社区压力情绪管理讲座,社区压力情绪管理讲座心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区压力情绪管理讲座的问题，于是小编就整理了2个相关介绍社区压力情绪管理讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 当生活的压力让我们内心变得压抑，我们该如何调解情绪？
2. 部队官兵如何做到正确看待批评、充分调节压力和自我控制情绪？

当生活的压力让我们内心变得压抑，我们该如何调解情绪？

有压力就需要释放，可以找个地方奔跑，大哭一场或者刷刷视频，将烦恼先放一放，之后再思考，说不定会发现新的突破口；

适当地进行心理暗示也是需要的，既然自怨自艾毫无作用，那就笑着去面对(这也是我成长过程中感触最大的吧😂)

当然如果有推心置腹的朋友，那还是非常***的，避免了孤军奋战，这时候正是需要他/她的时候，一起加油吧！

有压力的时候，对有些人来说是好处，但最害怕的就是压力一直都存在。

就好像我们平时拿一个鸡蛋，但如果让你24小时手上都拿一个鸡蛋。你也会疯掉的。

那就把鸡蛋放下来，该做别的事情照样去做。

有句话是这么说的，性格决定命运，态度决定方向，细节决定成败；

人生在路上，都会感到迷茫，或压抑，或沮丧，可你想想，如果都是一帆风顺，哪还有苦中走出的甜，困中走出的香；

人来一世，就是体会这五味杂陈的过往，因为时间会把这些都写在你身后，作为你精神的食粮；

去听一首歌吧，最好大声的唱；

去一次旅行吧，把三五好友叫上；

去吃一顿大餐吧，别在乎卡里的余粮；

买一件衣服，玩一次游乐场，没什么是阻碍你的，除非是自己的沮丧；

压力也是一位朋友，催促你努力的方向；

但愿你看完这段言语，可以好好睡个觉，等待明天的晴朗

生活的压力，让我们变得十分压抑，我们该如何调解呢？

首先要认识到生活总是会有压力的，有压力是正常的，不要因为有了压力就难过、烦躁、焦虑，要相信：总会有办法解决的，办法总比被困难多！

其次我们要找到缓解压力的办法。我用的方法如下：

1、听歌！听歌要听那种轻松的、快乐的、优美的歌曲，这样会让你放松身心，缓解压抑焦虑的情绪。

2、运动！要选择那种运动量比较大一点的运动，比如打球、跑步、游泳，跳绳、跳舞……出出汗，洗洗澡，倒头睡一大觉，心情自然会好。

3、倾诉。当人压抑的时候，一定要找人倾诉，倾诉完了，给不良情绪找到了出口，自然就心情舒畅了！

总之，在生活中少些欲望和执念，就会少一些束缚，压力就小了，快乐就多了，压抑自然就没了！

这个东西毕竟不是数学题，没有什么标准答案，得因人而异。如何调解，还得自己去尝试，觉得哪种办法好就去做。别人说多了都是废话，最终都得靠自己。打个比方，我抽支烟，喝杯酒，饮一杯茶，或者蹲个厕所，洗个澡，或者睡上一觉，再或者赏一下景，晒一下太阳，要不找人聊聊天，找异性朋友发泄一下，找点好吃的，等等，等等办法千千万。不过我这里说的这些基本上是满足生理方面需求的。不妨试试？

部队官兵如何做到正确看待批评、充分调节压力和自我控制情绪？

本人当兵16年，当过新兵、副班长、班长、代理排长和中队长助理等职务，服役期间前期经常受到班长和领导的批评，第三年开始，主要以批评别人为主。当然，也挨过领导批评，一个不犯错误的兵绝对不是好兵，但一个老是犯错误的兵，也一定不是好兵。

批评与表扬是部队管理与教育中不可或缺的两件利器，缺一不可。遇到有问题的兵必须及时批评教育，遇到表现好的同志，必须表扬。这是我带兵的心得和体会。

对于被批评的同志，一定要正确对待批评，凡是当面批评你的班长和领导那都是在帮助你，如果谁都不理你了，那么你距离走人也就不远了，因为大家感觉你无可救药了。

调节压力方法有很多，比如找同年兵聊天，找班长汇报，找领导谈心，把自己真实想法说出来，不管想法对与错，领导和班长都会感觉你很真诚，都会欣赏和喜欢你，前提是你各方面必须优秀才行。压力释放可以运动，打场球，玩玩***，[_a***_]部队不允许喝酒了，适当机会偷摸喝点小酒都是不错的缓解和调节压力的绝招，但要因人而异。

控制情绪的能力是一个人成长与进步关键，脾气大的人往往没有好朋友，不能驾驭自我的人，怎么能管理他人。因此情绪控制是个人修养，是忍耐，是包容。当兵久了都能很好的控制情绪，不会被情绪控制自己。老兵厉害之处，恰好是情绪的把控拿捏的好，放任自如，收放有度，是真正的高人。

本人当兵16年，熟悉部队情况，如果有新老兵问题，可以关注并私信我，一定回复。”

到此，以上就是小编对于社区压力情绪管理讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于社区压力情绪管理讲座的2点解答对大家有用。