儿童青少年压力管理,青少年压力源

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童青少年压力管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童青少年压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 临近考试，孩子压力大，怎么帮孩子减压呢？

临近考试，孩子压力大，怎么帮孩子减压呢？

考试减压调节：考试怯场

许多孩子平时考试成绩也挺好的，可每逢大考成绩就很不理想。重庆寸草心心理医生提示要是把考卷发给她，让她在家里重做一遍，她几乎什么都会。这究竟是怎么回事，她自己也说不清楚。只是感觉到考试的时候脑子里稀里糊涂的，心里很慌。这可怎么办呢?”

这种情况的孩子，的确不在少数。常见的表现有：

“最近，我要是看书少，胃口就好。相反，看书越多，就没什么胃口。马上就要考试了，我可不能不看书呀。这可叫我怎么好?”

“我一遇到考试就紧张，总是想到考不好怎么办?我努力让自己不去想考试的结果，但没多大用。有什么办法让我不害怕吗?”

“我一进考场就紧张，尤其是监考老师在考场里走来走去，我感到压力很大，心跳得非常厉害，我该怎么办?”

“考试时，我总是来回走神，怎么办啊?”

“马上就要高考了，我感到很紧张、焦虑，学习成绩也呈下降趋势，注意力常常难以集中。我是不是得了所谓的考试综合症，我怎样才能调整过来?”

以上这些提出问题的孩子，都或轻或者重地表现出了考试“怯场”的心理问题，这可是影响孩子一生命运的致命的“坏习惯”，需要引起家长的足够重视。

作为家长心里着急的话，你再怎么压制，言行举止中肯定会让孩子感受到。他怎么可能回没有压力呢？

所以你要调整好自己的心态。

关注别人家孩子干嘛，把注意力放在自己家孩子身上！

我是超超，我来回答。

临近考试，孩子压力大，怎么帮孩子减压呢？

临近考试，孩子们的最紧张时刻来临了；与此同时，家长的紧张时刻也随之而至。

现在，刚上小学的小毛孩儿就已经在感叹：我的压力好大啊！听此感叹，心里却有几许心酸。

本该是享受多彩童年的孩子，为何就已背负如此重荷？在如此压力下成长起来的孩子真的就能成才吗？

也许，作为家长的我们，该好好想一想，也许是时候给孩子的学习减减压了。

首先，家长要有一个良好的心态。实际上，在孩子面临各种考试时，许多家长比孩子还紧张。有的家长不仅操心孩子的衣食住行，甚至还要操心孩子明天上什么课。孩子回到家里，父母三番五次询问孩子学习成绩，这无形中就给孩子创造了一种紧张的气氛。因此，家长要放平心态，引导孩子从容面对挑战，积极帮助孩子调整心态，保持适当的学习节奏树“天生我才必有用”的信念。

其次，帮助孩子制定复习计划。考试临近，复习的内容比较多，家长可以帮助孩子把需要复习内容罗列出来，根据自己的实际学习情况合理分配时间，既做到重难点突破，又要兼顾全面。总之要制定科学的复习***，有条不紊地开展复习。

再次，也可以安排一些使孩子精神放松的活动，这些表面上看是浪费了一定的时间，但实际上它可以缓解孩子长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不只一直盯在考试这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。

你好，很高兴回答你的问题，希望能给你带来帮助。

临近考试，孩子出现压力大的情况，对于父母需要做些什么，我有如下几点建议：

1.父母最好什么都不要问，默默为他准备营养餐，温馨安静的学习环境。孩子考试要用脑，需要补充些营养，家长默默地做孩子坚实的后盾。营养跟上了，脑瓜子才灵活。

2.父母关系要融洽，共同表明态度，告诉孩子只要尽力就可以了。不要过多批评，把期望过高，要求过高，不要跟其他孩子作比较。保持平常心，不要把焦虑情绪传染给孩子。

3.每天放学后回到家里，父母要给孩子一个深深的拥抱（解压效果非常好）。别不好意思，成习惯就自然而然了：我宝贝受累了，我们都很理解和心疼你，这是凤凰涅槃前最后一道淬火，修仙成正果前最关键一次发功。即便不成凤凰，没修成神仙，你依然是父母最爱的宝贝！给孩子加油鼓劲，积极的心理暗示。

希望我的回答能带给你帮助，祝你的孩子考试顺利～

（图片来源于网络）

到此，以上就是小编对于儿童青少年压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童青少年压力管理的1点解答对大家有用。