调节心里情绪心得,调节心里情绪心得怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心里情绪心得的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心里情绪心得的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们如何控制自己的情绪，情绪的作用是什么？欢迎留言和分享你们的心得和方法？
2. 为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？

你们如何控制自己的情绪，情绪的作用是什么？欢迎留言和分享你们的心得和方法？

情绪的低落会影响我们的生活，影响我们的工作效率，甚至还影响着我们的健康，当我们和别人闹别扭时，学会宽容大度，就是一种换位的理解:被流言蜚语砸身时，有一种强大的心里，不解释不辩解:然而碰到不理想的时候，听听音乐，吹吹风，看看风景，逛逛街购购物，点点自己喜欢的食物:每一份脆弱都会是你足够坚强的理由!熬过去了你将会是最好的!给自己酿造专属的心灵鸡汤!

交流一下。

情绪是自然界的正常反应。包括生物、非生物。人类也在其中。风雨雪霜等皆如此。只要外界有变化，就会受到影响，就会出现“内在”的“新数据”。这就是“情绪”。时间、经历、环境、信息积累等量的“高升”，会让“情绪”逐渐“稳定”。也就由“感性认识”转变为“理性认识”。这两者互相影响。自然界处在“矛盾”之中，“矛盾”的“自然转变”，或控制着自然界。所以，“顺其自然”是控制情绪的较好方法。

谨参与。

在大多数时候情绪其实就是一种自己对外界***的反应，但人是最为复杂的动物，受到其他事物的影响也是最多的，所以即便是在同样的情况下遇到不同的***也会产生反差很大的表现，而控制情绪，就是尽量控制这些表现，尽量使其产生的影响向我们想要的方向发展，就是所谓的理性。

理性根植于社会的群体思想，收到的约束也就更多，理性没有具体的标准，但是却有近乎一致的方向。所以情绪的作用就是在理性的范围内推动自己的意识和行为向好的方向发展。

控制情绪其实方法很多，每个人都有不同的见解，有人戴个戒指在手上拍桌子的时候靠疼痛控制，有人需要长年累月的看书写字喝茶平心静气，其实这些都没用控制住他们的情绪，各种情绪依旧在他们心头泛滥、燃烧、流淌。他们只是控制住了表象，让自己在受到情绪影响之后的行为没有改变他自己的整体前进方向而已。

每天写日记，每一个月倒回来看自己的日记，记录下哪里是自己最要改变的，坚持从最不好的做起，给自己一个月的时间看看你能改变多少，有个半年你会发现自己在想好的地方发展。你的情绪也受自己控制了。

每个人都有情绪化的时候，但是我们需要学会控制情绪，不好的情绪会给身边的带来一些不好的感受，当我们情绪不好的时候可以做些自己喜欢的事情，比如购物，健身，唱歌，跳舞，去分散我们的注意力，从情绪低落转换一个元气满满的自己！

为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？

谢谢邀请！普及心理学知识，保护身心健康。大家好！我是老孟，对于这个问题我有一些自己的观点，以下原创，发现雷同的那是我以前的原创。

我认为改掉控制不了情绪经常发脾气的的毛病最重要的是要找到其根本原因。

从心理学的定义来看情绪和情感是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应，而情绪则是情感的反应过程，也就是脑活动的过程。结合定义情绪理应是由大脑产生并控制的，但是既然控制不住，那一定是大脑哪里出了问题?但到底是哪里出了问题呢？

• 首先，要考虑的是器质***变的可能性，经过查阅医学资料发现，肝胆功能障碍，肾功能障碍，甲状腺功能障碍等都会产生异常的激素***大脑，使人情绪不稳定容易发脾气。所以首先要检查是否身体器官功能受损影响情绪。如果是则应该针对相应器官作出相应治疗。
  
• 其次，由心理因素引起的可能性，控制不住情绪发脾气的症状在心理诊疗阶段被叫做易激惹。原因可能有很多，比如压力或外界***等。大部分可以通过自己的心理进行调节，比如说失恋了，这是一个确切事件造成的***，失恋的人可能一段时间都会变的易激惹。但是绝大多数人过一段时间就会自己“走出来”。而长时间不能[_a***_]调节的个体并且对生活造成影响则要考虑心理问题的可能性。我的建议是直接找心理咨询师进行咨询，专业的咨询师一定会给出合适的建议。

以上就是我对本问题的看法，有什么问题欢迎留言，如果喜欢我的观点请点赞支持，让我知道什么样的内容会被人喜欢。祝大家心情愉快，健康又发财!

到此，以上就是小编对于调节心里情绪心得的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心里情绪心得的2点解答对大家有用。