职场压力管理案例范文,职场压力管理案例范文大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场压力管理案例范文的问题，于是小编就整理了3个相关介绍职场压力管理案例范文的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作压力太大，每天都想辞职，怎么办？
2. 工作做的特别不开心，压力很大，每天都加班？怎么办？
3. 升职后，压力大，该怎么调整自己的工作状态？

工作压力太大，每天都想辞职，怎么办？

我是@每天笑对职场，很高兴回答这个问题。

看到您的问题，我想起了曾经看过的一篇心灵鸡汤《谁不是一边放弃着，又一边咬牙坚持》，谁都会迷茫，谁都会不知所措，尤其是刚进入职场的时候。

看到您的描述，猜测您应该是刚毕业吧，您说不喜欢财务工作，不知道是因为压力大而不喜欢呢，还是觉得财务的工作就是不适合自己？

我觉得您可以从以下几方面考虑一下：

离职原因千千万，在我看来只有两种，收入高于低罢了！

（图片来源网络，侵删）

每天都想离职，找出自身压力来源

1. 工资收入低，养活不了自己。
2. 工作强度高，一直加班，身心疲惫
3. 看不到未来，没有发展可言。
4. 工作不喜欢，提不起兴趣。
5. 抗压能力差，对自己定位太高，但现实总把你摁在地上摩擦！

如果你有更好的发展而辞职当然最好，如果没有。那么辞职是一种最无奈的举动，根本原因还是收入低，收支不匹配造成的。当然出生豪门，就不用说了，你随便整。

找出原因就有对应的解决办法。

1. 单纯懒惰想离职：多想想工作能带给自己的好处、经济独立、财务自由、想吃的自己买，不会有人对你说三道四，因为你自己消费自己的存款。
2. 工资收入低想离职：在职期间多想想自己有没有更好更高收入的地方。同时去同行业面试一圈，看看薪酬，如果比本公司还低，说明你就值这个价。如果有更高的工资发展，拿到offer后直接离职。
3. 工作强度大，一直加班想离职：早九晚六周末双休，加班也加不到哪里去，况且加班想离职的，基本不在乎收入，这个时候完全可以随便找个朝九晚六的轻松上班即可。
4. 工作不喜欢提不起兴趣离职：工作没有兴趣，问问自己是收入低没有兴趣，还是跟钱没关系，如果很钱没关系好办！果断离职，找喜欢的就好！如果很钱有关系！慢慢来，可以先看一看喜欢职业的发展，为了生活，在做好本职工作前提下，空闲时间学习自己喜欢的专业技能，卧薪尝胆，悄悄地为自己圆梦，等到时机成熟，在你喜欢的行业面试拿到offer后在优雅的离职。
5. 看不到未来，没有发展可言离职：什么是未来，有保障的叫未来！什么又是发展，要么就是你的能力高于职位匹配，建议领导给你升职加薪就好，当你的能力不足以匹配你更好进阶时，离职只会被现实打脸。问问自己在公司真的什么都学精通了吗？没有什么可学习了吗？真的没有了，领导也不给你升职你觉得自己收入低于自己能力，在离职。

人生如同爬山，不同的是有的人出生起爬的高度就高，我们选择不了，我们唯一能选择的就是要求自己，爬到自己所能看到的山巅，能力技能就是我们攀爬得工具

个人建议

离职原因千千万，在我看来只有两种，收入高于低罢了！

当你年薪20万，有颗职场闪亮的星相中了你，开价25万挖你，你不走：我忠诚；开价35万挖你的时候，你不走：我热爱公司，当开价50万挖你的时候，你们说走不走？这时候什么忠诚什么热爱什么集体都荡然无存，杠杆原理，那么当我们明白这个原理的时候。

要做的不是整天离职，胡思乱想，而是努力给自己加上砝码，让这个能撬动你的杠杆变得更壮实一些。

当能力配不上野心的时候，那就踏踏实实的工作，努力提高自己。

话说有高于你本质工资收入1.5倍以上的杠杆撬动你得时候，你去不去？

一个人从出生到大学毕业，是靠父母养育、供给的。到了自立的年龄，必须懂得自己养活自己，否则就成了啃老族。任何的工作都是有一定压力的，正确对待就会变成工作的动力，而不是逃避、辞职。找一份合适自己的工作不容易，因为一点压力就放弃，是不负责任的态度。一个人的成熟表现在做事的耐力和韧性，而不是朝三暮四，这山望着那山高。如果不能马上找到下一份工作，你的生活又怎样保障呢？因此，踏踏实实做好一份工作，努力实现自己的人生价值，为自己的生活打下良好的基础，这才是一个人成熟的标志。有能力的人选工作，能力弱的人工作选人，都是可以的。个人观点，你怎么看呢？

现代社会早就不存在从一而终了

不喜欢，没动力，确实是个问题，总不能原地爆炸吧？刚刚工作半年，意味着你还是个刚入职场的小白兔，可塑性不要太强哦。

做财务，天天与数字打交道，繁琐是免不了的。

财务人，最基本的职业要求就是必须要心细如丝，注意力要高度集中，来不得半点分神。时间长了，人的精神状态可能就会变得比较刻板，时时刻刻都担心可能会有什么数字上的失误？生怕一不小心就会因为失误，直接影响工作全局，更担心因此成为单位的罪人。

现在的你一旦离职，实际上并没有任何可供选择新岗位的资本，因为你把时间都浪费在自怨自艾上了，并没有给自己留后路，也并没有看到什么你通过学习来提升自己实力的努力行动。

不要做语言的巨人，行动的矮子。既然已有离意，就要早早统筹规划，给自己确定一个小目标。比如，规定自己多长时间内掌握一门什么技能？如何给自己的求职简历再增加一些亮点？

所谓骑驴找马，不是让你现在自断后路，而是要利用现有***，不动声色的武装自己，等你足够强大了，才能底气十足的离职，而不是现在茫然四顾，无所适从。

年轻人，有疑问，有迷茫都是正常的，没有任何人的生活风平浪静，顺顺当当，谁都有可能会出现磕磕绊绊，关键就在于谁能熬过去。

工作不会因为你迷茫而就地解散，生活不会因为你迷茫而格外宽容。你在，还是不在，外界的一切都仍然一如既往，不会如你所愿，随你所想。

能给你的建议就是暂时稍安勿躁，把所有业余时间充分利用起来，充实自己，提升自己，不断增强自身战斗力，相信终有一天，你能得偿所愿。

加油哦，转个身，定将别有洞天。

每个人在职场的抗压能力是不同的，有些人压力来了会越挫越勇；而有些人在压力面前会表现出无措感。这与人的天生特质有关，没有优劣对错之分。

作为公司财务岗位工作人员，最大的压力可能来自于无规划的数字性报表需求过多从而导致的对工作量而非挑战性工作的压力。这种压力状态时间过长，并不是说能够通过外部疏导就可以解决的，因为这种状态的压力源并不来自于自身对工作完成能力的质疑，而是一种可能会有的长期工作状态，但这种状态带给人的获得感低、重复性大，进而压力越压越大。

解决这种压力状态的最好方法不是去寻找一名心理咨询师，或者做一次***期的自我放松，而是决断地选择跳出这种压力状态，让能够胜任且习惯这种工作的人来接替你的岗位，你可以选择向领导申请换岗，亦或者选择离开这家公司。

从你的描述来讲，你对自己半年的财务工作是不满意的，你需要分析以下两点：

一、是对财务工作本身不满意吗？

财务工作本身的属性便反映出从事这个岗位的人员必须长期和数字、金钱打交道，要求个人具备严谨的工作风格。如果你的性格偏外向，又不善于和数字打交道，那么可能是对财务工作本身并不感兴趣。如果是这样的话，你从事财务工作本身内心就会有所抗拒，自然无法承受职场随之而来的压力，也自然无法跟有兴趣从事财务工作的人同台竞争了。

在这种前提下，个人建议你通过在线的职业性向测评工具对自己进行一番审视，来探究一下自己究竟喜欢做什么、合适做什么。明确了这点后，果敢地向当前公司提交离职申请，选择一份自己喜欢的工作。

二、是对当下的工作环境不满意吗？

如果你对财务工作本身并不抗拒，只不过是当下的工作环境要求你不得不长期从事于高压力状态下的工作（不论是机械重复的简单工作还是[_a***_]型的挑战工作），那么在想着要辞职之前建议给自己留一个缓冲，去找你的主管领导做一番交流。一方面看看能否配置更多的人员兼顾掉你的一部分工作；另一方面看看是否有内部其他的财务岗位适合自己去轮岗的。当确认这两者皆没有可能了之后，再考虑另寻外部机会。

以上，供你参考。

工作做的特别不开心，压力很大，每天都加班？怎么办？

我现在也正遭遇这苦恼。

在一私企上班，现在每天正常五点下班，我几乎六点以前没下过班。昨天六点了，老板又说让我再跑一趟，我直接推了。说我不能天天加班。

况且加班到十二点也不多给一分钱。

现在就想着以后不再加班。老板要不同意就辞职。

我觉得每一份工作都有吸引到每个人的点，比如工资低，那工作轻松，是可以的。工作很累，天天加班，但是工资高。也是没有问题的。就怕那种长期的剥削。请看视频

如果你心里没有更喜欢的工作，就静下心来，把当前的工作做好，把压力当动力，虚心的向师傅和他人学习技能，提高自己，调节好和周围工友的关系，给自己创造一个好的工作氛围，只要身体允许，加班也许是好事，仅供参考。

简单地回答“你干脆辞职”或者“咬牙坚持下去”，我认为都不合适，应在理性分析之下，做出你的选择。

“特别不开心”是因为“压力大”，压力大的原因，是因为“每天加班”。

如果仅仅是上面所述的逻辑关系，那问题就很简单了，原因也很明了，解决就很简单。

你不愿意加班，公司要求你加班，这是矛盾的两个方面。这个矛盾的解决，一是你不加班了，并且公司同意；二是你同意加班。除此之外，没有第三个方案。

第一个方案：你不加班，公司同意了。如果相反，你不加班，公司不同意，那你就只有辞职了。

第二个方案：你同意加班，忍受“加班的压力”，忍受“不开心”的情况。但你目前不想忍受这一切，那还是没有其他办法，只有辞职。

上述是最简单的分析，但是，我怀疑并不是上述那么简单，怕有更复杂的原因。

例如：压力大，若不仅仅来自“加班”，还有工作的适应能力问题，有绩效考核问题，有周围同事环境问题，等等。若然，那就需要认真地研究分析，找出根本原因，看自己是否能够调整、适应、解决；如果都不能，那就还是辞职，寻找新的自己适应的工作。

同样，若造成“不开心”的原因，可能不仅仅工作压力，若有其他方面的压力，那就要做更大范围的分析。

升职后，压力大，该怎么调整自己的工作状态？

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

首先从你表述中了解到你工作经验不足，也不老练，才会感觉如此不踏实。升职对某些人来说是一个难得的机会，是可遇不可求的。我个人觉得你可以从几个方面入手试试：1.关于未从事过的那部分工作你可以尝试找会的同事或者自学来弥补这方面不足，你只有掌握了这部分的工作技巧和知识你也会好很大一块心病。2.每天尝试给自己健身和听音乐时间，来促进缓解自身紧张与烦恼。3.学会多与你的上级沟通，他会给你更多信息，你在慢慢的适应段时间，相信世上无难事，只要肯攀登。

退一万步讲，***如还是这样的状态而不能改变的话，辞去当前的职务也会是你人生的另一个选择，你只需要明白自己想要的是什么就好，奋斗吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。

到此，以上就是小编对于职场压力管理案例范文的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场压力管理案例范文的3点解答对大家有用。