情绪压力管理辅导讲座-压力与情绪管理讲座报道

本文目录一览：

• 1、站在专家的肩上看教育——培训第一天感悟
• 2、面对压力如何保持稳定情绪讲座评课
• 3、如何管理压力与情绪

站在专家的肩上看教育——培训第一天感悟

1、该学校给我的印象是：不但硬件设施好，而且其中的教学、管理等软思想更吸引人。尤其是潘云芬校长的讲座，让我们对教育现状、课程改革、小班教学等理念有了新的认识。

2、开始培训的第一天就是介绍单位的历史沿革，芮书记介绍得很详细，仿佛带领我们重走过这50多年的风雨，见证企业的进化，也了解到了其中的艰辛。这使我们更加珍惜现在来之不易的今天，激励我们更加努力去建设辉煌的明天。

3、他能够自觉地注重 教育 行为的科学和教育情感的理性，并不断地追求着学生发展和自我发展的更高效益。

面对压力如何保持稳定情绪讲座评课

1、情绪调节：学会有效地调节情绪，例如通过深呼吸、放松技巧、冥想、运动等来缓解压力和消除负面情绪。健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和规律的生活作息，这些可以帮助维持身心的平衡。

2、深呼吸和放松练习：深呼吸可以帮助放松身心，减轻紧张和压力。当你感到情绪激动或压力增加时，尝试进行深呼吸练习，专注于呼吸并让身体逐渐放松。 延迟反应：当你面对激动或令人不悦的情绪时，尝试延迟你的反应。

3、确保有足够的休息和闲暇时间 太长时间的工作和持续的压力可能会导致身体和心理的疲劳。确保每天有足够的时间来放松身心并从工作中解脱出来。你可以通过锻炼、阅读或者追逐你的兴趣爱好来放松自己。

如何管理压力与情绪

尽量满足孩子对父母的情感需求，避免孩子的不良情绪。培养孩子遇到挫折时的积极情感。鼓励孩子谈论感受、分享情绪。

积极应对：积极应对是一种比较有效的压力管理方法，它包括改善自我认知、放松训练、应对技能和主观支持等方面。通过这些方法，可以更好地应对压力，提高自信心和抗挫能力。

注意转移：运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼。