改变甚至调节情绪,改变甚至调节情绪英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于改变甚至调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍改变甚至调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 无法控制自己对家人发脾气，是什么原因，该怎么改变？

无法控制自己对家人发脾气，是什么原因，该怎么改变？

说实话我也有这么段经历，年轻的时候经常对父母大呼小叫，但我母亲都包容着，微笑的说我又犯傻了。当我懂得这些时，我已经不在年轻了。

现代社会生活工作的压力非常大，日积月累，负面情绪在外面已经累积到一定程度，回到家后或许因为爱人或父母的几句唠叨、争辩引爆了你的压力，脾气爆发。不了解你的人会以为他们是你的出气筒。你或许认为亲人都能理解你的想法，其实不然。

怀着感恩的心，多一些积极的心态，微笑一下。每个人都需要包容和温暖，希望你也有一个和谐幸福美满的家庭。

发脾气，分析一下有两个方面：

首先是一种面对矛盾的行为模式。

这种行为模式即遇到不爽的***，就开启发脾气这种模式，以应对或对冲这种不爽。

这种模式一般在很早的时候就形成了，比如在1-3岁间，没有得到父母很好的照顾，早期的全能自恋得不到满足，这种需求一直堆积，直到现在有能力去满足，一旦遇到别人逆违自己的意愿，就会暴怒，也就是通常的发脾气。

其次，是被***到了痛点。

每个人都有特别讨厌的事情，一旦被触及就会非常生气，为了表达强烈的反抗，就会发脾气。

比如你比较有自己的见解，但是父母凡事都要帮你做主，你肯定很生气，头几次可能还顾及面子，时间久了屡次这样就会非常气愤，父母根本看不到你的真实存在，他们只是在实现自己的控制。

至于解决办法，就是改善沟通机制，其实发脾气也无法从根本上解决问题，只有有效的沟通，理顺关系，找出界限，才能更好的解决问题。

跟父母聊聊你需要怎样的关心，讨厌怎样的情景，跟他们讨论对不同事情的不同看法，请尊重各自的看法，不要试图控制别人。找出各自的界限，什么事情该由谁负责，清楚的说出来，大家约定好。

既然你能够认识到这个问题，所以我肯定你并不是不孝顺或者故意的，在过后你一定也是很后悔，你也一定想要改变。

改变要分两种情况来说，第一，对家人发脾气，可是对同事朋友不会发脾气，这说明工作生活存在一定的压力，在最亲近的人面前自然要释放压力，这虽然无可厚非，可总归不太好，建议不要给自己太大的压力，生活的轻松一点，将就一点，既来之则安之，多找点生活的乐趣。

第二种情况，无论家人还是同事朋友，通通对他们发脾气，这个嘛，就是对情绪的把控不是特别到位，说的专业一点，情商不是特别高。中国有句话，叫三岁看到老，说的就是情商，人在三岁的时候情商就很难改变了，别说你现在了，多多控制自己吧，下次想爆炸的时候，忍一秒钟，再下次忍两秒钟，再下次忍三秒……………，再再再再再……………再再下次，拜托都忍了一天你还生气吗，兄弟！

对家人苛刻，对别人宽容。这是大多数人的生活状态，其实我有时也是这样，对于家人的教诲，总是一副不耐烦的样子，对于别人的建议，总是如获至宝。

其实我们都知道，他们是我们的亲人，无论我们怎样的脾气，他们都会容忍我们，宽容我们，不会因为我们的脾气而不理我们，以至于养成了我们对他们发脾气的习惯。但是在外边，对于别人来说，没有谁愿意忍受我们的小脾气，更没有谁会迁就，包容我们，所以我们会小心翼翼，生怕伤害了别人，以导致我们失去朋友，失去同事。

是啊，人们总是对已得到的东西不珍惜，家人对我们的好，对我们的爱就成了廉价品，而我们自己却浑然不知，多么可悲啊。

好好对待家人吧，让我们拿出对别人的那份热情来对待我们的家人，那他们会多么的欣慰啊，其实，他们要求的并不多，有时候只需要我们对他们的一个态度，让我们收起自己的脾气，好好的对他们，我们的态度决定了我们的高度。

无法控制自已对家人发脾气的原因有千万条，归纳来说，无外乎自已的脾气、个人的认识，以及工作和生活上的不顺心等导致。

至于怎么改变，我的看法主要有这么几点:

第一，要有一个决心。对家人发脾气已经到了无法控制的程度了，说明这已经是一个长期的行为了，巳是习惯成自然了。要想改，有些难。想改掉，必须要痛下决心，要打持久战。想一朝一夕改掉，那是痴心妄想。

第二，要消除一个误区。总有人说，江山易移，脾气难改。这是屁话，你之所以无法控制坏脾气，因为对象是家人。难道你也对同事、甚至领导也乱发脾气吗？难道你对你的顾客这个上帝也乱发脾气吗？回想年轻恋爱时也对你的恋人也乱发脾气吗？答案显然是“NO”！任何坏脾气、牛脾气都是可以改的，也一定改得掉的。

第三，要加强学习。虽然这是套话，但也是实实在在、行之有效的话。你可以百度一下，这个问题的答案会有很多，它山之石，可以攻玉吗！另外也要多读些书，这对提高自已的认知水平和思想境界，以及陶冶自已的情操都是有帮助的，到时回想一下，会觉得过去很多乱发脾气是多么的幼稚可笑！

第四，每天做一道加减题。这是我自已一直在做的一套运用很多方面的行之有效的加减题。每天睡觉前，回想一下，好的脾气，好的表现每条加一分，坏的脾气，坏的表现每条扣一分，最后算出加分是多少，减分是多少，合计是多少。总分不少于零是底线，得分越高越好！

第五，要多和家人交流沟通。俗话说，一个巴掌拍不响。正人先正已，前面四点自已先做到，但也需要家人也做到。只有这样，才可保证家人的和睦相处。

家庭是幸福的港湾，家人是这个世界上最亲的人，让我们每个人把自已美好的一面留给别人的同时，也留给家人吧！

到此，以上就是小编对于改变甚至调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于改变甚至调节情绪的1点解答对大家有用。