情绪暴躁调节***,情绪暴躁如何调节

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1. 脾气暴躁;说话太冲怎样克服或改正呢？
2. 如何改掉急躁的毛病？

脾气暴躁;说话太冲怎样克服或改正呢？

首先大家就应该要了解一下脾气暴躁的坏处，而且应该要找出急躁的原因，因为脾气暴躁，对于一些事情着急的求成，所以一旦脾气要发作的时候，大家就应该要想一下慢慢来任何事情都是有一个循序渐进的过程，不要着急，一定要让自己变得冷静。

引起脾气暴躁的原因还在于自己太过自我，总以为自己有一些想法和做法是对的，如果别人违背了自己的意愿，心里面就特别的不舒服，而且也会觉得非常的着急，这样的性格是家庭养成的，所以一开始改变的时候会非常的困难，但是，如果你想一下，不能把自己的想法强加于别人，这样想了之后，你就会变得好很多。

脾气暴躁，说话太冲，最容易得罪人，包括朋友，家人，同事等，所以要尽量克制和改正。

每个人都有自己的性格，这和家庭教育，家风家训，知识阅历等都有关系，脾气暴躁要多看书学习相关健康知识，学会如何控制情绪，平时生活沟通中做到不乱发脾气，遇到对方说话难听不生气，也不要立刻发作，因为生气是拿对方的错误来惩罚自己，生气也是百病之源；说话太冲，也是性格使然，可以去看看网上的相关***，平时尽量不要心直口快，懂得沉默是金，还要注意多倾听对方的诉求而不是口没遮拦滔滔不绝，特别是因说话冲让对方受伤后要及时道歉消除影响等。

人最大的敌人是自己，既然了解自己的个性，就要在以后的日子里多学习，提高自己的涵养和沟通能力，特别是控制情绪，少冲动，***以时日，你会在潜移默化中磨练意志，发挥自己的长处，把控自己的缺点。

人脾气暴躁说话太冲很容易得罪人。而且对自己的身体也不好。即然知道自己的脾气不好。那就在人多的时候少说话。少管闲事。不要去随便指责别人。要学别人的优点。时间长了慢慢的你就能改掉些说话冲的毛病了。说话不冲了。脾气也就慢慢好了。

脾气暴躁说话太冲，是很容易得罪人的。既然自己知道不好就要有意识的控制自己的情绪。多听别人说话，自己尽量少开口发表意见。再有就是多看别人的优点和长处，不去随便指责别人，这样可以减少你说太冲的难听话。最重要的是你自觉的克制自己脾气，加强学习修养才能改正暴脾气。

如何改掉急躁的毛病？

改掉急躁的毛病，不是一蹴而就的事。需要经过长时间的控制和毅力去战胜它。

如果遇到事情想发怒，赶紧离开现场心里默念:控制住不要急。平时多和有修养的人在一起，观察别人是如何控制情绪的。只要自己有心改掉急躁的毛病就一定会成功的，功夫不负有心人。

改掉急躁的毛病可以从以下几个方面入手：

首先，可以通过改变习惯来调整自己的情绪。例如，学会慢条斯理地说话，多思考，放慢说话节奏，抓住重点，逐步改变说话的快节奏。做事不要着急，考虑清楚，让自己做事更加有的放矢。

其次，可以通过运动来缓解情绪。例如，跑步可以让冲动情绪随着汗水流走。也可以选择一些需要耐心和专注的运动，如书法、钓鱼等，静下心来，享受过程。

再者，可以通过饮食调理来平衡情绪。例如，少吃含糖量高的食物，常吃甜食可能会引***绪波动。喝一杯水，特别是甜的饮料，可以缓解情绪。

此外，可以通过自我暗示法来调整情绪。例如，及时从心理上放松自己，鼓励自己“不要担心”，暗示根本不值得担心，“担心会让事情变得更糟”等等。意识到发脾气的危害，知道危害了，就会意识到要去控制。

最后，可以通过换位思考来理解他人，关心他人，平复自己的不满情绪。时刻保持清醒，多分析，多思考，三思而后行。

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