挫折应对和压力管理,挫折应对和压力管理的思维导图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于挫折应对和压力管理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍挫折应对和压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何正确面对压力与挫折？
2. 挫折和压力的积极意义有哪些？
3. 大学生应该如何看待压力和挫折？
4. 怎么样安慰人？比如说受挫折了，学习压力大，等等话语要经典？

如何正确面对压力与挫折？

本人是一名专门研究应激生理的临床博士，也是一名国家二级心理咨询师。

首先推荐一篇“心理的力量”的文章

心理篇：战斗or逃跑？其实你的压力可以改变

这一篇文章里介绍了压力的来源（进化论的观点）

并且指出，今天的压力并没有减小，而是增大了

挫折和压力的积极意义有哪些？

任何事情，存在即有一定的意义。

想一想如果一个世界上没有压力，没有挫折会怎样？我们做某件事会不会一直拖延下去，因为没有截止日期的压力；我们会不会认为所有的一切都理所当然，因为没有挫折，所有都能心想事成……好，那世界应该如何运转，人与人之间如何合作？

挫折和压力对于个人成长和社会进步都有着一定的，积极意义。

接下来再看挫折和压力是如何形成的？完全是外界施予的吗？同样的一件事，比如考试，你可能非常重视，夜不能寐，有的同学确毫不在意，觉得裸考就行。

为什么会有这样的不同，同样的外界***，引发的却是不同压力感或者是挫折感。根本原因是你的期望不一样，你对外部压力源的认知不一样。还是上面的考试，你想考满分拿第一，另外的同学可能觉得60分万岁，不挂科就好，你的压力当然会比后者大；同时相对应的，你的动力也会比后者大。

挫折也是这样，一件事情，你觉得特别难，现实可能也真的很难，但你脑子里的难度一定是放大了的。比如高考，刚考完觉得考不上一辈子都完了，这个观念占据了你的内心，这就是你的挫折。

压力和挫折都是这样，外界的某一事件作为一个***源，引发你内心的某种观念感受，形成了你的压力或挫折。

那为什么压力和挫折现在让人变得恐惧呢？其实任何事情都要有一个适合的度才好，过多或过少，都达不到最佳效果。压力少，你会没有动力；压力太大，你会丧失信心。那么什么是正常的压力水平呢，下图可供参考：

挫折具有不同的作用：挫折的两重性。

①挫折本身是坏事。因挫折是要求、愿望、需要得不到满足时所产生的一种心理状态，所以挫折的消极作用是它本身固有的，是普遍的，它给人以身体、心理上的打击、压力，给生活道路造成曲折，对于承受能力不强的人来说，更是一种灾难。

②挫折在一定条件下可以发挥积极作用。挫折的积极作用是相对的、有条件的，对于有能力承受挫折的人来说，挫折给人以压力、打击可以激发起知难而进的勇气，积累经验，战胜困难，取得成功。

③关键在于对待挫折的态度和承受能力。挫折和世界上的许多事物一样都有两重性，本身是坏事的在一定条件下可能变成好事，本身是好事的在一定条件下也可能变成坏事。正如“塞翁失马，安知非福”所揭示的道理一样，关键在于我们如何对待挫折及对挫折承受能力的强弱。 综上所述，挫折本身所固有的是消极作用，不会因为承受能力强而消失。

大学生应该如何看待压力和挫折？

有挫折跟压力这不是很好的事吗？那是证明你没有能力去解决它，所以你就会想办法去解决它，等你解决掉这些挫折跟压力之后，你还会害怕再次发生这些事吗？还会担心吗？你不会，因为你在挫折中成长了，在压力中强大了，到时你在想想这不是很好吗？加油！

怎么样安慰人？比如说受挫折了，学习压力大，等等话语要经典？

首先一定要给她积极的鼓励，每个人在一生中都会遇到各种各样的挫折困难，它是我们成长道路上必须要经历的，这次的失败往往都会给下次的成功积攒经验，所以说要及时从挫折中做出来，并从中汲取教训。然后和她一起面对挫折，给她提供解决挫折的办法

到此，以上就是小编对于挫折应对和压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于挫折应对和压力管理的4点解答对大家有用。