怎样调节情绪暴躁,怎样调节情绪暴躁的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节情绪暴躁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节情绪暴躁的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉自己脾气很暴躁，有没有什么办法改善？
2. 脾气暴躁的人，如何管理自己的情绪？

感觉自己脾气很暴躁，有没有什么办法改善？

我以前的脾气就很暴躁，回答别人的话也不耐烦，很急躁。

我觉得造成脾气暴躁主要原因是和我生活的环境有关系，我爸爸的脾气非常暴躁，和我妈妈经常吵架，两句话说不好就吵，反正一天就是吵。所以，我逐渐也养成了脾气暴躁。

上学以后，我喜欢看书，喜欢阅读，读过《读者》《青年文摘》《婚姻与家庭》等很多杂志与小说，逐渐认识到，脾气暴躁，家庭不和睦，影响到夫妻感情和家庭的发展以及会影响到亲朋好友的关系。

所以通过读书，让我我改变了脾气暴躁等缺点，现在，我遇到任何事情，都很冷静，先思考，再行动，去解决遇到的问题。有时我老婆跟我吵，我也好言好语的劝她，基本不和她吵架。

一个人要学会如何控制好自己的情绪，才显得成熟了。

对于脾气很暴躁，每个人的自制能力不一样，这个改善可不是一朝一夕的，自制力不强很难见成效。我的方法是找个清净的地跑步去，又锻炼身体还陶冶情操，还能改脾气，这多好。

脾气暴躁的原因很多，每个人的脾气都不一样，家庭和遗传也有关，家里生活压力，职场的拼搏，也有关，社会关系和自身健康有影响心态也有关，每个人对处理事情的看法和观点也不一样，总之暴躁的原因太多太多。

我们怎样去改变呢？.要改变一个人的暴躁情绪，首先是一个人的心态问题，自己要加强.学习，多读书，多交朋友，遇事冷静对待，克制和包容一切不公现象，在大，在难的事，都要放得下，拿得起，敢于挡当，保持好心态，乐观面对，慢慢地改变自己对世界的看法和认知，达到提升自己的休养水平。

你既然有这种觉悟，那说明是很容易调整过来的！首先呢.当你想发脾气的时候，不妨冷静一会，深呼吸，或者想想为什么要发脾气，对发脾气那个人的印象如何，多想想对方的好！还有就是平时多看看书，让心灵沉淀下来！多去体会生活的美好！最后.祝愿你拥有美好的每一天！

脾气不好也许是卧在家里太久的原因，由其是一个人在家，更加忧闷，心里很烦，不过你可调解自己的心情；看看你工作所需的书籍，或其它书籍增强知识，也可看看电视，唱唱歌，写写字，炼炼身体，日子很容易过的。

脾气暴躁的人，如何管理自己的情绪？

首先要心存感激，懂的感激就会懂得珍惜，懂的珍惜就懂得忍让，懂得忍让就懂得控制了。简单来说，脾气每个人都有，脾气只是暴露你还不够成熟。暴脾气不可怕，可怕的是为什么你要爆发脾气，很多东西没必要拿着不放，放一放明天你会发现今天的固执其实一文不值。放下才能得到，心态的转变不是一时半会，而是经历多了，看淡点，懂得今天不宜何***脾气。不能让脾气左右你的生活。放宽心，把最美的留给自己，也留给别人。

少点脾气，用最美的你去照亮世界！

学会透过现象看本质，从理解开始！

“控制”是我最怕看到的字眼，却是非常多的人终身追求的目标。

脾气是控制的儿子，脾气也是不理解的儿子，不理解加控制就生了脾气。

“最近感觉自己的脾气越来越暴躁，不受自己控制。”说明什么呢？不被自己理解的事情太多，不被自己消化的情绪太多，多到自己无法承受，多到自己无力掌控。

虽然“越亲近的人越爱发脾气。”是您不愿意、后悔的事情，但是一定是对您身心有暂时的缓解作用。当然如果接受脾气的对象，有能力理解您的脾气，您获得被理解，对您心理起到了有益的作用；如果接受脾气的对象，没有能力理解您的脾气，您很有可能接受到对自己心理不利的信息。

脾气是不理解的儿子，任何事情的发生如果被理解，就不会有意外、突然、难以接受的感觉，如果没有意外、突然、难以接受的感觉，就无所谓脾气可言。

万事万物都在寻找平衡。如果不被理解，出现意外、突然、难以接受的感觉，而不流露、表面的风平浪静一定是牺牲、消耗心力为代价。

有脾气不发，对旁人有利，对当事人的身体、心力做负工。

“我非常讨厌现在的自己”一定有不妥之处，您应该理解自己才是对自己的友善，理解自己的不理解才可以缓解自己脾气、冲动。

“一个脾气暴躁的人，怎么能控制好自己的情绪？”

可以非常明确的告诉您，控制自己的情绪，一定会让自己的情绪越来越暴躁。

感谢问答！。这个问题看似很简单，但实际做起来大多数人都无法达到预期控制的结果。这是因为我们首先没有了解[_a***_]产生的来源和思想情绪系统是每个人先天所具不同的程序运作与反应的表现。 人为什么会动怒，而且有些人已发展到易怒的程度。易怒和动怒是产生于大脑意识系统受到外界相同的意识逆向强烈***而使自己意识无***常运转的表现。比喻在解决某一问题时自己认为是按意识中的道理进行分析，却被对方无理取闹，截断思想理路，这个时候你的意识必定迅速反应走短叉思路，急促绷紧传导神经元，也同时促使心跳加速，不经意中命令声带发出声斯如雷，并立即出现任何有效的阻止逆向言论，使对方无法接受，这就是动怒或易怒的原因和过程。

但在通常情况下易怒大都敏感于不适自己的意识思路或思想受到障碍时引起，对此我们要如何迅速有效地控制易怒的发生呢？举个例子：当你有一个平时疼爱有加的顽皮孩子在胡作非为或大闹大哭时，如果你是属于易怒型的人，你的第一反应肯定是大声喊话威胁孩子，或动手动脚打他，***取非理由教训，而事情过后又于心不忍。这就在你的意识中提醒你易怒的毛病没有得到控制。然而你要在这个时候转换对易怒的控制，你就必须在自己的思想意识中首先理解孩子的所作所为虽然不对，但他还年幼无知，什么都不懂，孩子的想法与大人的思维不能相提并论，这样你就不会在自己的大脑意识中急躁起来，做出比孩子更不对的事情，也可以说怒就动不起来。 因此，我们可以得出这样的结论：凡是能经过正常意识系统参照审核后，并判断其逆向意识中的无理行为过激语言的影响，都可以能够使自己的意识斯文地控制动怒的过程。并找出相对容易解决问题的好办法。

真诚、勇敢地面对自己的负面感受究竟有多重要。这可以影响一个人、一家人，一生的幸福快乐。可以做到的人，是有担当、有责任的，他可以为自己的感受负责，进而对生命***取积极、上进的正向态度，不会去伤害别人，最终也不会伤害自己，这是一个***品的坐标，也是一个人幸福快乐的基本保证。

就拿最近闹得满城风雨的日本留学生江歌被杀的案子来说。江歌是因为保护自己的朋友刘鑫，不让她的前男友骚扰她，才被杀的。刘鑫当时躲在房里，听见江歌在外面惨叫，但是没有开门，这也可以理解，但是后来她对江歌妈妈的态度和做法，引起了公愤。

大家觉得江歌因她而死，她却不愿意跟江妈妈见面说明当时究竟是怎么回事，也没有安慰江妈妈。在江妈妈锲而不舍的追踪下，她还出言威胁江妈妈，惹起群情激奋。

从头说，刘鑫的男友长相不差，又留学日本，条件本来是相当不错的。为了一个女人，居然动手杀一个毫不相干的人，不但终生需要背负“我杀死了一个人”的罪孽，自己的前途也彻底毁了。

原因在哪里？就是因为他不能和“女友离开我了”的痛苦感受相处。他小时候一定也被父母抛弃过，对“被遗弃的痛苦“敏感。当时的他年纪小，无法承受这样的伤害，于是长大之后用尽方法不要再去感受到被抛弃。

每个人在某一段时间因为一些事而出现脾气暴躁时间很正常的事情。没有人是圣人，只要有情感有欲望在，就会出现情绪波动，在达到某一程度后就会爆发。不同的是，有的人懂得情绪疏通、懂得自我控制，让这种事情少有发生。

每一次脾气爆发的时候，我们会很激动，觉得有什么东西欲破体而出，那一瞬间力量强大，破口而出的话不受控制。也正因如此，才有杀伤力。发泄完后的一瞬是短暂的松懈，而之后我们会进入冷静期。所以，有些人在冷静下来后，会后悔自己刚才的冲动。这种情况是不是不能避免呢？也不一定。

认定的反思就很容易进步。我们可以利用好暴躁后冷静的这段时间好好想想自己为什么突然这样，找到事因。如果是因为压力大，我们利用就想办法缓解压力，比如运动、音乐、旅游、按摩、美食、阅读等。

暴躁的人通常犹如一团火球，很容易一点就爆。要学会冷静思考控制自身的温度，即凡事三思而后行，可以试着每次说话前让自己停留3秒。这是因为暴躁的人因情绪波动，大脑的思考的能力和速度受到阻碍，容易说错话，做错事。停留3秒是为了能够有足够的时间让大脑好好思考，使人能够避燥就静。

另外，还可以和亲近的人或者要好的朋友说一说自己的烦心事儿，让他们提前知晓你的情况，有助于他们能够更理解你，通过合理的避免，减少让你暴躁的可能。如果可以的，也可以听听周围人的烦恼，看看别人的困难，会发现其实大家都一样，相差无几。这其实也是一种心理安慰。

说到这里，心态就很重要了。多从不同的角度看问题，多考虑别人，使心豁达、平静。自然地，就会发现自己不再那么容易暴躁了。

到此，以上就是小编对于怎样调节情绪暴躁的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节情绪暴躁的2点解答对大家有用。