情绪压力管理主题班会-情绪压力管理主题班会ppt

本文目录一览：

• 1、如何调节学习压力主题班会(共18张PPT).ppt
• 2、压力主题班会活动方案
• 3、主题班会活动方案:如何控制易怒情绪

如何调节学习压力主题班会(共18张PPT).ppt

运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

首先，对于自己的学习计划，要有一个明确的安排，每个时间点干什么都要***好，要有课余的休息时间，以及锻炼身体的时间。保证每一天都要让大脑得到放松，才能让自己不那么有压力。

深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。

压力主题班会活动方案

1、本次主题班会就是要通过各种活动让学生学会缓解学习压力以及考试压力。活动准备出一期黑板报，主题：失败也是财富教师讲：《爱迪生的故事》各自寻找平时考试失败的原因。

2、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。清理并表达自己的情绪体验。活动形式：讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。

3、活动目的 树立塑造健康体魄，加强运动锻炼的意识； 让同学懂得减轻心理压力的正确方法，通过活动，消除困惑，走出阴霾； 感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命。

4、一）策划 一般策划的内容包括：活动主题、活动目的、活动意义、活动参与对象、活动时间、活动地点、活动内容、活动的流程、活动的具体流程、财务预算、活动的可执行报告、应急措施等。

主题班会活动方案:如何控制易怒情绪

1、所以我们要在这次主题班会中引导认识人的情绪并学会如何控制情绪。 班会目的 通过投影片以及小品表现学生在日常生活中出现的多种不良情绪，从而引发学生对自身的思考，使学生初步学会剖析产生不良情绪的原因。

2、活动目标：认识某些情绪会给人带来的消极影响。能自觉调控一些不愉快的情绪体验。掌握一些控制情绪的技能技巧。怎样调整最佳状态在考场中发挥最好水平。

3、．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。