情绪与压力管理作文,情绪与压力管理作文800字

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪与压力管理作文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪与压力管理作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 连续一个月以上感到心情郁闷，该怎么办？
2. 女同学压力太大，有自虐自杀倾向，该怎么办？

连续一个月以上感到心情郁闷，该怎么办？

这样下去会让心情更加沉重和不愉快，放下内心所有的压力情绪，把一些问题想开不要过度纠结给自己造成困扰。

一切问题归根到底揭底都是心里想不开看不透钻牛角尖，这样你就会慢慢消沉郁闷下去久而久之就会生病，是一种不好的循环。

可以找几个朋友谈谈心探讨一下，可以出去走走接触一下大自然，可以旅游，在这段出行的时间里自己疗伤，战胜自己。如果实在解脱不了那就得通过心理医生帮你解决。

自己的心情全靠自己来调节，我们都会遇到不开心的事情，重要的是心态，不管多糟糕的事情，最终都会过去，不管是工作还是生活，好好爱自己，自己都不爱自己，还等谁来爱自己呢？有句话是说：没有什么事情不是一顿火锅解决不了的，实在不行就两顿嘛，现在冬天了，吃火锅去，吃完火锅去唱歌，放开了的唱，唱完之后，洗澡睡觉，第二天又是好汉！加油~

感谢邀约回答

🍀 首先这样的心里状态相信每个人都有过，不过每个人的处理方式不一样，但是总会有适合自己的方式去化解这种情绪，相信你也一样。☀

自己先放过自己，怎样去理解在于自己内心里的执念是不是一直困扰着自己，不妨试着去接纳，坦然地去接受，自在的去打理，这是为了打扫心❤中屋子做的准备。

内心里充满鸟语花香🌷，在于外世界精心打理自己的小生活，自己不养花养草🌾，但是可以试着种花种草；不曾亲自制作美食🍳，可以和自己喜欢的人一起去融入到这个过程☕；可能不曾去流浪，✨可以试着到处走走，每个地方的风土人情会带给你不同的感受，🍀尤其是当你了解过还有很多徒步爬山涉水去求学孩娃的历程后，☔你会有所触动💦，可能在不知不觉中你会感到自己很幸福，✨那些郁闷烦恼算不上什么；☀

总之自己的情绪来自于心里的执念，把心的维度放宽些，肺的张度拉长些，你会发现你的心胸会不断的拓大，心里水花的起伏激不起那些所谓的惊涛骇浪，心里暗流的云涌不过是调整心态的催化剂。

1.听一首自己喜欢的轻音乐，放空自己🍁

2.找一部喜欢的电影去看，可以是喜剧，笑的前仰后附；也可以是一部感人透彻的电影，跟着哭的稀里哗啦；等等能够带动自己情绪的电影🍃

女同学压力太大，有自虐自杀倾向，该怎么办？

谢邀！这个问题非常严重了，千万别抱侥幸心理！首先搞清楚她为什么会这样？是因为学习压力大还是家庭原因？搞清楚原因才好解决！方法不对症反而会更加严重！

原因搞清楚了就好办了，她想要怎么样就让她怎么样，只要不犯法，这是第一步，要让她先冷静下来。然后可以带她旅游啊玩乐啊，想办法让她的生活丰富起来性格开朗起来。再然后就慢慢引导她走上正常人的生活，过程中一定要注意她的情绪变化，要有耐心，要充分满足她说自尊心！话不要说的太多，适可而止！

如果是病态的还要配合医生药物治疗！祝快点好起来！

谢邀！

首先请题主撤下照片，因为按照推送规则，题主的问题很有可能推送给正处于情绪状态不佳的朋友们，扩大他们的负面情绪。

现在来聊聊怎样帮你的朋友解决问题。如果你的朋友已经把负面的一些想法付诸实施了，说明她已经纠结了大量的负面能量，这些行为有时甚至是不自控的（所以不要去谴责她不爱惜身体之类的），因为思维已经被负能量占了上峰，情绪控制理智的情况下是听不进劝的。

当下首要帮她戒负面思维，不要再深陷进去，让她从钻进去的情绪泥淖里先出来。和她一起去自然环境中待着，哪怕啥都不做，找一个感觉好的地方坐着，自然是有能量的。当正能量慢慢又回来时，就可以后续的调理了。作为朋友的你只要陪着她就好，替她感谢有你这么一位好朋友。

悟空先生：女同学压力大，有自残***的倾向，怎么办？由于个人性格关系，对女生的心理，尤其是现在女生的心理，知之甚少。先生之问，我谈点拙见如下：

一是要查明女生的压力，来自何种因素。才能有针对性地、有的放失地加以解决。俗话说，心病还得心药医。看一下是综合因素，还是单一因素导致的压力。我认为不管因素多么复杂，大致应有以下几种：一个是经济方面的；另一个是情感方面的；还有人际关系方面的；学业上、工作上等方方面面。有的可能是其中一个因素，有的是其中几个原因，[_a***_]还有其它不明因素。不管几种因素，必须找到导致女生产生压力的主要问题。问题原因找到了，解决问题的办法也就找到了。

二是辩证施治，对症下药。所谓辩证施治，就是光找到产生压力的原因是不够的，还了解该女生的性格，气质等有关方面的情况。结合产生压力的主要问题，进行综合性的治理。从大的方面讲，无非是经济上的；精神上的两大方面。如果是经济方面的，解决问题的渠道有很多，街道社区，民政，特困补助，***等办法，视问题情节，可***取综合的，或者单一的；如果是精神方面的问题，主要应***取疏导的方法，解除心中的压力。疏导需要语言，语言有时有它特定的作用。三十年前见过一本书，作者对语言作用的描述时说：〃一个人掌握了语言的魔术，可以取得惊人的效果，它可以给善，美，真戴上拷镣，也可以给丑，恶，***披上金铎。它是一把无形的剑，可以中伤君子，也可以保护小人〃。语言作用作不能低估，威力不能小觑。通过语言这把钥匙，打开她心中的结，使她回归正途，重心鼓起生活的勇气。以防止和消除恶性事件的发生。

通过上述粗略浅谈，可知主要应找到女生，产生压力的原因，结合女生的具体情况，有针对性地对症医治，方能从根本上解决，该女生产生的压力情绪，以消除其自残***的念头。谢谢邀请。

首先感谢你对女同学的关心，说明你是一个热心的愿意帮助别人的好朋友，有你这样的朋友在身边，并能够及时将自己的关心传递给同学，她的内心不管有多苍凉，也会涌起一股暖流。

能够让你感觉到她有自虐***倾向，说明这样的压力对她来说的确很大，已经到了她无法自我处理和排解的地步。

这时候的你，建议可以陪伴在同学身边，让她感受到这个世界还是温暖有爱的，是有人关心她，希望她好好生活的。

如果她愿意，可以建议她向你或者她信任的朋友和家人倾诉自己内心的压力，并且主动寻求外界的帮助。

很多时候，我们以为压力大到无法处理，只是因为我们没有去寻找和发现外在***，总想靠自己一个人硬撑着过去。但现在的社会本来就是分工精细化、信息共享化的时代，没有人可以靠自己完全哪怕最简单的一件小事，比如一次外卖食品需要有原材料商家、食品制作商家、快递小哥还有外卖网络系统才能完成；同样，我们哪怕在办公室完成一份报告，也需要有电、空调、电脑、办公桌椅、办公软件和公司报告规范的协同，而这些硬件和软件的背后，都是不同的人在支撑。

所以，如果我们真的遇到了很大的困难，一定要记住不要硬扛死撑，感情上的事情可以找闺蜜倾诉，工作上的困难可以找同事和领导，家里的事情可以找父母家人，甚至实在不行，还有专业医生，还有求助热线，还有旅游、爬山、游泳、撸铁、跑步、美容、美发、温泉SPA......还可能通过参加学习团队得到别人的鼓励，还可以通过自由书写绘画释放自己的内心......方法很多很多，就看是否愿意去尝试，愿意去努力，还是只选择自我放弃。

当然，一个人在内心绝望的时候，通常会看不到那么多方法和途径，这时候，有好朋友来给自己温暖的提醒也是非常有必要的。

因此，建议你多给她一些细微之处的关注，如果能够通过以上方法来缓解压力、调整心态当然非常好。如果不愿尝试或尝试效果不明显，那么建议她能够及早寻求专业心理医生的帮助，可以你陪伴她，也可以她自己去，但不管怎样，建议不要任其自然发展。毕竟在很多时候，我们光靠自己的热心和善良是无法解决问题的。

到此，以上就是小编对于情绪与压力管理作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪与压力管理作文的2点解答对大家有用。