调节情绪养生方法,调节情绪养生方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪养生方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪养生方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何把脾气变好？
2. 有人说，爱惜生命最好的方式不是养生，而是管理好自己的情绪，这个说法对吗？

如何把脾气变好？

1丶多读书修身养性丶淘冶性情、开阔视野。

2丶多聆听身边的人和事，看大家遇到同一事件是如何对待、如何处理的。

3、听听看看名人是如何处理尴尬的事情的。

4、对一件事情多想想前因后果、利弊丶优劣，怎么处理才是最好的办法。

5、多与身边人沟通丶交流。

心胸宽广一些，把事情看淡一些，脾气就变好。在生活中或者工作当中，我们会遇到一些不公平的待遇，或者一些不顺心的事情。有时候我们会生气，但是你把心胸放宽广一些，就不会生气了。

有人说，爱惜生命最好的方式不是养生，而是管理好自己的情绪，这个说法对吗？

所谓的爱惜生命，绝不是单一的养生或者是情绪管理。首先我们需要定位自己对生命的概念：什么样的生命是有意义的？你期待自己的生命是怎样的？

或许每个人的想法都不一样：有人会觉得生命就是身体健康，注重养生，延年益寿就好。有的人会认为生命仅此一次，要活出自己想要活的样子，相较于养生和精彩，会更倾向于生命或许短暂，但会像烟花般灿烂。

在这里就说到情绪管理了，情绪的好和不好，的确会直接的影响身体健康，尤其是过于激动过于执着过于伤心过于兴奋等等，都会直接导致大脑兴奋缺氧，心跳加速血压过高。由此可见，保持平和的心境和良好的情绪，的确非常有益于身心健康。

如果仅仅想要拥有一个健康的身体，那就同时关注养生和管理好情绪，这两者是相辅相成的，都很重要。

但是，如果定义到“生命”这个词语时，可能就需要思考生命的意义是什么，需要怎样的生命？美丽的生命或许是比较短暂的，但是很绚烂，充满惊喜。如果当我们在绽放生命的同时，能很好的保护身体健康，那就完美了！

现在生活水平越来越高了，中国的人均寿命也接近80周岁了，但是在生活中或者是网络上总是看到很多人不爱惜自己的身体、甚至是生命，很让人惋惜。

像题主提出的问题，是保健还是控制情绪才能让我们更健康更长寿呢？我比较倾向于控制情绪。情绪包括最初的几种类型：喜、怒、哀、乐、惧。这些都是人类最基础的情绪，严格上来讲，想控制任何一种情绪都是有难度的，为什么这么说呢？因为我们有时候连控制饮食、想早睡早起都很困难，更别说控制情绪了。所以，很多人在不明白不理解的情况下选择吃保健品来延长寿命，这个方法是最简单的。但吃保健品最大的作用就是心理作用，在身体保健上可谓是效果一般，甚至有可能副作用很大。所以，保健品不可取。

但是我赞成控制情绪和保健相结合，是保健不是保健品哦。情绪虽然很难控制，但是当我们意识到了后进行刻意地去调节，是可以做到的。比如害怕的情绪，提高安全感，控制害怕源是可以做到的。保健，比如慢走，散步等，这些简便的方式每天都进行，日积月累，这些方式对身体健康都有很大的促进作用。

有人说，爱惜生命的最好方式不是养生，而是管理好自己的情绪。先不去论这句话的对错问题，单就这句话的两个关键词-情绪、养生，来聊一聊。

情绪一词，是人的主观感知，关乎人的心理，情绪一发出来就会产生人身体（生理）上与喜怒哀忧惧…相关的外在反应；养生一词，是人保养生命的行为，关乎人的生命，人的生命又是身体（生理）和精神（心理）并存的整体。

人一但失去健康会危及生命。养生的目的就是为了使生命长保健康更有活力，是人爱惜生命的表现。生命在于运动，在我们中国有不少益于身心健康的养生运动，像易经筋、太极拳、咏春拳、八锻锦、六字决、五禽戏等，既练其身也习其心，习练得法，久而久之，人的体质增强了心态也平和了。当然，其他如瑜伽、跑步、快走、跳舞等运动也可养生。除运动外，还有宜于养生的食物、音乐、场所…等都可以纳入用于养生之列。再来说说人的情绪，情绪本身无好坏之分，但其产生的行为有好坏。消极的（负面）情绪得不到排解，对人的身体会产生坏的影响，久而久之，会影响到人的健康，甚至会威胁到生命（如一些抑郁重症患者，身体体质下滑变弱引发其他相关疾病，甚至出现自杀、***倾向或行为）。所以，管理好自己的情绪和锻炼好身体，同等重要，心理一旦出现问题（负面情绪持续不可控的状态），还是找心理医生及时去疏导，及早去养生。养生，是保养生命的行为，不单要养身（生理）还要养心（心理），管理好自己的情绪就是养心，也属养生的范畴。为了保持健康的身心，养生是爱惜生命应有的方式。现代人面临各方面的压力，身体处于游移在健康和亚健康状态的人数逐年上升，为了爱您的和您爱着的家人，我们都应注重养生，自己照顾好自己。

到此，以上就是小编对于调节情绪养生方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪养生方法的2点解答对大家有用。