nlp情绪与压力管理,nlp情绪与压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nlp情绪与压力管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍nlp情绪与压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 你的情绪会影响你的工作效率吗？

你的情绪会影响你的工作效率吗？

谢谢邀请！这个答案是肯定的，情绪自然会影响工作效率，无论是坏的情绪会影响，好的情绪也会影响！

在我给企业做的大量的培训及个案中发现，许多以工作压力大来咨询的朋友，最终找到的根本原因是因为家庭关系中产生的情绪压力没得到缓解，会直接影响到面对工作时的感受和状态。比如正上着班，突然收到孩子老师的微信让你下午去学校一趟，那么做家长的自然会淡定不了，因为第一反应是孩子是不是出了什么状况，第二反应是一定不是好事。于是在工作中就没办法集中注意力，满脑子被担心焦虑的情绪占领。再有一大早出门前与老婆吵架后上班的人，自然也做不到到了公司门口就能放下情绪，此刻隐藏的火气，不定因为什么导火索就爆炸。

我们都知道好的情绪，比如轻松愉快能让人工作效率更高，激情满满能让人更加努力的工作。因此才有有的公司上班前的会议会喊口号打鸡血，老板们就是希望员工能够充满***的高效工作。然而，情绪这东西，其实完全不受人控制，开心愉悦的时间总是很短，往往在不知不觉中就已经进入了负面情绪状态，比如感觉烦躁或者没劲。

当然自我调整情绪让自己能够高效的工作自然是最好的结果，***如你不会自我调整情绪的话，其实还有一招教给你：情绪状态好的时候多做点！情绪状态不怎么样的时候做点不重要的工作，情绪状态很糟糕的时候放下工作反而是更好的选择，不然你后续或许还需要做很多的补救工作。

那或许有人会说我一直情绪很糟糕，那怎么办？找心理咨询师啊！干嘛让自己活的那么不容易！！有***就要用，尤其是让自己能够轻松活着的***更要用，毕竟赚钱的最终目的是为了让自己活得开心！！！：）

作者：曹蕾，一转之念平台专职心理咨询师、心灵成长讲师，所授课程有：《幸福密码解析》，《生活与工作平衡》，《婚姻关系和谐之道》，《做孩子的好导师》《NLP智慧语言模式》，《做情绪的主人》等。

一转之念管理顾问有限公司成立于2009年，微信公众号、头条号、百家号、新浪微博同名简称“一转之念”。一转之念是由多位心理学家、企业高管组成的一个心理、管理咨询类平台，此平台致力于用最简单、直接、有效的管理、咨询方式，解决有关于个人（情绪、职场、婚恋、亲子、成长）、团体（学校、企业、组织、社团）的困扰。

我不是圣人，我敢说没有一个人在情绪非常波动的情况下还能非常理智有条理的工作。

情绪管理是一门学问，它并不是让情绪对工作不产生一点影响，而是通过自身的调节把影响降到最低。

我的的情绪调节在之前还是比较差的，一有点情绪波动就容易沉不下心来，尤其是刚毕业上班的那一年，领导交代一个任务比较急的情况下，就容易稳不住手脚了，导致工作效率大打折扣。

我为了能够更好的完成工作，我也特地研究了一下，如果把情绪对工作的影响降到最低，我自己感觉比较有效，也给大家分享一下。

第一，暂时性离开工作现场心情

在情绪波动很大的时候就不适合在继续逼着自己工作下去了，可以暂时的离开工作环境，让自己的情绪得到缓和，冷静下来以后再开始着手工作。

第二，适当的发泄，转移注意力

一直抑制自己的负面情绪只会迎来更加全面的爆发，所以适当发泄一下很有必要，比如说[_a***_]就是一个很好的方式，出出汗，既锻炼身体又发泄了情绪。

第三，不断给自己正面暗示，平时注重积累工作经验。

不断在内心中给自己提示，自己是最棒的，挖掘出事情的正面性。工作经验的积累也会让你在有情绪的时候也能按部就班的工作，平时注意多积累和反思。

上面就是我给大家分享的一些小办法，希望可以帮助到大家，一个学了8年心理学的小姐姐回答，有问题可以私信我，一定回复。

心情很不好的情况，还能好好工作的应该不多吧。

我觉得自己脾气算不错的，也很能忍，但是也偶尔会控制不住情绪，实在是忍无可忍。

情绪爆发的时候，所有不好的事情都被放大化，这时候想辞职的心都有了，请问还要怎么好好工作呢。

当然生气只是一时的，毕竟工作久了，也能找到一套缓解自己心情的方法。

首先，我会努力平息自己的心情，可以转移注意力，听歌或者看会电影，当然找人抱怨一下也是可行的，但是个人觉得这个方法不安全，人在生气的时候，容易口不择言，可能对方会在和别人聊天时顺便就把你出卖了。所以你还是听会歌吧，比较实在。

其次，你必须认识到你还是要继续在这里工作的，除非你真的打算辞职，那么就必须学会面对这些事情，今天的工作耽搁了，别傻了，明天还是你的。

最后，如果你的情绪影响了你的工作，那带来的后果也必须由你来承担，你觉得老板会体谅你，噢，你心情不好，没关系。那老板心情不好，是不是可以扣你工资了。你并不是唯一的，所以别让你的情绪影响了你的工作。想清楚了，下次就不会冲动了。

最后的最后，希望看到此文的你每天都拥有一个好心情。

其实我觉得逃避并不能解决问题，最好的办法不是治标而是治本，所以，一切的苦恼源于你的想法，自己想通了，万事都不能左右自己的情绪，所以，我觉得最彻底的方法是有一套指导思想能指导自己的理论，想通了这个道理便是一劳永逸，永不再为这类问题伤脑筋费神。

到此，以上就是小编对于nlp情绪与压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于nlp情绪与压力管理的1点解答对大家有用。