书对于情绪调节,有关情绪调节的书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于书对于情绪调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍书对于情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？
2. 有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？
3. 想改变自己的思维模式，有什么书值得推荐？

觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？

作为过来人，说说我的体会。我认为，有以下几个步骤。

第一步，应该去百度，或者天涯的帖子《你是怎样熬过那些艰难的时刻》，很多很多的小伙伴有好几千条，看看别人写的那些，艰难的时刻，那些痛苦的煎熬。你会发现，世界，不仅仅是你一个人会面对那么多痛苦。众人皆苦，很多比你还惨的的人都熬过了。

第二步，问问你自己的内心，到底是什么原因让你低潮。我们都应该学会如何与情绪相处，懂得试问自己的内心，到底是什么事让你痛苦。推荐书籍《新世界》《与神对话》《与神合一》等等，身心灵方面的书。《新世界》这本书里，将压抑，焦虑等情绪，视为小我。因为我们迷失在情绪里，所以我们不能真正的快乐。《新世界》这本书，最大的优点，在我看来，是系统介绍了情绪和自我的关系，还有就是佛家的“明心见性”四个字，很少有人说出它到底是什么境界，什么感受，却被它一一描述。

我曾很压抑的时候读过很多禅宗，佛学的书，特别喜欢一句话：你之所以不快乐，是因为没有足够的智慧去面对你的处境。如果你有大智慧，就懂得如何让自己保持开心。

希望你能从书里的大智慧里找到真正解决情绪的办法。

谢邀，如果生活觉得压抑仅仅通过看书来调节情绪我觉得是很难的，因为你很难静下心来认真的去读，不如放下手中的书走出去约约朋友.去一些景点转转，环境会改变你的心态，时间会治疗你的创伤，如果非要看书个人感觉看一些笑话啊或者烧脑一点的能融入其中这样会好很多

《外婆的道歉信》必须拥有姓名！

这本书很适合对自己没有信心的人看。书中的每一个细节都是伏笔，在后面总会带来惊喜。越往越后看，会有更多的感悟，看完之后会让我有一种豁然开朗的感觉。

外婆对与众不同的爱莎说：

因为最优秀的人总是与众不同的——看看那些超级英雄。毕竟，如果超能力***都有，就没什么好稀奇的了。

也许看到这本书你也许会以为是一本童话，其实不是的。

世上所有的童话，本来就是写给大人的，小孩子不需要童话，他们住在童话里。

只有大人，才需要童话引领他们找回初心。

《开心一笑》、《幽默笑话》，国学经典：《三字经》、《***规》、《中庸》、《大学》，《佛经》、《圣经》等宗教书籍，《黄帝内经》也是很好的教人正气正能量的经典著作！

有哪些值得推荐给抑郁症患者看的书？

1.被讨厌的勇气

2.当你像鸟飞向你的山

3.心经

读书不能带来什么，但它能让你明白，你经历的痛苦很多人也经历过，可以释怀。

人活一颗心，你被自己的心充分爱着 释怀着，路就宽了。

您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

1:《别那么拼，去过一种更有趣的生活》，日本作者：心屋仁之助，了解到我自己为什么那么拼命工作却仍旧没有安全感；
2:《拆掉思维的墙》，作者：古典，这本书让我对我的恐惧有了深层次的了解。

所以，第二次的抑郁基本上是这两本书救了我。

另外，在做公益微信群时，很多康复的朋友有跟我推荐：
1:《当下的力量》，我很认同。我当时抑郁极度极度痛苦时，就是后悔过去所做的一切，担忧将来的前途，极度的冲突之中。当下的力量是让我们和当下产生链接的。我后面自己的康复，确实是一点点去做，沉浸在做的过程中所收获的快乐，慢慢才好起来。
2:《生命的重建》，我还没读。
3:《战胜抑郁的正念之道》，也是帮助体会此时此刻的情绪，链接当下。

希望大家积极讨论、评价我的回答。

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下面推荐几本关于这方面的书籍，希望可认真阅读，并结合实际去行动。《与内心的恐惧对话》、《终结拖延症》、《我战胜了抑郁症》、《遇见未知的自己》、《应对焦虑》、《一平方米的静心》、《终身成长》。

励志方面的书籍向，钢铁是怎样炼成的等，再有就是看看开心逗乐的通俗书籍。一个让人感知人生的经历是多么的坎坷不容易，只有坚持面对困难，勇于面对现实，最终才能战胜困难迎来胜利的微笑，另一种书籍是让你你开心一笑，勇敢面对迎接今后的每一天，振作精神，生活是美好的，为何不高高兴兴的面对未来呢。

像你这样积极找寻抑郁症解决办法的人，很容易好起来。

有一本书，《遇见未知的自己》这本书可以精读一下。里面有些话到现在都还记得：“亲爱的外面没有别人！”还有：“所有的外在事物都是你内在映射出来的！”。

慢慢领悟其中的道理。读这本书不需要快！如果能读懂这本书，书中会引领你去读另外的书籍。

还有一本书《平凡的世界》，这本书啊，主要是感悟生活。

想改变自己的思维模式，有什么书值得推荐？

这些书也许对你有用，仅供参考：

1.《别做聪明的傻瓜》

直接点击思维方式的书《别做聪明的傻瓜》，这本书用一种案例分析的方式，生动地告诉人们，在他们自以为聪明的情况下，做了些愚蠢至极的[_a***_]。

看了这本书，你会对照自己的做法和思维方式，然后发现自己有些需要重新调整的地方，有效地改变许多处事方式。

2.《思考致富》

如果你不明白人为何会变得富裕，而且想变得富裕，这本书也许适合你。

在此书中，你会接触到完全不同的思维，对财富完全不同的理解和看法，然后，对你的思想将会产生触动。

3.《少有人走的路》

如果你觉得自己活得不快乐，想要通过改变思维方式，让自己变得积极主动，更加具备正能量，那这本书就非常适合。

这是一本通向心智成熟的书。

通过个人亲身实践，觉得哲学类书籍能改变思维方式。理由有：

一、提供理论方法

学习哲学能帮助个体形成较为系统化的世界观，使其能辨别和认识事物，为认识并改造世界提供方***的指导。

二、认识宏观世界

具体科学带给我们的是某一特定领域的认识，能提供具体方法和指导，但具体科学无法教给我们从宏观角度学习和认识我们所处的这个世界，只有从哲学角度我们才能阐明一些涵盖范围较大的问题。

三、具备普遍规律

哲学是随着各门具体科学的发展而发展的一门综合类学科，它将整个世界的一般规律作为自己的研究对象，其理论具有一般性和普遍性。

（图片来源网络，若有侵权，联系删除）

思维模式是很重要的，绝对不能让自己的思维模式固化。

看书来学这个也不一定必要，我试着大概简述一下相关的要点吧。

一、 跳出自我的概念，我并不是我

人的自我的执着是非常重的。有时思考问题、看待事情，很容易陷在里面，自己决定没问题，但是他人总说有问题。这时候就要学会“我并不是我”，跳出自己的概念，从相关者、旁观者的角度去看事情。

二、 故意改变习惯，摆脱惯性思维

人很容易有“习惯”，如果习惯了的思维模式，会对自己有极大的限制。比如习惯了这么想这么做，有时就要特别给自己一些特别训练，故意改变自己的习惯，换一种想法换一种做法。

三、 做自己的“敌人”

各种事情，当自己有一定的思维模式，也可以从对手的角度去思考。把自己当成敌人，更容易找出自己的不当之处。比如，说的一些话、处理的一些事情，自己想想能如何攻击自己。这点在围棋上可以训练出来，棋手除了想自己该怎么下，还要想对手会怎么下。

好书籍有优质的的营养，用心读，都能给我们带来帮助，下面介绍几本我读过的书：

1.《方与圆》，读高中时，从同学那借来看的，这本书告诉我们做人要像“孔方兄”，就是古时的钱币，外圆内方，内在方方正正，坦坦荡荡，外在要灵活圆融。书还教我们很多为人处事之道，很是实用。在生活中，我用过书中的方法，很有效。

2.《异类》讲到不同人的成功之道，其中讲到一万小时的训练就能成为***，特别励志，也特别心动，决定来个一万小时，当***去。

3.《刻意练习》马上告诉我：单纯的一万个小时还不行，必须是有质量的一万个小时，才有可能成为***。如果天天重复错误的动作，这种训练有多大的意义呢？刚下的决心，马上给泼了冷水，但是这本书让我们懂得寻找有效的有质量的训练方式，然后再去坚持……

4.看了《褚时健传》，懂得创业做事，要静下心来，不能浮躁，多点务实，少点表面工夫。其实，这本我读到好多东西，以后有机会我们继续分享吧。

5.《富爸爸的财务自由之路》告诉我们：我们都在为钱工作，其实钱更应该为我们工作，为我们创造现金流。

到此，以上就是小编对于书对于情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于书对于情绪调节的3点解答对大家有用。