《心理调试与压力管理》,《心理调试与压力管理》心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于《心理调试与压力管理》的问题，于是小编就整理了2个相关介绍《心理调试与压力管理》的解答，让我们一起看看吧。

1. 减压阀怎么调节压力大小？
2. 压力太大撑不下去了，该怎么调节？

减压阀怎么调节压力大小？

一、关闭减压阀前的闸阀，开启减压阀后的闸阀。

二、将调节螺钉逆时针旋转至最上位置，然后关闭减压阀后闸阀。

三、慢慢开启减压阀前的闸阀至全开。

四、顺时针慢慢旋转调节螺钉，将出口压力调至所需要的压力。

五、调整好后，将螺母锁紧，打开减压阀后闸阀。

压力太大撑不下去了，该怎么调节？

压力每个人都有，它无处不在，它来自于家庭琐事.来至于工作，来自于生活！问怎么解决应该没有人能给出一个准确的回答吧！

压力每个人解决办法都不一样，这里我来讲讲我自己吧！

90年的我至今未婚没有对象，虽然买了房买了车但没有稳定的工作，现在一个月只能拿5/6千块钱，有时5000都不到，一个人在外面租个房一月快1000房贷一月3400，车子油费每月还得6/7百不吃不喝***每个月工资只够这些的，在外这么多年也不敢和父母说缺钱，父母还急催着找对象，你说这算压力吗？

手里如果没有一点存款现在找了对象结婚，婚后是不是更烦，所以这也算叫压力吧！

在外人眼里我是一个整天大大咧咧啥烦恼都没有的人，整天嘻嘻哈哈的，可是又有谁知道自己有时候都是打两份工作的，白天上完晚上继续上，最近这2月每天不知道只睡了几个小时，就周六周日在家睡的好，

所以只要自己尽力了，实在做不到了就留它吧，把自己做好没事能不去想就不去想，古话说的好“船到桥头自然直”没有过不去的砍做好自己就行

个人认为肯定还是有一个点是最突出的，还是应该找个时间好好想一下所有压力的源头 ，如果找不出来可以试着先从最容易的问题去解决，当你解决了一个问题的时候心里自然就会产生一种自信感，这种心情至少也会持续一天，保持在这种情绪下去解决下一个问题，就算解决不了也不会让心情更坏了，压力也就会随着一点点解决问题而满满变小了。这个时代没有点压力怎么好意思去和别人聊天，个人认为千万不能把所有的压力都放大，或者就在这那干想着不去做。把压力和家人说出来，家人没你想象的那么没有承受力，最怕自己一个人扛着，最后会毁了你也毁了家的。相信自己，相信你可以做到的，所有的都会过去。

想自己以前怎么熬过来的，比如吃好吃的 到一个地方游玩 出去散心 早晨夜晚跑步 一个人到一个地方逛一逛 找一个风景好的地方散散心 找人倾诉 大口大口吃自己喜欢的 到陌生的城市旅游散心 找朋友倾诉 找自己懂的人谈心

把心态放好一点努力让自己做到：

1.欲望的追求少点，

2.攀比的心态少点，

3.知足常乐的心理多点

4.心态平衡点，

5.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。

6.改变能改变的，接受不能改变的。不要迷失了自己

首先工作情绪不能带给家庭，否者会带来家庭矛盾，妻子和孩子是用心爱的，不是出气桶。我工作旁边是大草原，有时工作不顺心了，压力大，下班时，我会一个人跑到草原，对着草原喊，喊出自己的怨气，喊出自己的不满。有时对着草原大声唱自己熟悉的歌，喊累唱累了，就跑着回宿舍，洗个热水澡，在和自己闺蜜说说心里话，有时心里的憋出可能从外人的角度一句话就可以给你点醒了。让你的思维开阔起来，解决问题的办法就有了。

到此，以上就是小编对于《心理调试与压力管理》的问题就介绍到这了，希望介绍关于《心理调试与压力管理》的2点解答对大家有用。