***腹部调节情绪,***腹部调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于按摩腹部调节情绪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***腹部调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样按摩才能让肚子不疼？
2. 做腹部按摩对肠胃有好处吗？为什么？
3. 揉腹在手法上有什么讲究？

怎样***才能让肚子不疼？

1、打圈按揉 将一只手放在腹部，另一只手放在这只手的上方，然后围绕着肚脐先按照顺时针的方向大范围画圈10次，接着再按逆时针的方向大范围画圈10次。

2、局部打圈 首先在肚脐的四周上下左右各找四个点，然后在这四个点的位置每个点上打圈***，用力要集中，先顺时针***再逆时针***，每个点***10次。这个方法是对腹部的局部进行打圈***，这样可以更好的加快腹部的血液循环，使腹部的水分、毒素和脂肪等的代谢加快，从而达到有效的瘦肚子的目的。3、虎口按压 两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。功效：双手像强有力的塑形机，针对性地***腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

做腹部***对肠胃有好处吗？为什么？

一、这个问题搞明白了，后天之本就健康了，人的疾病就相对少了，整体健康质量就提高了。

二、做腹部拍打或***，不但有好处而且是根除慢***、和筑牢健康基础必不可少的措施之一。

三、大家都知道气血不活，经络不通是百病之源，可是，如何去行气活血，又如何去疏通堵塞的经络；靠营养、靠药物显然不足；所以，拍打和***是当之无愧的疏通良法之一。

四、只是要熟悉生理解剖，并分清楚腹部是健康、亚健康、慢***的康复；灵活运用轻、中、重手法而已。

五、禁忌，饭后两小时内忌***，过于疲劳和酒后忌***，重大疾病和衰竭病人忌***。

六、验证，如腹胀、腹痛、消化不良、便秘或便溏，等亚健康或慢***康复者，坚持自我拍打或找专业***师***，感觉和效果会告诉大家腹部***或拍打的神奇功能。

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腹部***不要轻易去做，除非是专科中医推拿大夫亲自指导下去做，一般推拿都是选择四肢及肩背部，腹部过于柔软，推拿力度不当，很容易造成损伤。(请关注我的今日头条公众号，一定会帮到您的)

揉腹在手法上有什么讲究？

我不是营养专家，也不是专业的***医师。我只是自己揉腹了几年，说说自己的亲身体会，可以让友友们有所参考。

我刚开始揉腹也是个意外之举，主要是为了瘦肚子，当时比较胖，肚子大，后来一直做运动，又做仰卧起坐，有揉腹，反正各种招式都用了，其实效果还不错，肚子也变小了，另外不便秘了，因为减肥吃得少，所以排便成个大问题，越不排便就可能肚子越大，通过揉腹，缓解了便秘的情况。

我一般是晚上揉腹，睡觉前平躺在床上，顺时针揉腹100圈，逆时针揉腹100圈，每天大概20分钟左右。有人说顺时针治便秘，逆时针治腹泻，我的亲身体会，对我来说没有什么，可能和我个人体质有关，没有腹泻，主要是便秘，揉腹的最大好处就是促进肠胃蠕动，预防便秘，对于有顽固性便秘的朋友或者中老年朋友们，可以试一试，我身边很多朋友都揉腹，好处真的是多多。而且不费事，不花钱。

一、缓解便秘

通过揉腹，促进了肠胃蠕动，加强对食物的消化功能，起到促进排便的作用。揉腹，对于长期便秘的人来说，尤其是中老年朋友，是个不错的小运动。我的小姨，50多岁了，也是每天揉腹，排便顺畅。

二、瘦小肚子

我当时比较胖，小肚子肉肉很多，通过揉腹，促进血液循环，能够促进腹部周围脂肪的燃烧，还具有一定的减肥作用。

三、促进肠胃蠕动，有助于消化

我有一同事，胃部不好，常年吃完饭打嗝，不消化，后来也是坚持揉腹，这种情况改善了很多。

四、有助于睡眠质量的提高

到此，以上就是小编对于***腹部调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于***腹部调节情绪的3点解答对大家有用。