如何理智调节情绪,如何理智调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何理智调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何理智调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何对付情绪型的人？
2. 怎么才能变的理性？

如何对付情绪型的人？

远离！一个同事就这样，高兴的时候给你磕头都乐意，不想理你的时候你就是给她送钱她都会骂的你跑都跑不急。而且她永远是对的，当所有人都指责她不对时她会认为所有人都是错的。这种人心理极具扭曲，根本不是别人能改变的，我也不是神仙度她不是我的责任和义务，我唯一能做的就是不搭理她。

情绪这个东西，有的时候真的很可怕，对于情绪化的人生活当中尽量大家不要招惹他们，因为对于情绪化的人很容易失控。

对于情绪化的人这些人他们都很重情谊，对待自己身边的朋友都有种占有欲，不喜欢自己的朋友背叛自己。

如果自己的朋友去招惹自己不喜欢的人他们的立马情绪都会很不好，很有可能在这些朋友之间会吵翻。

所以朋友们对于情绪化的人交朋友很好，也很值得交朋友，但一定不要做一些让他们失望的事情，也不要做一些让他们心凉的事情。

其实我最想说的就是生活当中我们一定不要做一个情绪化的人，生活当中一定要以积极的态度去面对生活和情感。

要想生活过得去，一定要在生活中对自己狠一点，不断丰富自己的身上的一些东西，慢慢变得成熟一些才是我们最重要的事情。

情绪不成熟的人通常有一些明显的特征，比如毫不在意别人感受，只专注与别人是否让他们舒服。他们一般都在通过情绪感染的方式与人进行沟通。他们需要他人模仿他来获得安全感。

在面对这种人的时候做好一定的心理准备，首先，不要幻想他们会改变自己。你，需要的是和他们建立一段新的关系。

具体要做的可以分成三步。

1.观察

和情绪化的人相处时，你需要时刻保持冷静客观的思考，把注意力放在正在发生什么上，观察他们的面部表情，肢体语言，给你什么样的感受。如果你开始受到他们的影响，你就要开始在心中默默提醒自己，抛开情绪，并且用理智的态度告诉自己正在发生什么。这样的心理暗示可以帮助你转移注意力，更加客观的看待事物的发生。

保持观察可以让你更加能掌控自己，更加自信和强大。

如果某人总是让你难以忍受，找个理由跟此人保持距离。

2.表达

在《不成熟的父母》一书中，提到过一种方法叫做"成熟意识法"，在你保持观察时，你可以把自己的注意力放在自己的成熟意识上，与他们的表达尽量做到以下三点。

· 表达时只说出自己的想法，不要对此表达怀有期望。

说细节，说着说着火大那种，离他远点就好，说着说着，呜呜呜哭唧恼养的，也离他远点就好，说白了，要自己付出去强行接受别人的，离那个人远点就好了，恋人也好，兄弟也好，能处关系就处，处不了就拉倒，本人这样理解。

怎么才能变的理性？

这个问题提的很好，说明你正在走向一个更高的成熟度。

何为理性？记得有一个这样的定义：放纵是人的天性，节制是人的理性。

要想做一个特别理性的人，我认为我们应该从以下几点去努力。

一是克服求知惰性。

利用业余的时间多读点书。从书本的知识中获得更多理性的修養。因为宽阔的知识面，融会着诸多的生活哲理，更具有诸多的理性思维，理性观点，理性的体现和表达。有利于引导理性思考。久而久之，你会在书本找到如何才能成为特别理性的人的思维惯性，更有助于你对工作和生活中每一件事进行理性的观察，理性的去处理。

二是克服急躁情绪。

人常说，一急三分乱。无论是做事还处理一些事，在此之前最好先淡定下来，先认真思考，通过利弊的分析和比较，有道是善思则凝。思考成熟后你就会得出一个冷静的，理性的处理方式。

三是增强法制观念。

凡属理性的人，一定要掌握常用的法律知识，首先做一个学法，懂法，守法，***的人。把自已的行为放置于法律的规范之内。自觉约束自已的言行。

四是遵循公序良俗。

到此，以上就是小编对于如何理智调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何理智调节情绪的2点解答对大家有用。