如何调节恐怖情绪,如何调节恐怖情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节恐怖情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节恐怖情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症患者最近几年偶尔出现幻觉、惊恐，怎么调节？
2. 怎么克服自己玩恐怖游戏时会害怕狂叫的行为？
3. 每当内心阴暗的时候，你是怎样化解的呢？

抑郁症患者最近几年偶尔出现幻觉、惊恐，怎么调节？

谢谢邀请！

既然被诊断为中重度抑郁症！兄弟，这是和其他疾病一样的病，你生病了，需要看专业的医生，需要吃药，需要治疗，专业的人做专业的事！你都出现幻觉了，快去看医生啊！你的情况不是找人聊聊天，多运动就能解决的！别再耽误了！祝你早日回归正常生活！吃的下！睡得着！

根据你的症状描述，基本断定你的心理疾病由来已久，并且还可以推断出:你的前期病症阶段只是***用药物控制，没有做真正的心理治疗。所以导致病症逐步加重，进而到了神经组织受损的程度，并有进一步加重的趋势。理由如下:

1、从轻中度到中重度抑郁，实际上就是失控，失控的原因就是治疗控制手段不对症或缺乏有效措施。

2、两大危险标志证明神经系统组织受损了，失眠是身体免疫力受损的标志；出现幻听幻觉是神经组织受损的标志。

3、你本人对该种疾病的了解不多，理解不够。因为到目前为止，你还试图寻找调节的办法，如果你能自己调节还至于加重到这种地步吗？

4、同时还能感觉到你的家境一般，文化程度不高，并且对目前的工作、生活环境也不是很满意，特别是近期的压力很大等。

5、调节办法固然有，只是你能否做得到。例如:先睡好觉，情绪就稳定下来了，再加上动力、动能的提高，体内的元素分泌就平衡了，末梢神经就开始得到养分进行修复了，如此简单就能消除你的抑郁症状。

可问题是:如何才能不失眠？这需要深度的心理疏导与暗示植入。如何才能提高身体的动力动能，这又是一个心理程序代码的修改与潜能的激活，如此这些绝对不是一个如何调节这么轻松的一问，或别人随口一答就把问题解决了。

对你这样抑郁很久的经验者来说，说别的基本没用了，固有的思维模式才是导致这个结果的真正原因，所以，先认真反思问题出在哪里，然后再校对以往的解决办法。

你还能分辨出并被认同为是幻觉。并有自主要求去就医，就是个好事。发病是不自知的，所以有的还在抗拒治疗，因为他她认为这就是这样的事情。这就是我听到的，看到的。就是幻听，幻视。是很可怕的。容易加大你的死亡几率，犯法，犯错。给他人带来不必要麻烦乃至伤害。就医，并坚持服药。服药也要随时就诊 在医生指导下，整个期间的安全用药，克服副作用，调整对肌体的脏器带来的不同伤害。对个体差异医生会给你指导。学会带药生存。祝您健康。人不能生活在你自己的世界里尽管没有痛苦哀伤你的拒绝系统治疗会给家人带来伤痛。这是自私的行为好好活着 尽管只有你自己死去活来。

抑郁不是病，更不是人本身的问题。是家族知识决定的，家族的旧有知识在那个时代是适合的，到了这个时代需要植入新的知识才能发展。有空学习补充欠缺的正确知识，不仅抑郁症症消除，各方面做事的知识都会获得。知识的力量是无尽的。

怎么克服自己玩恐怖游戏时会害怕狂叫的行为？

谢谢！既然想玩恐怖游戏，心里又害怕的尖叫，这是个矛盾。怎样克服，其实我也没招。如果你真想寻求***，那就作好心理准备，打开室内灯光，把声音关到只能听见或者没有了，你在玩恐怖游戏时，只要室内光线强了，声音小了，就不致于吓得尖叫。主要是游戏声突发异声，***人的大脑而容易产生恐惧感，不知这个方法是否有效，可以试试。

这问题让我想起当时在玩生化危机的[_a***_]，每次一开门，然后那个背景的音乐加上开门的声音，让人毛骨悚然，然后突然跳出一只僵尸，吓个半死。

现在的游戏都这样，都是那种突然跳出来吓人的那种方式，让人没有心理准备，画面比较血腥，比较残忍，至于多恐怖，就感觉不到。

又忍不住想去玩儿，又想克服恐怖惊吓后的尖叫，我认为唯一的办法就是让自己变得更加强大。想变得强大，就三种方法。

第一，熟悉恐怖的做法和环境，让自己内心做足准备。

恐怖游戏都是通过画面，音乐，和突然的情节，让人吓一跳。在玩这些游戏的时候，自己呢，可以先看一看攻略，网上有很多，别人已经打过的攻略，充分熟悉游戏的情节和画面的情况，去玩的时候可以有效避免自己突然被吓坏了的感觉。

第二，锻炼自己的承受能力

既然是尖叫，要么一次去叫个够，要么就在一段时间内把那些恐怖电影，恐怖小说，配上音乐尝试着去适应一下，这按赵本山的话，叫崩溃疗法。说不定心理承受能力一下就上来了，不过也不能随便试，万一吓坏了也不好。

第三，把你最尊重的人和你最害怕的人放在旁边，看你打游戏

把你的偶像或者很尊重的人放在旁边，可能你心里会有所顾忌，等遇到惊吓的时候，可能就叫不出来了。

回答完毕，谢谢

单机游戏我一打开就晕，坐不住，强迫我去玩的话，我想我会吐到键盘上。只玩过简单的游戏，早期的植物大战僵尸，里面有声音，僵尸的声音，我感觉还挺好玩的，与其说恐怖，不如说感觉很***，我希望玩恐怖游戏的也感觉***，实在害怕就关了声音呗！

每当内心阴暗的时候，你是怎样化解的呢？

内心阴暗必有难言之苦，如何缓解，不要怨天尤人。因为事已至此，任何的自责都无济于事，认为是一种必然。理智的面对，坦然走出阴影。人在世上走，不可能日日顺心，天天如意。天有不测风云，人如草芥谁不遭风雨？人生的路上有喜必有悲，这就是人生。所以能纳福也能受厄，塑造自我定力，这样才能泰然自若，无怨无悔。不管发生什么，都能容的下，挺的直，谈笑风雨中，松雪伴峥嵘。

听一首音乐，看看书，早上起来跑跑步，当你拥抱阳光的时候，阴暗自然会离开你！

找出自己内心不安的真正因素，当你了解自己更多，也就会更加善待自己！

或者去旅游，都是很好的缓解方式！

阴暗其实有很多的含义，比如阴沉，凄凉，痛苦，敌意，对立，攻击等。

遇到阴暗，要面对：

一是，去与人沟通交流，增加相互了解，减少误会，增加情感的归属感和安全感，要增加社会连结，可以倾诉，也可以求助。

二是，要调整自我期待和生活态度，要降低要求，不要把自己逼得太紧，给自己留下一些发挥的余地和空间。

三是，运动，比如慢跑，打球，游泳，这都可以缓解内心的痛苦，郁闷。

四是，要注意面对问题，规划一下自己的时间，精力和***，要***取行动，努力的让自己的生活有所改善。

五是，真心的去做点有利于社会，他人的事情，不要追求任何回报的去做，这对一个人的幸福快乐极为重要，利他行为和信念是人类存在感，价值感的基础。

到此，以上就是小编对于如何调节恐怖情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节恐怖情绪的3点解答对大家有用。