压力管理和职场情绪,压力管理和职场情绪的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理和职场情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理和职场情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态？
2. 进入职业倦怠期，每天情绪低落消沉，感觉工作压力大，如何破解？

我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态？

谢谢邀请。你这情况可能性格比较内向，缺乏自信，刚参加工作，可以理解。在工作上可虚心多向老同事请教，业余时间多学习提升自己能力，恢复自信心，慢慢改变这种状态，加油！

十四年的小职场给你点建议。畏难、害怕的情绪大可不必有，因为你是新手，做错事是大概率事件，做对事才是小概率***。如果领导真要考察你，他考察的不是你做对事还是做错事，而是考察你的做事态度、应变能力和忠诚意识。

领导们见多识广、阅人无数，你的局促不安反而影响自己的做事发挥，他们如果看到你的心理变化，会对你的心理素质和做事能力产生怀疑。所以你如果做不好事，还背负过重的心理负担，再好的能力也发挥不出来，就会失去更多的表现机会。真的是得不偿失、没有必要这样。

所以，我建议你把精力放在做事本身上，不要想着面面俱到，什么都想做的完美无缺，丢了西瓜还想拣芝麻，谁都不是完美的，上帝也做不到。请记住，对自己宽容一点，每天进步一点点就是胜利，不要求全责备。其次，抽空主动接近领导，多和他们聊聊，虚心接受他们的指教和批评，毕竟掌握主动权才能获得比别人更多的先发优势。而领导也希望在你心目中他是崇高的、受尊敬的，你的请教反而满足了他指导你的需求，让他了解到你是个虚心好学、力求上进的好同志！这样一来，慢慢的做事别扭，通过不断的沟通得到纠正，逐渐走上正轨，还与领导拉近了关系，有利于工作的顺利开展。

工作了12年的江湖老鸟，一路从普通职员晋升到公司合伙人，可以跟你分享一下我刚参加工作时候的菜鸟历程，希望能帮助你调节心态，端正思想。

分析一下你的问题，面对领导的时候不够自信，整个人都是紧张慌张，久之会演变成恐惧心理。首先我想强调这不是你领导或者外界的问题，而是你的问题，职场上任何事情先从自己身上找原因。

你要思考一下你本身的性格是不是自信的，阳光的，坚韧的，如果平时就不够自信，你只不过是换了一个让你更不自信的环境了；如果平时够自信，那你就要思考为什么在这个环境下不够自信了？

也许你的上级领导喜欢咄咄逼人，或者气势逼人，让你觉得压力很大；也或许你之前工作中经常犯错，领导一找你就条件反射，认为又做错什么了。我当菜鸟实习生的时候也经常犯错，做错事说错话，甚至还把老板的车子开翻到沟里，所以被师傅骂，被总监骂，被老板骂有如家常便饭，自己想想这些人跟你无亲无故为什么要骂你呢，还不是让你记住错误得到成长吗？人非圣贤，孰能无错，有错就改，善莫大焉，我就是抱着一副不要脸的样子在挨骂中度过了实习期，等我成了别人的领导，我也会教育菜鸟在错误中学会成长。

所以你既要把领导当成你的上级，也要把他当成成长的阶梯，互联网公司都要求员工有一种精神，叫“皮实耐操”，话糙理不糙，具备强大的心理素质，你才能在职场上有自信，有弹性，才是老板和领导喜欢的打不死的小强。

最后教教你如何提升自信，面对领导需要从容不迫，条理清晰，犯错了要死皮赖脸，这些能力和心理素质都是可以通过培养锻炼出来的，我师傅教给我的方法是每天早上对着镜子朗读一篇课文，注意自己的仪态仪表，坚持一个月，你就发现跟谁说话都不虚了。

首先不要跟着那些鸡汤文走，每个人都有自己具体的情况，有的是老板本身有问题，太严厉，有的是自己性格或者其他原因。所以重要的是先对自己处的环境做清晰的判断。

只有明确问题出在哪里才能解决。我不想谈些没有参考价值的观点给你，只是分享我自己的经历给你借鉴。

我刚毕业第一个老板是外国人我当时英语虽然沟通交流演讲都可以，但是想要说服一个外国人还是很难。我老板又是特别有主见的人但是他不了解中国的独特国情，很多事情按他说的办结果往往不好。所以每次和他沟通压力都很大，做的不好他还会认我我的能力不行。最后我决定和他说一下我自己对这个情况的看法，让他知道很多时候没有说服他是因为语言而不是我的观点没价值。而且这时候你要明确你希望他做什么，我告诉他请他每次给我15分钟把话说完再反对我的观点。没想到他告诉我，其实他会说中文[捂脸]，但是为了让我快速进步才只和我们说英文，他也认为这个建议很不错，并且认真执行了[耶]。

所以说，不怕你有问题，就怕你不知道问题出在哪里。加油吧，[赞]

告诉你一个领导喜欢什么样的下属：

一、态度好的下属

二、有能力的下属

三、忠诚度高的下属

你看看这里有没有你具备的条件。估计你只具备了第一个条件，所以你害怕见领导！努力吧，按照上面的条件做事，早晚会成为领导的心腹！

进入职业倦怠期，每天情绪低落消沉，感觉工作压力大，如何破解？

改变一下你对待周围同事的态度。如果你与周围的同事相处得不融洽，对待周围同事的态度比较冷淡，那么你不妨尝试做一下改变，每天早上来到办公室，带着笑容，并友好地和周围的人打招呼，你的态度改变以后，[_a***_]也会变好，周围同事对你的态度也许会有所改变，当你给他人一个微笑时，别人也会回你一个微笑，以积极向上的态度对待周围同事。

寻找工作中的乐趣。工作内容肯定不是一成不变的，在工作中，要寻找到自己感兴趣的点，并不断钻研，提升自己的工作能力，改变自己的工作态度，慢慢地，烦躁乏味地工作态度改变了好多，对工作的积极性也会有所提高。更多心理资讯，关注 圣安米悦心理咨询 公众号获取。

工作和生活要分开。不要二十四小时都在不停地工作，工作为生活而服务，生活好了，能更好地投入到工作之中，在工作的时候要尽可能的提升自己的工作效率，在有限的时间内，做更多的事情，下班和休息日，养精蓄锐，为了投入更好的工作。

以良好的情绪面对工作。用积极的态度面对同事，也要用良好的情绪面对工作，如果控制不好自己的情绪，很容易造成情绪失控，情绪失控后，有时控制不住自己的语言和行为，会导致不堪设想的后果，所以工作中，无论遇到多么棘手的事情，首先要控制好自己的情绪。

多做计划。做不同的职业，要有职业理想，要确定自己追求的职业理想和目标，如果发现你目前处于一个比较低级的阶段，应该给自己制定一个稍微高一点的***，比如说晋升***，哪怕是过很长时间才能实现。

脚踏实地。无论做任何一项工作，不能敷衍了事，要对得起自己，要踏踏实实的做好本职工作，在工作做好的基础之上，才有可能谈及其他的，例如晋升啊，实现职业理想啊！所以脚踏实地是任何一项工作的重中之重。

到此，以上就是小编对于压力管理和职场情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理和职场情绪的2点解答对大家有用。