可以自己调节情绪,可以自己调节情绪的女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于可以自己调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍可以自己调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何控制自己情绪？
2. 有很多负面情绪，如果控制不住自己了该怎么办？

如何控制自己情绪？

这件事其实你也不必记在心上。你同事恶作剧使你受到惊吓，人在受到惊吓做出反应这是正常的，事后你也主动道歉。原本是你同事的问题，他不但没有道歉，反而不接受你的道歉，如果你们之前是非常好的朋友，你已经为你们的关系做出了努力，如果以后他还是这样不予理睬的话，那么这样的人也没有必要在深交了，以后保持正常的交流就可以了，你也不用为了此事懊恼。

以下是一些控制情绪的办法：

1.自我减压。压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。

2.合理发泄。如果情绪不好，要***取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，跑步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。

3.选择倾诉。找个自己信赖的朋友，把坏的心情发泄出来，说完以后你会发现心情就没有那么难过了。

4.写日记。把每天自我情绪记录下来。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法，把每天的心情好坏记录下来有助于自己对情绪的管控。

所谓修身与律己，就是指人在社会上的处世准则。

人生最高境界就是能控制了自己的思想和情绪。一个人拥有修养、涵养其核心就是能待人温和、宽大、不诱于利誉、不恐于诽谤、自重而不取辱、自畏则不取祸。

不近人情举手投足尽是危机；不体物情人的一生俱是荒唐。处己以道故其心公；爱人以礼故其情原。百事之成必在敬之；敬胜怠则吉怠胜敬则灭。

情绪控制是人生快乐之源、交际之魂、成功之基

• 现在人们最关心的也是最流行的莫过于“情商”培养。何为情商？简单说就是人的情绪和行为之商，它是人怎么表现、怎么行动的处世哲理。人的情绪是由生理因素、环境因素和认知因素决定的，即由先天和后天构成，外向和内向是先天决定的，环境适应改造、认知提升是后天可以培训的，先天无法改变，贵在后天修养，所以出现了控制之说。所谓快乐之源，与人生定位发展方向有关，量体裁衣式的选择发展方向，就会遇事得心应手，在快乐中取得成功，反之，选择不切实际的发展道路，就会处处受阻，在焦虑或抑郁中失败；所谓交际之魂，是因为人是社会人，处在大千世界之中，从大众、合规律是生存前提，把利他利己的思想表现在情绪和行为上，就会朋友遍天下，协作共事成就事业，反之，处处以自我为中心，就会使人敬而远之，无协作伙伴，事事难以成功。
  

  同时，良好的情商既是社会性还隐藏着民族性，情商高不等于逆来顺受，不等于“讨好”，把 “君子”变成 “小人”，“三观”正是前提，坚持正义和道义，才能称得上良好地情绪培养和控制。
  

  那么怎样培养良好地情绪呢？这里主要以未成年孩子为例。
  

  第二，爱憎建立。让孩子看到什么人和事不能做，什么人和事该同情、援助，培养善良的心和批评的态度。
  

  第三，尊长之心建立。把尊老爱幼贯穿于日常，如吃东西能先给爷爷奶奶爸爸妈妈等。
  

  1、读经典。经典之作的予人安静，走心和感染力。

  2、少议论。听话听音，只听不说。不要让情绪控制了自己，沉默是最好的回答。

  3、练心态。面对现实纷扰，面对不堪的现实，静默调解自己的心情，最重要的是别让纷扰伤害自己的身心。自己担了，下面也就别担了。但是要记住此时此刻，什么是CR，让时光来消蚀QR。通过一些事情，可以看透更多的人和事，看透世态炎凉。要学会转移注意力，转向身心健康，人生品质。终究生命、心情属于自己的，仼何身外之物都不可能替代。看到了各种表演，听到了各种吠声，悟到了各种道理，明白了为什么？为什么要？一切终归于沉寂，心也随之消散，战胜自己，无视尘埃，顺其自然。该看的表演还是要看，但不会那么幼稚和无知。该来的终归会来，该记的也要记住，眼光放长远一点，用时间来证明。不建言，不多言，不抱怨，不争辩，无欲无刚，日子随风。

  4、能低头。人在屋檐下不得不低头，保持自己的身心好的状态。是非曲直自有人评说。

  5、变强大。真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。内心强大的人不是征服什么，而是能[_a***_]什么。一些事情，只有经历过了，才能明白其中的道理，和懂得人生的真谛。绝望并不可怕，可怕的是失去勇气和激情。经历绝望，但不要被绝望吞噬，相反你要胜过它。

  6、能担当。自己担了责任就要减轻真正无辜的人的责任，不能白担。对真正不负责任的人，区分主客观还是要处理。

  如何控制自己的情绪？

  很荣幸能回答你问题。

  1. 学会换位思考，在想发脾气的时候，不妨先想想对方究竟做了哪些是，到底值不值得我们这样生气，其次再想一想自己做的事对不对，有没有伤害到对方。
  2. 学会心平气和的与对方沟通问题，别对对方大吼大叫，心平气和的沟通往往要比放大嗓门来质问对方更能解决问题。
  3. 学会自我发泄，就算有什么不开心，也别轻易的怪责在他人头上，可以通过做运动或者听音乐来舒缓释放自己的情绪。
  4. 尝试着接触更多的人，多看看世界不同的地方，多看多学体会的更多了就知道自己不该产生太多的情绪了。

  以上是本人控制情绪的基本观点，情绪的控制是需要自己坚持和克制的，这有利于我们更好的与他人相处。

  有很多负面情绪，如果控制不住自己了该怎么办？

  生活是美好的，不要因为一些负面的情绪拖延了走向美好的脚步，练习瑜伽，帮你走出负面生活，拥抱美好的明天，配合双人瑜伽，让你享受齐心协力的快乐。

  这个体式要求下面的人双腿站立，上半身向后仰，双手固定上面人的手臂，双面的人右腿站在瑜伽垫上，支撑全身重力，左腿向后伸展，大腿放在下面人的肚子上，上半身向下伸展。

  这个体式要求首先下面的人平躺在瑜伽垫上，然后双腿向上抬起，分别岔开并且保持紧绷，放在上面人的背部的腿部，上面的人手臂在身体两侧自然放松，弯曲双腿，右腿放在左腿上，眼睛直视上方。腿部线条影响整体美观度，双人瑜伽配合做，舒心美体又释放压力。

  这个体式能够提升下面人双腿的力量，首先下面的人平躺在瑜伽垫上，双腿与地面垂直，双脚托起双面人的背部，右手臂向后伸展，右手托住上面人的左腿，上面的人背部朝下，弯曲右腿。

  首先两个人并排站立，然后内侧的腿放在外侧腿上，向外伸展，脚尖着地，内侧的手臂向上伸展，互相弯曲，手掌相合，外侧的手臂想外自然弯曲，腰部向两边用力，保持身体平衡。

  控制自己的情绪说起来比较简单，但是我们一般人穷其一生也控制不了自己的情绪，所以一辈子烦恼痛苦不断，有的甚至抑郁到自杀，所以控制自己的情绪需要有很大的决心和毅力，找到正确的方法，坚持下去，才有效果，才可能做到控制自己的负面情绪。

  情绪到达极致的时候，最好适当发泄出来，憋太久对身体也不好。

  怎么发泄呢，比如找个没人的地方大喊几句，或者找几个自己家里不值钱的，没啥用处的东西砸几下，比如我有时候就会拿着枕头狂捶，捶的时候一定要快，感受自己的力量和呼吸一步一步加快，捶累了捶爽了枕头也不会坏，嘿嘿，一举两得。这样也算是变相的运动，其实，心情不好的时候，做一些能让自己筋疲力尽的运动对于排解不良情绪很有帮助。

  最后发泄完了冷静一下，再去解决让自己烦恼的问题吧，加油！

  到此，以上就是小编对于可以自己调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于可以自己调节情绪的2点解答对大家有用。