cysgjj 发布于2024-09-01 01:48:25 心理辅导 24 次
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这本书讲了蛤蟆先生与心理医生的十次面谈,刚开始的时候,也会像蛤蟆一样期待咨询师告诉我该做什么以及该怎么做,但咨询师没有给我答案,而是让我更多地了解自己,陪着我去寻找答案,这个过程会比较慢但却让自己内心更有力量。
书中提到儿童、父母和成人三种状态,当处于“儿童状态”时,会体验到童年的感受;当处于“父母状态”时,不是在挑剔就是在教育别人;当处于“成人状态”时,用理性而不是情绪化的方式来行事。
故事告诉我们,与自己相处的方式没有绝对的好与坏,适合自己的方式就是好的方式。就像咨询师一样,有很多种流派不同风格,也没有绝对的好与坏,只有适不适合自己。
在阅读《蛤蟆先生去看心理医生》的第五章时,我被书中的情节深深吸引。这章主要讲述了蛤蟆先生在心理治疗过程中的变化,以及他对自己过去行为和情绪的反思。
首先,我非常欣赏这本书以寓言的形式描绘了蛤蟆先生与心理咨询师苍鹭的交流。这种童话般的叙述方式既富有想象力,又不失专业性。通过苍鹭医生和蛤蟆先生的对话,我们得以深入了解蛤蟆先生的内心世界,以及他对自己行为和情绪的困惑。
在第五章中,蛤蟆先生开始对自己的情绪有了新的认识。他意识到,他一直在取悦别人,试图让他们对他产生好感,而忽略了自己的感受。他开始反思自己的行为,是否真的让他感到快乐和满足。这样的反思让我深有感触,因为我们都有可能在日常生活中忽略了自己的情感和需求,而过度关注他人的看法和期望。
此外,我还从这一章中获得了关于情绪管理的启示。蛤蟆先生在面对自己的情绪时,开始学会表达和调节。他不再像以前那样压抑自己的情感,而是学会了接受和理解自己的情绪。这一点让我认识到,情绪管理并不意味着压制或忽视自己的情绪,而是要学会正视并理解自己的情感,从而找到合适的方式来处理和调节。
最后,我对书中提到的“自发的心理治疗”这一概念深感兴趣。苍鹭医生指出,真正的心理治疗需要咨询师和来访者双方都处于自愿,只有当咨询是为自己而不是为取悦别人时,才能真正地合作。这一观点让我认识到,心理治疗并不是一种单向的教导过程,而是需要当事人主动参与并积极反思的过程。只有通过自我探索和自我发现,才能找到解决心理问题的根本途径。
平常心之为道大矣!单讲在学习上的平常心是:积极上进,百分之百的努力,成绩顺其自然。不攀比,做完美的自己。考试不存非分之想,成绩高低都接受。这样考试时才能保持平常心不紧张。考试成绩并不是一定要达到多少分,那样不切实际,而是充分挖出了你的潜力,会的题你都做了,没留下遗憾,这就是你的最好成绩。分数高低则完全是顺其自然的事了。考试平常心的最高境界是:不紧张,正常发挥,享受考试过程。
平常心说起来容易,做到了却不容易。需要长期修炼。平常心的本质是:怎样保持最佳脑功能,使人的心理与生理保持高度的相对平衡。作用之大、又来之不易就可想而知了。
平常心之为道大矣!单讲在学习上的平常心是:积极上进,百分之百的努力,成绩顺其自然。不攀比,做完美的自己。考试不存非分之想,成绩高低都接受。这样考试时才能保持平常心不紧张。考试成绩并不是一定要达到多少分,那样不切实际,而是充分挖出了你的潜力,会的题你都做了,没留下遗憾,这就是你的最好成绩。分数高低则完全是顺其自然的事了。考试平常心的最高境界是:不紧张,正常发挥,享受考试过程。
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