女生怎么调节情绪,女生怎么调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生怎么调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女生怎么调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生脾气不好该怎么样控制？
2. 爱生气的人有哪些心理调节方法？

女生脾气不好该怎么样控制？

估计提问者是女生，如果是男士想控制脾气不好的女士那是不存在的，除非那个女对你有爱慕或尊重。

那么女生脾气不好如何控制？题目本身就有问题，不能靠控制，而是要学会如何调节自己的心态。

我可以告诉你，脾气不好和自己的思维广度深度有很大关系。如果你只看见事物的某个特征那么，这个特征又是不喜欢的，那么这个特征会被你无限放大。因为你已经忽略了这件事的其他信息或可能的其他结果。多想想塞翁失马这个故事，很多事情最终结果都是在变化的，不必为暂时的困扰搅乱心思，好事环事你都必须无条件接受，因为已经来了，发脾气也改变不了，你说对吗？

买买买或者***啪就对了

没有什么是购物不能解决的。如果不是，那就多买一点。

也没有什么不是一顿***啪不能解决的。如果不是，那就来两次。

女人都是感性动物，不要说大道理，不要硬碰硬。

这个吧。女生经常对你发脾气，说明她很爱你，这个是实话。她发脾气不是讨厌你，只是想发泄一下心中的怒火。这个时候作为男票一定要陪在她身边，一定要做到任劳任怨，前提是你也很爱这个女生。我就是很爱我女票。温柔的她做什么都有喜感，让人瞅着特舒服。在作的时候也是很可爱的，但我估计她没发现。说实话，刚开始我不适应她的偶尔来的暴脾气，但是后来直到现在，我懂了。作为男的，一定要在这个时候更支持她，相信一切都会好的。还有，经过那么多次的争吵，我也知道争吵过后一定要有解决方案，否则她会认为这架白干了，吵也得有意义。我知道我很爱小虾米。她会看到的

不管从什么领域来讲，发脾气都是一件划不来的事。一来伤自己身体，二来对方不一定听，三来即使听了，也可能会有怨言。

所以脾气不好，真的要控制！不论男生还是女生。

怎样控制呢？

想要发脾气的时候，先停五秒钟，想想我这个列表方法里面的内容。

首先要分析自己为什么发脾气，这个表左边列出因为自己的原因，右边列出因为别人的原因。自己的原因没得说，自己改去呗。别人的原因再继续分析。

怎么分析呢？

一是把原因归类，二是根据类别，分析别人到底是get到我的哪些点，才让我这么暴跳如雷？三是分析我的这些点是不是真的需要发脾气才能解决？如果不是，我可以怎么办？多列出一些具体的办法。第四步就是实践了。

发脾气其实是个习惯问题，通常我们认为108天可以形成一个习惯。也就是说，如果我们坚持108天，每次到了那个点，我们都可以有很多其他的选择，而不是简单的发脾气，那脾气就控制住了！

说来说去，大家都是社会人，都知道我们能改变的只有自己。

如果你觉得这个方法还行，给我点个赞吧。

讲真的，当你想发脾气时，先闭眼让自己冷静十秒钟，均匀呼吸，会缓解很多，因为人常常生气时说一些伤人不利己的话，而这些话不管是谁都会铭记于心。因为当你在冲动时的所有表现，才是最真实的你。

爱生气的人有哪些心理调节方法？

爱生气人的特点有：不听别人的劝说，对很小的事情也沉不住气。对不满意的事情经常是通过吵架、发脾气等等方式解决。不想每天没完没了的生气的话，可以通过下面的小方法去给爱生气的人做心理调解：1.情景转移法：当某人火儿上来的时候，你可以试着先离开让你生气的场的，找个让你感觉舒适的环境散散心，也可以找你的朋友说说话，慢慢的你就发现你的火气已经消了。2.理智控制法：当你想生气的时候，你可以对你自己说："那值得让我生气吗，别生气，发火是蠢人干的活。"当你习惯了自己去劝自己的时候，可以让你生气的事情就很少了。

从医学的角度看，经常生气是百病之源。那些爱生气的人一般都是对自己的情绪控制力比较低，因此要随时随地的去进行心理调控。当一个人的心态保持正常时，他的健康标准也就提高了。

生气属于情绪发泄，源于以前未得到解决的事情或未被满足的需求，这种需求转化为压抑的情绪，在遇到类似事情时就会被激发出来。生气也是一种可选择的行为处理方式，由于没有尝试更好的替代方法，只好通过生气来表达不满或引起别人对自己的重视。王小波说，“人的一切一切痛苦，本质上都源于对自己无能的愤怒。”爱生气的，只需要认识到生气的本质，梳理不合理信念，选择其它更好的应对方式，就可以不再生气。埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法（Rational－Emotive Therapy，简称RET），是一种简单、有用、且有效的方法，强烈推荐。

1、生气的两种状态

“我很生气”与“我知道自己在生气”是两个完全不同的状态。“我很生气”会让你进一步失去理智，被情绪左右大脑，进而左右行为，说伤人的话做疯狂的事。你会越说越激动，行为越疯狂，最后不可理喻。下次遇到类似的事情，会继续被情绪左右，重复类似的[_a***_]。“我知道自己在生气”，是让你把情绪当成一件事，可以从旁观察自己的情绪，思考情绪产生的原因，找到情绪产生的根源，思考解决的办法。当你知道自己为什么生气，并且找出解决办法之后，情绪也就随之溜走，并且不会再来。下次遇到类似的事情，由于你元认知已经提升，知道这没什么好生气的，情绪便不会再来。

2、埃利斯(A.Ellis)的合理情绪疗法介绍

合理情绪疗法认为：（1）引***绪和行为后果的原因，与激发事件本身关系不大，主要在于个体对激发***的认知、解释及评价背后的非理***念；（2）只需要针对非理***念进行辩论和评估，纠正不合理信念，就可以产生积极的情绪和行为。也就是说，情绪往往来源于非理***念，而非外在***，每个负面情绪背后对应着一个非理***念。

有一段时间，我一直在和自己钻牛角尖，总是沉浸在自己的世界里，周围的人都觉得我非常奇怪，也不敢和我说话，可是她们越冷，我就越在我自己的世界里陷的越深。

之后，那种不知道该找谁说话的感觉实在是太难受了。我就尝试着用笔写下来，写我为什么不开心，到写到纸上的时候，我就忽然觉得自己太可笑了，就没有再那么不开心了，和身边的人说说话，忽然觉得又跟之前一样了。

如果你也是这样的话，我建议你，也可以把自己心理的想法写下来。

或者跟自己的朋友说说话，这也是一种很好的办法。

还有可以在生气的时候去跑步，也可以缓解自己的压力。

最后还可以听听歌，看看电影，这种方法都可以转移自己的注意力，不再关注生气的事。

希望可以帮到你。

在中医理论中爱生气的人属于肝气郁结，肝气郁结可以通过按摩和服用相关的药物进行调理。***可以***太冲穴和肝腧和胆腧穴。

肝腧和胆腧穴位于胸椎第九节和第十节旁开1.5寸，太冲穴位于人体脚部第一、第二脚趾结合部前方的凹陷处，***，可以***5到10分钟。每天可以***两到三次。通过药物调理，一般首选的是逍遥散或者逍遥丸，中医理论中逍遥散和逍遥丸，都可以起到很好的疏肝解郁的作用。可以使人的情绪畅达，情绪好了自然不会再容易脾气暴躁。

以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

到此，以上就是小编对于女生怎么调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生怎么调节情绪的2点解答对大家有用。