情绪敏感怎么调节,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪敏感怎么调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪敏感怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 我这个人有时候比较敏感，喜怒无常，该怎么克服这种心理问题？
2. 敏感的人怎样才能开心快乐？

我这个人有时候比较敏感，喜怒无常，该怎么克服这种心理问题？

感谢信任

首先，真诚告诉你，这不是心理障碍，这是典型的你与妈妈沟通模式存在问题，或者是你与妈妈的沟通出现障碍引发的内心困惑。 所以，你需要调谐与妈妈之间的沟通细节

其次，给你一些建议如下

1、训练自己表达内心感受，是无评价式的表达感受， 以 我 为主语 进行表述

从上述情况 我体会到的是

A“我”由于科三挂两次而很自责，也很不安。不安的是担心被提及这个事情让自己再次陷入自责。 B 妈妈每次提及，我认为妈妈故意的让我难堪，因而自己很气愤，进而会用言语对抗妈妈，目的是阻止妈妈甚至希望因争吵而让妈妈和其他人再没有人敢提及这个事情了。

妈妈是否故意的，这个需要 我直接询问妈妈 才能得以验证，否则就是我自以为的。

真诚表达自己的感受和想法， 通过妈妈反馈来验证自己的想法是否存在偏执或自以为，根据对方反馈来调整自己的分析判断。自己分析的客观对自己才促进，自己判断的与真实事实有误势必让自己陷入矛盾冲突增加烦恼。

C 父母说我敏感， 我是事事都敏感 还是仅仅就是驾照这个事情敏感？ 我自己要认真思考后分辨。 仅仅这个驾照问题，看来我是自己无法面对这个科三暂时失利的结果。 我自己是害怕被人提及吗？害怕的是什么？我的应对言行有效吗？我以为任何人不提及对自己解决这个科三问题有促进吗？

总之 以上问题自己认真思考后 逐一找到符合实际的答案，然后自己就会有思路。

首先，有很多行业需要敏感，敏感是一种正常不过的心理特质。比如：心理咨询行业、艺术类职业等。心理咨询师需要特别敏感，才能在恰当的时机抓紧来访者微妙的心理，并予以专业辅导。

其次，接纳自己的特质，并努力在这方面找到自己的爱好和职业发展方向。当一个人目标明确，步伐坚定的时候，就不会被生活中的琐事困扰。更不必为了自己本身的特质，而去克服。

另外，疫情期间，与父母朝夕相处，也是发现自己和父母相处模式的契机。从你的留言看，应该是你的父母从小对你要求比较高、关心也比较多。而你，也比较在意父母的情绪。可以看出，在你们的相处模式中，存在互相摄入对方生活比较多的状态。

改善关系的方法。坦诚平静说感受。要点1，说感受。比如：我觉得很难过，我觉得你们在强迫我，我觉得很难受。要点2，平心静气。平静得说出你想说的话，说出你的真实感受。避免带有强烈情绪，坦诚交流，而不是情绪对抗情绪。

欢迎评论，再多交流。

敏感的人怎样才能开心快乐？

所谓敏感的人有可能是人际关系和情绪的敏感。而这些都和小时候可能是那种行为抑制的儿童，从小容易害羞，对陌生环境恐惧和回避，这些都有可能和遗传有关，那以后就对有些事物，充满了敏感。

人际关系敏感的人，对自身环境经历都会有深深的思考考量，别想不该想的都想，这样难免会陷得太深无法自拔或者是杞人忧天自寻烦恼。

人际关系敏感的人如果运用自身的特质运用的好，在工作中有一些细节性可以去做的很好，但是如果是运用不好，敏感的神经，就会把自己变成比较神经质，很难融入现实生活。

这种情况下要好好分析一下自己，在多想时不要庸人自扰，别太在意别人对自己的看法，放松一些，就会开心起来。

再说情绪敏感也是一种不自信的表现。也可以认为是自卑吧。敏感人有着细腻的心思，但是如果要是有些事心思太过缜密也会，多愁善感。想得太多，纠结结果，自我压抑，不善于表达，容易妒忌，情绪容易受[_a***_]波动大，对他人戒备心强等问题。所以就会焦虑，不快乐。

你不快乐怎么会幸福？其实敏感，本身这种特质与遗传有关。敏感的人最好的让自己快乐兴奋起来的方法就是：让自己适当的迟钝一点。学习和观察自己的情绪改变角度看问题，改变自我归因的做法。学习和欣赏别人的长处。到自己不舒服的环境情景下去练习。平时要鼓励自己，不要特意的苛求自己感受。俗称就是要傻一点儿。这样就能开心起来

到此，以上就是小编对于情绪敏感怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪敏感怎么调节的2点解答对大家有用。