关于压力管理实践总结,关于压力管理实践总结报告

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于压力管理实践总结的问题，于是小编就整理了5个相关介绍关于压力管理实践总结的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为企业管理者，应该怎样缓解员工的压力？
2. 最近压力太大了，感觉怎么休息也是很疲惫怎么办？
3. 工作压力很大还要坚持吗？
4. 女同学压力太大，有自虐自杀倾向，该怎么办？
5. 如何缓解工作中各项指标压力？

作为企业管理者，应该怎样缓解员工的压力？

不管是在社会还是在单位，总有一些充满负能量的人，甚至会影响周围的人。作为一个管理者，如果消除员工的负能量呢？

首先，要找到负能量产生的源头。

我们新来部门经理发现一名员工工作比较消极，工作到了他这里总是推不动。经过了解，经理发现，这名员工本来是名退伍军人，原来的工作态度也不是这样的，后来他经历了一次工伤事故，他对单位的处理结果不满意，又没有可能发汇的渠道，于是就消极怠工，说单位的坏话，成了一个负能量的人。经理在了解了事情产生的原因之后，找这名员工谈心，并在工作上对他予以照顾，解开他的心解。于是这个团队的问题就解决了。

任何事情的产生都是有原因的，只有找到根源，才能从根本上解决问题，高压和敷衍手段只能让负能量加剧，任何时候，堵不如疏。

其次，以身作则，做正能量的楷模。

一个单位，领导如果喜欢文学，就会有很多喜欢写字的下属；领导如果喜欢运动，就有很多喜欢跑步的下属；领导如果喜欢打牌，就有很多喜欢***的下属。

上行下效，领导带什么样的头，下属就会有什么样的追随。如果一个部门的领导是一个充满正能量的人，下属就会被带动起来。领导都做出表率了，下属即便是有负能量，也会收敛一下。

第三，多树立正能量的典型。

除了领导自己做好表率，还要树立一些正能量的典型，通过一些方式进行宣传，营造出正能量的氛围，员工在这样的氛围中，很容易被同化。

这是一个好问题，现在很多的公司也应该好好地解决如何给员工减压的问题。

首先，我们要知道员工的压力是来自什么地方的，

1、环境，工作的环境，比如工作的稳定性。现在职场的稳定性有多高，可以说三日一小调，五日一大调，员工离职跳槽更是家常便饭。怎么能让员工安定下来是一个大课题。

2、与上司，与同事的关系。可以说有人的地方就是江湖，有的人为上位，有的人为保位，自然会斗来斗去。

3、待遇，员工在职场中升职、加薪过程不顺利，和同事，同学，朋友的对比，压力满满的没话说。

4、家庭和工作的平衡。家庭生活和工作之间的关系成为职场人员无法躲开的一个问题，单身狗就更是病入膏肓啦。

那么，作为企业方应该怎么给员工减减压呢？

其实压力缓解主要还是看员工意愿，但我认为企业方也应该做点事，

1、组织锻炼身体方式；

2、员工聚餐；

如今，随着生活节奏的加快，人们的压力都很多。如何缓解员工的压力？我觉得可以从以下三个方面入手。

一是从工作环境入手。环境对人们心情的影响很大。因此，作为企业管理者，要想缓解员工压力，可以从工作环境入手。要积极营造温馨、舒适的工作环境，让员工在优美的环境中工作，可以起到缓解压力、疏导情绪的作用。

二是从工作机制入手。工作机制对工作效率影响很大。好的工作机制既可以调动员工积极性，还可以避免给员工带来太多的压力。所以，要从工作机智入手，既调动员工积极性，还让员工保持心情愉悦。

三是从企业文化入手。要积极营造平等、乐观、活泼的企业文化，得到员工的认同感、归属感，让员工在轻松、愉悦的氛围中工作。切不可造成领导层和员工的对立情绪，这样很容易导致员工的不满，员工的工作效率会大打折扣。

谢谢邀请，我儿子他们单位的领导，为了缓解员工的压力，他们周末组织野外烧烤的活动，还组织员工周末野钓的活动，我儿子最近一到周末就出去玩，我问他为什么周末老是出去，他说是单位领导安排的活动，还给了活动经费，主要就是为了缓解员工的压力而组织的活动。

谢谢邀请，

这个问题问得好，是一个好问题，能为一些企业单位支招，促使企业的发展起了一定的作用，其实这个答案很简单，“我为企业创效益，企业为我谋***”。但也很复杂，须然只是一句话，但含意深刻，复杂多变，要做的事情有很多，需要细心观察了解员工与企业存在的普遍性的矛盾所带来的压力，而彩取相应的举措，息放员工心中压力，让员工有一个舒畅的心情，无忧无虑的为企业提高更多的效益。

谢谢，

最近压力太大了，感觉怎么休息也是很疲惫怎么办？

甜食减压法。

众所周知甜食是[_a***_]朋友的最爱，甜食可以使人们的心情莫名其妙的变得好起来。如果最近的心情不好，压力大，那你不妨选择一些甜食来拯救自己。

逛街购物减压法。

女性朋友天生喜欢逛街，这一点毋庸置疑。利用逛街来减压的人越来越多。其实这也是一个不错的选择，但是一定要在自己允许的经济范围内。不然变成“月光族”就不好了。

运动减压法。

运动减压是人们放松心情，舒缓压力的有效方法。它不仅可以锻炼身体，而且还能提高人们的睡眠质量。运动的话可以选择慢跑，爬楼梯，游泳，骑自行车等等。

睡觉减压法。

什么也不想，暂时忘记烦恼，让自己美美地睡上一觉。等明天醒来又是全新的一天。醒来时你就会发现心情会放松很多。

美容减压法。

美容减压也是一个不错的选择，做一个SPA。能使神经放松，让人神清气爽，从而达到减压的目的。做完之后会发现比之前更加有精神面貌。

首先谈谈身体是怎么开始疲惫的。人类工作几个小时，由于身体机制会产生三种人体自然反应：

这是身体的自然反映，是每个人无法避免的，当然你可以***用喝咖啡、功能饮料来提神。但这仅仅是阻塞了神经系统对于身体疲惫信号传递，并不能真正解决身体的疲惫状态，长期会损伤神经系统。

如果长期如此，会有耗尽感（大概就是身体被掏空的感觉吧），这个时候已经对身体造成了物理损伤，就像是身体的伤口一样。

这个时候如果不能及时调整休息让身体回到正常状态。那么接下来就是崩溃，前段时间浙江程序员小哥逆行算是一个典型事例吧。

上面是身体机制的自然反应，那么怎么应对呢？喝咖啡肯定是不行的，上面也说到了只是阻塞了疲惫信号的传递。实验证明最有效的还是睡眠：

还有就是可以选择喜欢书来看一看：

适当运动一下，每次运动坚持20分钟以上，身体在运动的时候会产生“快乐因子”，会带走不开心的事，减轻压力，让人心情平和。

还可以亲近大自然，注意是“亲近”。人类祖先本就是从非洲大草原走出来的，现在还保留一些基因，比如大家都喜欢绿色植物。所以抽个空去亲近下大自然，呼吸下清新的空气，听听花语鸟鸣，感受下大自然散发出来的魅力。古代多少诗人一言不合就往山里跑，不仅缓解了心口的苦闷，还写出了多少脍炙人口的诗句。所以大自然天然带有疗伤的功效，会让心情放松，压力减少。

最后总结一下：

首先保证充足的睡眠，让身体机制得到恢复

阅读喜欢的书，沉浸在书的世界里减缓内心与外界的联系

工作压力很大还要坚持吗？

家里有矿吗？一人吃饱全家都饱吗？自身有优异的才华吗？有更好的选择吗？把所有的条条框框列出，你会发现工作压力大，但是你有目标，有方向，有收入，但是一旦你放弃了，你将会变得身无分文，若有矿，可以躺着赚钱，如果没有，只能在梦里想着赚钱。

现在没有工作，没有收入简直就是寸步难行，即使是在农村，没有什么消费的情况，也是需要一笔资金来维持生活，何况身体出现一个小毛病，没有钱，只能躺着等死，所以有一份工作实在太重要了，尽管压力大，但是当你熬出来后，将会收获许多，至少不用为钱发愁，这世上不能保证钱是万能了，但是没有钱，却会让你过的水深火热，畏畏缩缩。

所以千万不要在身后没有强大的应援时，不要轻易就放弃，压力大确实没有办法，但是我们要学会自我从中消化，努力变得更好，毕竟我们不是一个人，还有我们的家人，我们也需要能做为他们的坚强后盾。

如果你是觉得工作本身压力很大，什么工作都不想做，只想在家躺尸，那这个问题我无法给你答案。如果是觉得目前的工作压力很大那么有两种，一种是因为工作的困难需要你不断学习，不断进步，那可以坚持一段时间看看；如果是觉得干得只有压力，每天都不开心，那么建议你换份工作，我一直很喜欢一句话“在错误的道路上，后退就是前进。”年轻人永远不要失去改变和从头再来的勇气。

谢邀！压力大，工资低这是社会普遍现象，至于要不要坚持需要看自己实际情况，倘若自己有能力找到更好的，那何必苦苦坚持，人往高处走呗；倘若自己就这点能力，家里又必须这点钱，那恐怕只能忍受。

这个社会就是这样，工作好找，钱多的工作也好找，关键看自己有没有能力，但没有压力的工作恐怕难找。收入与压力虽不成完全正比的，但却息息相关。只能调整心态，完善自己，努力向前、向前、向前……

对于这个问题，首先从两个方面来入手考虑：1.内在需求，你对这个工作兴趣吗？是每天去上班都感觉上刑场一般，还是每天都很开心，很有动力，很有激情的去工作呢？弄清楚自己内心的想法！2.在外需求，工资待遇如何，是否能够满足你的？是否有晋升空间？能否学到很多技能？至于你说的工资压力大，到底指的是那方面的压力，是技能不够压力大？还是同事关系压力大？还是薪资待遇不好压力大？还是内心不喜欢这份工作压力大？先找到最根本的原因，再来根据原因做决定！

工作压力的有两种，一种是内部压力，一种是外部压力。

内部压力可能是你自己基于目前的情况和自己想要的有差距，想要在工作中有更好的表现，从而有更高的收益。这个时候主要是自己给自己施加的压力。如果自己本身没有更高的要求，只要按部就班完成自己熟悉的工作的话，那么工作压力就会小很多。但是大部分轻松没压力的工作意味着收益也较低，这个时候，家庭压力就会增大。在受益与付出成正相关的时候，还是可以考虑一些工作压力较大的工作。

外部压力可能是在工作中，自己的被分配的任务超出了自己的能力，需要付出更多的时间和精力才能够完成。这个时候如果付出和受益能够正相关，也是可以接受这种压力并付出时间和精力。但是如果，只有付出没有收获的话，还是需要审视自己是否需要去承担这份压力。觉得不值得的话，可以放弃，无需坚持。

工作的目的是为了更好的生活，不要因为工作压力太大而影响自己的生活质量真是家庭关系。

女同学压力太大，有自虐自杀倾向，该怎么办？

谢邀！

首先请题主撤下照片，因为按照推送规则，题主的问题很有可能推送给正处于情绪状态不佳的朋友们，扩大他们的负面情绪。

现在来聊聊怎样帮你的朋友解决问题。如果你的朋友已经把负面的一些想法付诸实施了，说明她已经纠结了大量的负面能量，这些行为有时甚至是不自控的（所以不要去谴责她不爱惜身体之类的），因为思维已经被负能量占了上峰，情绪控制理智的情况下是听不进劝的。

当下首要帮她戒负面思维，不要再深陷进去，让她从钻进去的情绪泥淖里先出来。和她一起去自然环境中待着，哪怕啥都不做，找一个感觉好的地方坐着，自然是有能量的。当正能量慢慢又回来时，就可以后续的调理了。作为朋友的你只要陪着她就好，替她感谢有你这么一位好朋友。

谢邀！这个问题非常严重了，千万别抱侥幸心理！首先搞清楚她为什么会这样？是因为学习压力大还是家庭原因？搞清楚原因才好解决！方法不对症反而会更加严重！

原因搞清楚了就好办了，她想要怎么样就让她怎么样，只要不犯法，这是第一步，要让她先冷静下来。然后可以带她旅游啊玩乐啊，想办法让她的生活丰富起来性格开朗起来。再然后就慢慢引导她走上正常人的生活，过程中一定要注意她的情绪变化，要有耐心，要充分满足她说自尊心！话不要说的太多，适可而止！

如果是病态的还要配合医生药物治疗！祝快点好起来！

女同学压力太大有***自虐的倾向，该怎么办？

首先得知道她的压力来自于哪里是自己，老师，还是父母，或是身边亲戚朋友等如果是来自于她自己，身边的同学朋友及亲人就多夸夸她，告诉她已经很优秀了，如果是那种学习差的就让她目标定的不要太高，一个一个小目标的去实现，并一直夸她，进步很快之类的，减少她的压力。如果是来自老师，父母，及身边朋友和亲戚，这个就得找个人去把她的真实情况告诉他们，对她的期望不要太高，她已经承受不住他们给的压力了，并多去跟她沟通生气抢多关心她，让她不要感受到那么大的压力，慢慢地她就会走出开。

总结，在这个飞速发发展的社会，不管是工作或学习确实给大多数的人带来了很大的压力，对于压力我们还是得正确看待，千万不要走极端，生命只有一次，并且还会给你身边的人带去伤痛！最后希望每个人身边朋友或亲人，多多关心正在努力学习和工作的年轻人！让他们健康的发展和成长！

悟空先生：女同学压力大，有自残***的倾向，怎么办？由于个人性格关系，对女生的心理，尤其是现在女生的心理，知之甚少。先生之问，我谈点拙见如下：

一是要查明女生的压力，来自何种因素。才能有针对性地、有的放失地加以解决。俗话说，心病还得心药医。看一下是综合因素，还是单一因素导致的压力。我认为不管因素多么复杂，大致应有以下几种：一个是经济方面的；另一个是情感方面的；还有人际关系方面的；学业上、工作上等方方面面。有的可能是其中一个因素，有的是其中几个原因，或者还有其它不明因素。不管几种因素，必须找到导致女生产生压力的主要问题。问题原因找到了，解决问题的办法也就找到了。

二是辩证施治，对症下药。所谓辩证施治，就是光找到产生压力的原因是不够的，还了解该女生的性格，气质等有关方面的情况。结合产生压力的主要问题，进行综合性的治理。从大的方面讲，无非是经济上的；精神上的两大方面。如果是经济方面的，解决问题的渠道有很多，街道社区，民政，特困补助，***等办法，视问题情节，可***取综合的，或者单一的；如果是精神方面的问题，主要应***取疏导的方法，解除心中的压力。疏导需要语言，语言有时有它特定的作用。三十年前见过一本书，作者对语言作用的描述时说：〃一个人掌握了语言的魔术，可以取得惊人的效果，它可以给善，美，真戴上拷镣，也可以给丑，恶，***披上金铎。它是一把无形的剑，可以中伤君子，也可以保护小人〃。语言作用作不能低估，威力不能小觑。通过语言这把钥匙，打开她心中的结，使她回归正途，重心鼓起生活的勇气。以防止和消除恶性事件的发生。

通过上述粗略浅谈，可知主要应找到女生，产生压力的原因，结合女生的具体情况，有针对性地对症医治，方能从根本上解决，该女生产生的压力情绪，以消除其自残***的念头。谢谢邀请。

女同学压力大，有自虐***现象，该怎么办？

谢邀!作为同学，学习上的压力，望子成龙，望女成凤的传统观念作祟，使得孩子们学习上得到很大的思想压力，毕竟学习了十几年的寒窗苦读，各种优化补习，期望值太高。这些沉重的包袱压在身心上得不到好的放下，容易走极端，造成不利的心理因素。首先改变[_a1***_]传统错误观念。其次疏导同学错误的价值观，重新认识自己的价值观，多陪陪谈谈心里的想法，了解他的内心所想，多听，多问，多关心并让家长知道事情的真相，进一步得到帮助和疏导心理问题，散散心，旅旅游，多陪伴交流，消除注意力，放松心情，看看心理方面的医生，听取意见建议慢慢来调整，有需要时配合医药方面的治疗，达到对症下药，有的放矢。最后陪伴一起参加有益于身体的体育运动，强魄体能，劳益结合，改观环境，培养兴趣，多多鼓励，陪伴走出低糜，振作起来，调理身心慢慢适应新的生活，消除阴暗思想，积极投入光明学业，祝你康复快乐起来，认识全新的自己……

如何缓解工作中各项指标压力？

工作成绩是用各项工作指标来确定的，第一，有压力是正常的，说明你很有上进心，指标压力是促进你的动力。你好好完成工作，指标压力自然解除。二，培养一个爱好，听听音乐，喝喝茶，舒缓一下心情

首先需要不断提升自己的能力，只有自己足够强大，就可以克服一切困难。还需要一颗好的心态，乐观向上，合理排解压力。同时自己也需要保持运动，多多健身，一个好的身体才能有充足的精力来应对工作上的压力。

人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^ 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社***欠缺的。 恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^ 。

人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，工作也是一样的，要学会自我调节，坦然面对工作中的一切，得不到的就释怀。那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^ 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，无为、不争、希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^ 。

到此，以上就是小编对于关于压力管理实践总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于压力管理实践总结的5点解答对大家有用。