恐怖情绪怎么调节,恐怖情绪怎么调节心情

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于恐怖情绪怎么调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍恐怖情绪怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何消除恐怖片带来的恐惧，或者怎样让自己胆子大一点？
2. 每当内心阴暗的时候，你是怎样化解的呢？
3. 怎么把心里的抑郁害怕赶走？

如何消除恐怖片带来的恐惧，或者怎样让自己胆子大一点？

最简单一句话，看多了就好了。看恐怖片要循序渐进，先看一下恐怖程度排名，别先一下子就看排名头几位的，如果没有恐怖片经验，真能吓出心理阴影来，***凶铃没有剧透的话确实挺吓人，没有锻炼过的不要直接看。

还有看恐怖片的吓人程度，一是跟影片本身有关，一是周围环境有关。有一次，已看过几部恐怖片自信不会被吓到害怕的我，在一个冬天独自去录像厅看片(录像厅现在没了)，正好演恐怖片，那天很冷，整个录像厅就3个人，另外那俩是一对，看半道还走了，然后只剩我一个坐在空荡荡的录像厅里，北风呼呼吹过的慎人的啸声不时还能传进来，片子传来勾人心魄的音乐，加上剧情，呀，我是真的害怕了，那种感觉不是说说就能体会的，觉得片子中的恶魔随时会来抓我，周围都是他的领地，跑都跑不了。心呯呯的跳，把一切都当真的。确实吓到了，自那以后，我独自一人在大的地方不看恐怖片。

不请自来打扰了，要说消除恐惧呢我有很多办法的，尤其是看恐怖片的时候，

如果你还想要一点恐怖的气氛呢，就可以找来自己的小伙伴，陪着你一起看，这样你恐惧感就会减少点，

如果你还想有一点点气氛的话，就关掉声音，据统计，看恐怖片的时候往往是声音的诡异，把人带去到那种幽暗的情绪当中，所以关掉声音恐怖片就会变得不太恐怖，

如果你一点气氛都不想要的话，就直接把灯打开，人对无知的东西都会有恐惧感，而黑暗正好能表达这一点，黑暗会给人带来阴沉的心态，人处于黑暗中心情就会变得压抑，所以当把灯打开，恐惧感也会减少，如果你这三样都同时进行，我觉得恐怖片就真的很没意思了。

我自己以前也是怕看恐怖片的，后来逼着自己去看，告诉自己一切都是***的，都不存在，都是人演的，不过是化妆化的而已。

刚开始还是会怕，特别是到晚上的时候，那时候的晚上我会开着灯睡觉。

后来慢慢的就好了，偶尔晚上睡觉的时候会想到恐怖片《床下有人》，然后我就告诉自己没有的都是***的，也就不那么害怕了。

现在可以看恐怖片了。

我记得我的恐怖片入门片的《***凶铃》，但恐怖感不到一天就过去了，但是第二部《咒怨》的恐怖感整整持续了一个星期，不敢独自呆家里，不敢上厕所，怕听到马甲袋的声音。

后来大概过了半年，决定重新看一遍咒怨，并且是正视所有恐怖镜头不闭眼的看，结果感觉也就那样吧。

从此以后喜欢上看恐怖片，并且可以边看边大口吃东西，还会吐槽恐怖镜头的效果不够真实，情节不够合理，拍的不够恐怖……

娃们也被我带着一起看，娘仨现在一起把恐怖片当搞笑片看😂

那你需要知道你自己恐惧的到底是什么。回想一下，是鬼还没出现的时候你更恐惧还是鬼出现后你感觉恐惧。而通常是前者，恐惧的往往是环境、音效以及自身对于鬼的可怕想象。如果把影片静音，恐怕你会觉得影片很搞笑。所以，让你害怕的恰恰是自己，解决办法不如正视恐怖片，看多了就轻车熟路感觉无所谓了。

每当内心阴暗的时候，你是怎样化解的呢？

无论是作为一种理想的生活方式，还是个人憧憬的美好意境，小清新都是秉承淡雅、自然、朴实、超脱、静谧的特点而存在着的。然而小清新也是生活在现实生活中的，总能遇到不愉快的事或不喜欢的人。也会出现心里阴暗的时候。但无论遇到什么不开心的事和不喜欢的人，都把你需要做的事放到第一位。不管他情绪如何，明白他不是针对你，就可以了。

遇到粗鲁的人，说话不干不净，做事不拘小节，不知道照顾体贴，凡事在他眼里都是不顺心的事，一天唧唧歪歪，没个好气。你要时刻提醒自己，他就是这种人，不要和他一般见识。我是来工作的，不是来和他制气的，让他把我需要的工作完成就是胜利。这样你就没有阴暗的心里了。

遇到嫉妒心强的小心眼，说话里里外外都带刺，给你难堪，故意让你下不来台。这就需要你学会自己给自己找台阶下，幽默处事。把她当做心里病人，不和她一般见识。如果她得寸进尺，也要适当反击。但是不要失去小清新应有的风范。

总之，要保持小清新的处世风格和特点，首先要有一颗健康的心态，不管同事怎么处世，你都能把人、工作和情绪把握好，这就很好了。

听一首音乐，看看书，早上起来跑跑步，当你拥抱阳光的时候，阴暗自然会离开你！

找出自己内心不安的真正因素，当你了解自己更多，也就会更加善待自己！

或者去旅游，都是很好的缓解方式！

内心阴暗必有难言之苦，如何缓解，不要怨天尤人。因为事已至此，任何的自责都无济于事，认为是一种必然。理智的面对，坦然走出阴影。人在世上走，不可能日日顺心，天天如意。天有不测风云，人如草芥谁不遭风雨？人生的路上有喜必有悲，这就是人生。所以能纳福也能受厄，塑造自我定力，这样才能泰然自若，无怨无悔。不管发生什么，都能容的下，挺的直，谈笑风雨中，松雪伴峥嵘。

怎么把心里的抑郁害怕赶走？

首先要自我分析，真正让你感到抑郁和害怕的事情是什么，从源头上入手解决问题。问题找到之后，你需要找到解决的办法。关于解决的办法，来自于大量的知识储备和人生认知，这就需要你学习学习再学习。随着大量知识的积累，突然有一天，你就会豁然开朗或者说开悟，一下子就看透了人生的奥秘，这时再回头看你的问题，都会觉得一切都不是问题了。抑郁和害怕自动解除。我的人生经历就是这样

逼着自己找事情做，转移注意力。

因为人在抑郁的时候，变得很懒惰消极，沉侵在抑郁中不想动。整理衣柜，书架，洗衣服，做家务……只要让自己动起来，就会慢慢地赶走抑郁，以及抑郁带来的恐惧心理。

给自己减减压。

我们应该明白一个道理，那就是所有的恐惧心理都是自己造成的，所以，我们应该告诉自己，不要给自己造成压力，恐惧的事情即使发生了，也是我们担心所改变不了的。

‍勇敢面对事情。

我们应该对于一些可怕的事情，一定要敢于面对，要勇敢地去面对每一个人、每一件事、每一种情况，如果只是无谓的躲避，害怕，犹豫，肯定不能战胜恐惧。

保持乐观心情。

如果一个人能够保持乐观的心态，那么，他会发现未来是光明的，而如果想要拥有成功，就不要整天愁眉不展，应该让自己变得内心更加阳光，要快乐，不要心情沉重。

不要过于悲观。

有些人是天生的悲观主义者，当他们看到一些不好的事情，就会马上表现出悲观的情绪，他们总是将事情往最坏的地方想，看见车就想到***，看见阴云就想到下雨。

学会原谅别人。

我们应该学会原谅别人，因为，很多恐惧的事情，都是由身边的人造成的，如果这个人曾经伤害过你，那么，你也要以德报怨，不要害怕他人报复，处处提防，否则，会加重恐惧。

到此，以上就是小编对于恐怖情绪怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于恐怖情绪怎么调节的3点解答对大家有用。