知乎情绪调节,调节情绪 知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于知乎情绪调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍知乎情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么控制情绪调整好心态？
2. 怎么样调整心情？
3. 夫妻经常吵架、冷战，相互看不顺眼，该怎么办？

怎么控制情绪调整好心态？

怎么控制情绪调整心态？

首先遇事之前做几个深呼吸，冷静下来，等气顺多了告诉自“没事，都会过去的。”

又或许是找一些事情做，分散注意力，不让自己一直在那个圈子里，要让自己走出来，这个是调整心态的好办法，也可以到另一个对方走走，看看外面的世界，很快就会调整好了。

自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

怎么样调整心情？

谢邀，最好的话就是离这种负面情绪的人稍微远一点，她说什么尽量左耳朵听右耳朵出，我身边也有个这样的朋友，真的是明明心情很好，但是她却天天怨天尤人，真的多而不少会受她影响，自我调节也很重要，多多一些书，多做和学业有关的事。

有听过神秘学课程讲人总是生活在各种磁场，或者说是能量圈里面的。

磁场分为正向能量场和负向能量场。

问题里描述情况，其实你那个同学就相当于一个对你施加影响的负向的磁场。

根据能量随距离增加传递效果衰减原理，你最快能挣脱这个负能量场的方法，就是离你同学远一点先😂

近朱者赤近墨者黑，这也是古人已经告诉我们的交友原则。

知乎上看过这样一个说法:

交三类朋友，入世的强者，出世的智者以及阳光正直的普通人。

一个很丧的朋友，给你传递的负能量场一定会对你造成影响的。

当然，如果这个朋友对你来说很重要，你不忍心远离他的话，根据正负能量场可以相互抵消的原则，你就需要用你非常多的正能量传递给他，抵消他的负能量场了。

但是看你的问题描述，我觉得，你现在已经受到了影响，所以首要做的事情就是从其它正能量场里汲取一些能量把自己的能量场转化过来。跟有趣向上的人呆着，做运动，多看些正能量鸡汤文，都是一些不错的补充自己能量的方式。

夫妻经常吵架、冷战，相互看不顺眼，该怎么办？

你好！

这样的夫妻一般都在30左右岁！而且不会换位思考,也不会替对方着想心里止有自己所以冷战多,时间长了就会离婚！

说软话并不丢人,证明你大度包容！

是不是觉得自己的丈夫（妻子）不如那那好哇？有点对婚姻失去了新鲜感？

再找一个还不如这个你不后悔吗？

谢谢你的约请！

谢谢！

如果没离，要么是还有点感情基础，要么是因孩子财产等各种原因，处于离不得，好不了状态。

这种情况就折磨人，两者都痛苦，除非自己想开点，不去多在意，把注意力转移到别的地方，工作，或孩子。

也可以试着给两人一机会，自己改善态度，慢慢修正关系。

如果啥都不想做，能离就赶紧离，不能离，就是耗时间，比耐心了。

到此，以上就是小编对于知乎情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于知乎情绪调节的3点解答对大家有用。