎么办？
2. 工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
3. 工作压力太大，想哭，又觉得不该哭。压抑的很。我是男的，岁数也不小了，是不是很没出息？怎么调节呢？

如果在一个公司上班，每天都非常压抑甚至抑郁，总是被说，总是哭很多次，怎么办？

鲁迅《纪念刘和珍君》中的一句话。原文是“沉默啊，沉默，不再沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”

很明显你现在就是处于沉默中灭亡的阶段，至于怎么办？请多多体会鲁迅的那句话！

在职场中你很难一下子去找到那个锲合点，原因有两点：1.人与人相处是需要磨合的，2.你的上司布置一些工作内容会带有很大一部分的个人主观意识;说个我亲生经历的事作为例子吧，我是做技术的，最近做一个项目，在要出成果的时候我们二审的同事提出了近30条的问题，其中至少有一半的问题都是因为她没有仔细看我提供的成果文件支持性资料导致的，这个事就弄得大家很难受，客户说你们的成果怎么出不来，客户找的预中标单位也迟迟签订不了合同。。。。

没招呀，我当时烦的很想离职，后来下班在家冷静想了一下这个二审的问题，我躲得过初一也躲不过十五，遇事还是要迎面去解决，当晚我就加班到十点多逐条得去修改我的成果和回复二审意见，能解决的不能解决需要确认的都分开文件，第二天跟客户及工程师沟通，最终做了打包汇总(我们的成果是由三个人合作完成，我进行对接和最终汇总的)，我把这些重新梳理的文件又发给二审，再次逐条确认，最终还是把成果发出去了。

我想说的是我们进入公司谋生，就会有这样或者那样的麻烦和考验，不主动解决麻烦麻烦就会追着你，问题解决不了多半是沟通出了问题，多沟通，一次不明白就多问几次，但是千万不能不懂装懂哈，关于我自己的经历可能篇幅较长，大家见谅哈，最后的最后祝大家天天快乐，事事顺心！

感谢邀请。我觉得如果真如你所说，在那里工作很抑郁，很压抑，甚至经常哭的话，建议你应该给自己捋一捋，找下原因。首先看看是不是自己不适应这份工作（这里的文化，三观是否和你相差太多）？或自己的能力是否足以胜任这份工作？我就曾经在一家美业公司工作过，以上内容就和那家公司有很大差距，很压抑也感到很痛苦，工作能力胜任有余，所以，我果断辞职，找到了适合自己的工作。如果你也是这样的情况，我建议你也可以试试寻找其他工作机会。毕竟心情好，才能发挥自己的主观能动性，才能做好工作，同时实现自己的抱负和目标。人生并不长，没必要为无望的事浪费时间。

如果是因为我们自己不太会处理工作中的人际关系，或能力欠缺，就要多检查内省，多学习，争取自己有所改进和提升，否则，就是换了工作也仍然会出现现在的问题，或还会出现更多其它问题。

就像那个童话故事里面讲的，乌鸦不改变它的声音，到哪里去叫，都被认为是噪音，是一个道理啊。

如果你已经足够好了，在单位里你仍然感到压抑，抑郁，那就果断放弃这份工作，此处不留爷，自有留爷处！这就是俗话说的志不同，道不合，不相与谋。

祝福你早日摆脱现状，快乐生活，快乐工作。

尽早辞职。

心灵已经受创，而且越来越压抑，该做决定了。如果再继续下去，身心出了问题恐怕后悔莫及啊。

换一个环境，是最好的最快的改善心理状态的方法。在这个抉择的过程中，内心始终坚信，希望就在前方，给自己寻找合适的路。

辞职与否要看你实际情况，有能力又年轻应该豪不考虑就辞职，因为保命重要，如果压抑影响身体，那就不要顾虑太多了，除去自身能力问题，遇到好老板或好领导要靠运气的，无谓浪费时间。

工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？

职场里，有这种感受的很多。

或许，咱们先不考虑怎么办，先考虑现在做什么？

第一，动起来。

这个动，不是指你非要锻炼下，学习下什么的，不考虑那么多，就是踏实点做事，把打扫卫生，穿衣打扮都弄起来。哪怕是跟同事好好吵个架也成。

第二，对自己默念：时间就是用来浪费的。

时间本来无好坏，定义全在自己。失眠了就不睡，起来看看电视，看看书，喝点酒撩妹撩汉你随意。

你要明白，时间对谁都公平，生活还是自己过，未来是什么？未来都是进棺材。怕毛。

第三，你要是对自己有期待，把期待写出来。

躺着是没啥用的，写出期待，要跟人说，哪怕别人觉得你说完，又没后续，也没所谓。

人最怕的其实不是没希望，而是，你自己不给你自己说，我还有希望。

工作压力大应该适当放松一点，不要把自己绷得太紧。饭要一口一口吃，事要一件件做，适当放慢脚步会有不一样的体会。

有舍必有得，适当舍弃不是太重要的目标，不忘初心，会变得更开心，或许在不经意间追求的就实现了。

如果觉得抑郁就给自己放几天***，休息旅游一下，调节心态或者多参加聚会，这会让你的心态变得开朗。

你好！工作压力大是毎个人都要[_a***_]的，学会劳逸结合才行！具体有下列方法：

1、增加运动，让自己每周出几次汗，人会很轻松，

2、利用节***日，去风景美的地方外出旅游，放松心情，

3、找几个很好的朋友喝茶聊天，吐露心声，

4、约几个朋友去嗨歌，让心情释放一下压力！

5、做好工作计划，每完成一次都要学会给自己奖励，如：吃顿饭、买一样喜欢的东西等等，

6、自己一定要学会调节情绪！

供参考！

谢谢邀请。

一但清楚了人生，你就会直面这一切。

人生就是这样，最为辉煌的不是功成名就，而是在经历压力、失败、悲叹、甚至绝望的那些漫长的日子，和对目标的实现和成功的辉煌拼搏奋斗的日子。

人不经历压力、不认识和体验痛苦，就不能称之为好汉。因为，人世间没有哪一个成功人士会否认压力、失败、甚至于痛苦对人生的锻炼价值，所以说，这是人生成长和逐步成熟的一个过程。

压力很大，就要先找到压力来自何处，找到压力的来源，想办法解决问题，是解决压力的根本办法。

压力太大有时候会觉得脑子昏沉，不如先放下自己手头的工作，给自己十分钟二十分钟清醒一下，走出去，漫无目的的闲逛一会儿，什么也不要想，二十分钟之后，心情就会好很多，抑郁或许也就会有所改变了。

或者，找个靠谱的朋友或者同事吃一顿午餐，边吃边聊聊最近的工作生活，说出来探讨探讨，对方是否也是有这样的压力很大的情况，互相排解忧愁，效果也会很不错的！

再者，平时有什么兴趣爱好？阅读，电子游戏，聊天，远足，读史，或者别的什么，找个周末的时间，别的什么都别做，就去做你爱好的事，让自己放松放松，对于压力的缓解也会有好处！

失眠的话，考虑一下是病理原因，还是心理原因，如果是病理原因去看一下医生，如果是心理原因，实在不行就去看一下心理医生。

觉得没有未来，那就好好想想自己想要的未来是什么，怎么样去获取，人们常说条条大路通罗马，方法永远比问题多，仔细的想一想，或是外出开阔开阔思路，找一找解决的问题的办法，或许会有不错的收获！

根据自己想要的未来，结合自己的实际情况，综合考虑之后，找一个挚友谈一谈听听他的意见，也是不错的选择！

觉得压力很大，又觉得没有未来，觉得浪费时间，也应当考虑一下换个行业，换个工作是不是对自己的境况有所帮助，不过也应当考虑自身实际情况，有没有条件去换行业，换工作，这是人生大事，要多方考量，与家人朋友多交换意见，慎重做出选择！

花点时间，理清一下思路，找个本子，将自己的具体情况分析分析，对自己所处行业多了解了解，也许就会有很大的收获，对未来的选择也会多有裨益！

工作压力太大，想哭，又觉得不该哭。压抑的很。我是男的，岁数也不小了，是不是很没出息？怎么调节呢？

男人哭吧哭吧不是罪。哭不是女人的专利，男人也可以痛苦流泪。现在的社会压力大，工作强度高，男人为了养家，非常辛苦，达到心里极限时，内心非常烦恼，有的男人会哭，有的男人会流泪，甚至自暴自弃。

哭不是罪，关键还是要学会调整自己的情绪，让内心的负面情绪找到出口，及时疏通自己的脆弱心，提高心理素质，增强抗压能力。关于方法有很多，比如经常参加体育运动，养花，写毛笔字，画画，旅游等等。用业余爱好转移工作生活上的压力，释放内心的挫败感。

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的问题。

我理解你当下的心情，你提出的问题，我想从两个方面来解答。

第一，我先问你一个问题，你生气以后身体哪个部位不舒服？即当你生气愤怒或者心理压力大时，你身体的哪个部位不舒服，这是一种什么样的感受？你如何让生气或者压力走开？

第二，从你提出的问题看，显然***取的压抑自己，以及我不能哭的消极应对压力的方法，即压抑或者抑制自己心理压力的不健康宣泄情绪的方式，强行压抑自己的情绪，或转移注意力，或装出不生气的样子。你知道不知道，长期压抑不良情绪，会让你的身体承受极大的压力，时间长了身体就会有症状表现出来，即身体不舒服，严重时还会出现身心疾病。

到此，以上就是小编对于职场中情绪压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场中情绪压力管理的3点解答对大家有用。