情绪调节***,情绪调节书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节***的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪调节***的解答，让我们一起看看吧。

1. 我能控制自己愤怒的情绪，调节自己低落的情绪！为什么我就是控制不住自己悲伤的情绪呢？

我能控制自己愤怒的情绪，调节自己低落的情绪！为什么我就是控制不住自己悲伤的情绪呢？

感谢邀请！是个正常的人都会有七情六欲，而明白此理并能把情绪调控好的人，可以说Ta的修为还是不错的。至于怎么把控悲伤的情绪，个人觉得若心胸感觉委屈难受了，最好还是让其“流淌”出来，别憋着，你可找身边信的过的人聊聊，也可让其形成文字记录抒发出来，或在悲伤难过时到外面走走听听音乐，或找个没人的地方好好大哭一场等，总之应想办法让其舒缓出来，不然愤怒情绪你压制了，悲伤的情绪再被压抑住，朋友啊，那时可怕的病魔(肝癌、肺癌)就会悄没声的找上门啦。最后，人有七情六欲，该笑放声笑，该说还得说，想哭就痛痛快快的哭，笑过哭过明天依旧继续努力往向前奔！💪[呲牙]💪[呲牙]

听起来你能控制自己的愤怒，调节自己低落的情绪，却控制不住自己的悲伤。这让你有挫败感吗？让你感觉到困惑？还是什么感觉？

没有人能控制自己的情绪，也都能控制自己的情绪，控制是将情绪的能量压制在体内，而总有一刻这些能量会像火山喷发一样，爆发出来。压制的越多，爆发的时候就越猛烈。那为什么你感觉到自己能够控制呢？

1、情绪的能量积压是相互转化的，如果你很烦躁，你控制了自己的情绪，可能你就会感觉到压抑。压抑的久了，就会爆发出愤怒的情绪，可能会大喊出来：我忍了你很久了。随后的爆发会淋漓尽致。

2、如果你能控制自己的愤怒，我猜测你会遇到事情会自责的时候多一些，当然，这是猜测，你会觉得是自己不够好，自己事情没做好，所以才会有这样的事情发生，而感觉到自己的愤怒时，就会压制自己的愤怒，因为你更在意和谐、被认可、接纳，或者在意其他的需要，是这样吗？再次重申哈，这只是猜测，不排除有这样的人存在。

3、情绪低落的能量通过悲伤的形式释放出来。愤怒的情绪能量也是，我猜可能会不会有一点淡淡的哀伤呢？而这种哀伤是希望自己爱到自己的一种体现，渴望自己或者他人理解自己的一种表达。潜意识的声音会不会是这样：我真的不容易，我压制了我的愤怒，我情绪低落的时候也努力使自己开心起来。没有人能理解我，谁又真的懂我呢？

怒有时，悲无极！因为悲伤的情绪里有遗憾、失望、气馁、难过，甚至是极度悲痛，所以很难消除。不过情绪是自己的，痛哭是一个不错的释放方式。无法痛哭，就找一些能转移注意力的事去做。最好把自己累到没思想。努力干活吧！

要驱除生命中的黑暗，最好的办法就是使生命充满阳光。

既然你能控制你的愤怒，又能控制你的低落的情绪，为什么不能控制你悲伤的情绪？

由此可见，你是一个很有理智的人。其实，你控制不了悲伤的情绪我可理解。因为，愤怒和低落的情绪是比较肤浅的东西，而悲伤则是来自于内心深处发出来的，所以有种随心所欲的感觉，让它伤去吧！你应该是由某件事情的失败而造成你悲伤的情绪。肤浅的东西可以用理智去控制，但是，来自深层的悲伤却不能控制。俗话说，心不随人愿，心想的事跟现实不贴实际，达不到自己想要的结果，所以，自己感到非常失望，最后自己放任自流的，心甘情愿的让一个人悲伤，不愿去控制它，因为，只有这样做自己才觉得舒服。

如果你是为情所困，悲伤难以避免，但是，最终可控。因为你有一颗理智的心。

在这方面你的性格跟我有点相像。其实，我们是可以控制的。首先，我们要学会以第三者的身份去想，我们为什么容易悲伤？因为，我们的为人善良，正直，诚实，总想着我们为了别人付出了，用了真情了就应该得到回报。但是，我们错了。因为，人各有志，各有个各的偏好。我们应该这样想，有的时候我们的行为，或者做事的风格别人不一定喜欢，哪里做错了？虽然我们认为自己做得很好，已经付出了，但是，别人并不一定认同。所以，我要学会用理智的态度去看待我们之间的事，去分析我们哪里做得不好，还有哪个地方需要改进的，找出原因，敢于直面我们存在的缺点，勇敢的去改正它。再看看对方的优点和缺点是什么，然后，我们以一颗包容的心去包容对方的缺点，接受别人的优点加起来以学习，把心态放平，把一且看开，找一个知心的朋友聊天，出去旅游，或者唱唱歌，做自己喜欢做的事，这样心情就会慢慢的好的。我觉得煅炼身体也是摆脱一切烦恼和不快的方法，只有这样我们才能走出悲伤。

***如你是因为工作上的事完成不好，被责怪，然后悲伤，那也不应该。首先，自己要敢于面对自己的不足之处，不能逃避，加强自身的业务素质，努力提高自己业务能力，只有这样才能够让自己变得越来越来，越来越强大。人无完人，人总会犯错的，只要自己敢于面对自己的缺点，我相信一且都会好的。

谢谢

到此，以上就是小编对于情绪调节***的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节***的1点解答对大家有用。